11 Cách trị viêm họng hiệu quả bạn nên thử ngay

1. Gừng tươi ấm nóng

• Cách làm: Lấy một nhánh gừng tươi, rửa sạch, gọt vỏ rồi đập dập. Cho gừng vào cốc nước sôi và khuấy đều. Uống vào buổi sáng để làm dịu cổ họng. Bạn cũng có thể thái lát mỏng để ngậm trước khi đi ngủ giúp giảm ho, đau rát.
• Công dụng: Gừng là vị thuốc quý trong dân gian, giúp kháng viêm, giảm đau, tăng sức đề kháng và hỗ trợ làm sạch đường hô hấp. Gừng còn giàu chất chống oxy hóa, giúp thanh lọc cơ thể và đẩy lùi viêm họng một cách tự nhiên.

2. Mật ong hấp quất tươi

• Cách làm: Chọn 5 - 6 quả quất chín, rửa sạch và để nguyên vỏ. Bổ đôi, bỏ hạt, cho vào bát cùng mật ong nguyên chất. Hấp cách thủy hoặc đặt trong nồi cơm điện cho đến khi quất mềm. Để nguội rồi dùng trực tiếp, mỗi ngày ăn 2 - 3 lần, liên tục trong vài ngày để cảm nhận hiệu quả.
• Công dụng: Sự kết hợp giữa quất và mật ong tạo ra hỗn hợp giàu vitamin C và chất kháng khuẩn, giúp làm dịu cổ họng, kháng viêm, giảm đau rát nhanh chóng. Đồng thời, hỗn hợp này hỗ trợ sát khuẩn khoang miệng và tăng cường miễn dịch tự nhiên.

3. Giấm táo nguyên chất

• Cách làm: Hòa 1 – 2 thìa giấm táo nguyên chất vào ly nước ấm, có thể thêm vài giọt mật ong nguyên chất để dễ uống hơn. Uống vài lần mỗi ngày để làm dịu cổ họng. Lưu ý: Tránh uống giấm táo nguyên chất trực tiếp vì có thể gây hại cho dạ dày.
• Công dụng: Giấm táo chứa các hoạt chất kháng viêm, giảm đau, đồng thời cung cấp probiotic hỗ trợ phục hồi sức khỏe nhanh chóng, giúp làm dịu cảm giác đau rát và khô cổ.

4. Cam thảo – thảo dược quý cho đường hô hấp

• Cách làm: Dùng rễ cam thảo khô đem đun với nước uống hàng ngày hoặc sử dụng trà cam thảo đóng gói sẵn. Người có bệnh huyết áp cao nên hạn chế sử dụng để tránh tác dụng phụ.
• Công dụng: Cam thảo là dược liệu có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc, làm dịu cổ họng, giảm viêm loét và kháng khuẩn hiệu quả. Hoạt chất acid glycyrhizic trong cam thảo giúp giảm ho, kháng viêm, hỗ trợ điều trị các bệnh về đường hô hấp, đồng thời tăng cường đề kháng và bảo vệ tế bào khỏi nguy cơ ung thư.

5. Súc họng bằng nước muối ấm

• Cách làm: Pha 1/2 thìa muối vào ly nước nóng, khuấy đều cho tan rồi thêm nước ấm đến độ vừa miệng. Dùng hỗn hợp này để súc họng kỹ mỗi ngày 1 – 2 lần. Có thể chuẩn bị sẵn một chai nước muối để sử dụng suốt cả ngày nếu thuận tiện.
• Công dụng: Nước muối có khả năng kháng khuẩn, làm sạch cổ họng, giảm đau rát và phòng ngừa viêm nhiễm hiệu quả. Đây là phương pháp đơn giản nhưng mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe đường hô hấp.

6. Mướp đắng – bài thuốc dân gian chữa viêm họng hiệu quả

• Cách làm: Ăn sống vài quả mướp đắng, chắt lấy nước rồi nuốt chậm rãi, phần bã sau khi nhai dùng xoa nhẹ quanh vùng cổ. Hiệu quả cảm nhận chỉ sau khoảng 15 phút. Với trường hợp viêm họng mãn tính, có thể áp dụng món ăn bài thuốc: hầm mướp đắng 250–500g với 125–250g thịt nạc và 100–200g củ cải trắng, nêm vừa ăn, dùng mỗi ngày một lần, liên tục 20 ngày.
• Công dụng: Mướp đắng không chỉ là thực phẩm thanh nhiệt mà còn là phương thuốc dân gian quý báu, có khả năng giảm ho, làm dịu cổ họng và hỗ trợ điều trị viêm họng rất tốt mà ít người biết đến.

7. Hành tây – nguyên liệu quen thuộc, công dụng bất ngờ

• Cách làm: Hành tây rửa sạch, thái mỏng rồi trộn với một thìa cà phê đường, để yên trong 40–60 phút. Sau đó xay hoặc giã nhuyễn, lọc lấy nước uống mỗi lần 1 thìa cà phê, ngày 2–3 lần. Cách khác: Trộn đều hành tây cắt nhỏ, gừng nạo và mật ong nguyên chất, để qua đêm cho ngấm đều. Mỗi sáng, sau khi đánh răng, ngậm một thìa cà phê hỗn hợp. Nếu triệu chứng nặng, có thể lặp lại nhiều lần trong ngày, cách nhau một giờ.
• Công dụng: Hành tây chứa phytonxit – một loại kháng sinh tự nhiên mạnh mẽ, có tác dụng tiêu đờm, kích thích tiết mồ hôi, lợi tiểu, chống phù và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh, đặc biệt là viêm họng.

8. Chanh đào ngâm mật ong – sự kết hợp hoàn hảo cho cổ họng khỏe mạnh

• Cách làm: Chọn chanh đào chín già, rửa sạch và để thật khô. Lọ thủy tinh cũng cần tiệt trùng và hong khô kỹ. Cắt chanh thành lát tròn, xếp đều vào lọ thủy tinh. Dùng hai thanh tre sạch chèn ngang để cố định, tránh chanh nổi lên. Sau cùng, rót mật ong rừng nguyên chất vào đến khi ngập mặt chanh. Đậy kín nắp, ghi ngày ngâm để theo dõi thời gian sử dụng.
• Công dụng: Mật ong với khả năng kháng viêm kết hợp cùng tinh chất từ chanh đào giúp làm dịu cơn rát cổ, giảm ho hiệu quả. Đây là phương pháp tự nhiên giúp hạn chế sử dụng thuốc kháng sinh mỗi khi bị viêm họng.

9. Sữa tỏi nóng – giải pháp tự nhiên cho cổ họng khỏe mạnh

• Cách làm: Lấy 2–3 tép tỏi tươi, giã nhuyễn rồi pha vào ly sữa nóng. Hãm trong 10–15 phút cho tinh chất tỏi hòa quyện, sau đó lọc bỏ bã, giữ lại phần nước. Uống mỗi ngày 2–3 lần, liên tục trong 2–3 ngày sẽ cảm nhận rõ hiệu quả.
• Công dụng: Sữa tỏi nóng là bài thuốc dân gian đơn giản nhưng hiệu quả, giúp kháng khuẩn, giảm viêm, xoa dịu cơn đau rát cổ họng và hạn chế ho kéo dài. Sự kết hợp hài hòa giữa vị ngọt dịu của sữa và tính kháng sinh tự nhiên từ tỏi mang lại giải pháp an toàn, dễ áp dụng tại nhà.

10. Nước ép cà rốt và mật ong – bộ đôi vàng cho cổ họng khỏe mạnh

• Cách làm: Lấy 1 củ cà rốt tươi ép lấy nước, sau đó hòa cùng 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất. Khuấy đều rồi pha thêm nước sôi để nguội theo tỷ lệ 1:1. Dùng hỗn hợp này súc họng từ 3 đến 5 lần mỗi ngày, mỗi lần giữ trong miệng từ 5 đến 7 phút để cổ họng được làm sạch và dịu nhẹ.
• Công dụng: Cà rốt giàu vitamin A, C, K và chất xơ giúp làm dịu niêm mạc cổ họng, giảm cảm giác rát buốt. Mật ong với đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và giàu chất chống oxy hóa sẽ hỗ trợ tăng sức đề kháng, chống lại tác nhân gây viêm. Khi kết hợp, hai nguyên liệu này tạo thành phương thuốc tự nhiên tuyệt vời giúp cổ họng phục hồi nhanh chóng và hiệu quả.

11. Nước chanh – giải pháp thanh lọc, làm dịu cổ họng tự nhiên

• Cách làm: Bạn chỉ cần chuẩn bị một quả chanh tươi mọng nước và một ly nước nóng. Cắt đôi quả chanh, vắt lấy nước cốt rồi hoà tan vào nước nóng. Nếu thích, có thể đun sôi hỗn hợp sau khi pha. Dùng nước này để súc họng đều đặn 30 phút/lần. Sau vài ngày, cổ họng sẽ nhẹ hẳn, cơn viêm giảm rõ rệt.
• Công dụng: Chanh tươi chứa hàm lượng axit tự nhiên và tinh dầu có khả năng sát khuẩn mạnh, làm sạch sâu vòm họng và tiêu diệt vi khuẩn hiệu quả. Phương pháp này giúp giảm nhanh cảm giác đau rát và cải thiện tình trạng viêm họng chỉ sau vài ngày áp dụng.