15 Bí quyết để sở hữu làn da đẹp như các hotgirl

1. Cung cấp vitamin C mỗi ngày cho làn da khỏe mạnh

Đây là một phương pháp được nhiều người đẹp ưa chuộng để có làn da sáng mịn từ sâu bên trong. Hoa hậu Honey Lee, người đẹp nổi tiếng xứ Hàn, từng chia sẻ trong chương trình Get It Beauty của kênh OnStyle rằng cô không thể thiếu vitamin C trong chế độ hàng ngày của mình. Vitamin C là một chất giúp ức chế enzyme tyrosinase, làm giảm sự hình thành melanin, từ đó giúp da sáng lên tự nhiên và duy trì độ săn chắc.

2. Bôi kem chống nắng đều đặn mỗi ngày

Dù là mùa hè oi ả hay mùa đông se lạnh, tia cực tím (UV) luôn tồn tại và gây hại cho làn da của bạn, từ việc làm da cháy nắng, nám, sạm da cho đến những vết tàn nhang và dấu hiệu lão hóa. Đặc biệt, tia UVA, với sóng dài, có thể xuyên qua nhiều vật liệu như kính, vải hay thậm chí tường. Vì thế, chỉ mặc đồ chống nắng thôi là chưa đủ, chúng ta cần phải bôi kem chống nắng đều đặn và đúng cách để bảo vệ da, ngăn ngừa những dấu hiệu lão hóa sớm.

3. Tẩy tế bào chết thường xuyên để da sáng khỏe

Các chuyên gia da liễu khuyên rằng việc tẩy tế bào chết đều đặn là bước quan trọng giúp da trở nên mịn màng và sáng khỏe. Bạn nên sử dụng tinh dầu thiên nhiên như dầu ô liu, dầu dừa nguyên chất để massage da trước khi đi ngủ. Hạn chế sử dụng các sản phẩm chứa cồn, vì chúng có thể gây hại cho da. Một phương pháp hiệu quả là áp dụng nguyên tắc 4-2-4: massage da bằng tinh dầu trong 4 phút, sau đó rửa mặt bằng sữa rửa mặt trong 2 phút, và cuối cùng rửa lại mặt với nước lạnh trong 4 phút. Phương pháp này giúp loại bỏ bụi bẩn, độc tố và mang lại làn da tươi mới, sạch sẽ ngay trong những ngày tiếp theo.

4. Hạn chế rượu bia và các chất kích thích có cồn

Mặc dù một ly bia mỗi ngày có thể mang lại cảm giác thư giãn, nhưng việc lạm dụng bia rượu và các chất có cồn sẽ làm gián đoạn quá trình trao đổi chất, gây cản trở việc đào thải histamin, chất được hấp thụ từ thực phẩm. Điều này dẫn đến sự tích tụ histamin trong cơ thể, tạo ra hiện tượng nóng bừng, tổn hại đến phổi và gan, đồng thời làm tăng tốc quá trình lão hóa da. Ngoài ra, các chất kích thích như cà phê, đặc biệt là khi uống vào buổi tối, có thể gây mất ngủ, làm giảm khả năng tái tạo da và khiến làn da nhanh chóng lão hóa. Để duy trì một làn da khỏe mạnh, tốt nhất bạn nên hạn chế hoặc loại bỏ những chất này khỏi thói quen hàng ngày.

5. Đắp mặt nạ 3 lần mỗi tuần để nuôi dưỡng làn da

Hãy duy trì thói quen đắp mặt nạ 3 lần mỗi tuần để cung cấp cho da các vitamin và dưỡng chất thiết yếu. Mặt nạ tự nhiên rất dễ làm và dễ tìm ngay từ những nguyên liệu quen thuộc xung quanh chúng ta như bột nghệ, nha đam, sữa chua, dầu dừa nguyên chất, sữa tươi không đường, khoai tây... Hãy chọn loại mặt nạ phù hợp với nhu cầu da của bạn và đắp trong khoảng 15-20 phút. Sau đó, rửa mặt sạch bằng nước ấm và bổ sung dưỡng ẩm trước khi đi ngủ để giúp làn da khỏe mạnh và duy trì vẻ đẹp lâu dài.

6. Massage mặt 4 lần mỗi tuần để làn da săn chắc

Massage mặt không chỉ giúp thư giãn mà còn kích thích các huyệt, mạch bạch huyết, từ đó tăng cường tuần hoàn máu và nuôi dưỡng da từ bên trong. Bạn hãy thực hiện massage theo nguyên tắc từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài và theo chuyển động xoắn ốc để giúp các mạch máu lưu thông dễ dàng. Điều này sẽ giúp da thêm đàn hồi, giảm thiểu sự hình thành nếp nhăn, mang lại làn da săn chắc và khỏe mạnh hơn.

7. Ngủ sớm và đủ giấc để làn da khỏe mạnh

Giấc ngủ trước 11 giờ đêm là thời gian lý tưởng để tái tạo và phục hồi làn da. Khoảng thời gian từ 11 giờ đêm đến 3 giờ sáng là lúc da bắt đầu tổng hợp collagen và thực hiện quá trình phục hồi, vì vậy nếu thức muộn sẽ khiến da không được tái tạo đúng cách, đồng thời gây gánh nặng cho gan và làm da trở nên xỉn màu, nhanh chóng lão hóa. Đảm bảo ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày là cách tốt nhất để duy trì tinh thần tươi trẻ, tránh được các nếp nhăn và quầng thâm quanh mắt. Ngủ đủ giấc chính là bí quyết quan trọng để có một làn da mịn màng và rạng rỡ.

8. Tẩy trang đúng cách để làn da tự nhiên sáng khỏe

Đừng quên tẩy trang kỹ lưỡng trước khi đi ngủ, vì da cần được thở và làm sạch sau một ngày dài. Lớp trang điểm nếu để qua đêm sẽ dễ dàng gây tắc nghẽn lỗ chân lông, từ đó khiến da dễ nổi mụn. Nếu không có nước tẩy trang, bạn có thể sử dụng một ít dầu ô liu thấm qua bông cotton và massage nhẹ nhàng để tẩy sạch lớp makeup. Việc tẩy trang giúp loại bỏ những lớp phấn dày cứng đầu, giúp da được làm sạch hoàn toàn. Nếu chỉ rửa mặt bằng nước, lớp trang điểm vẫn có thể bám lại, dẫn đến các vấn đề về da như mụn và tình trạng break out.

9. Luyện tập cơ mặt để có vẻ đẹp tự nhiên

Các bài tập yoga như X - O hay phồng má không chỉ giúp khuôn mặt thon gọn mà còn nâng cao cơ mặt, giúp loại bỏ mỡ thừa ở hai bên má, tạo nên đường nét sắc sảo cho khuôn mặt V-line. Ngoài ra, bạn có thể áp dụng bài tập quen thuộc của các ngôi sao Hàn Quốc: đọc rõ ràng “Ma Me Mi Mo Mu” 10 lần mỗi ngày để làm săn chắc cơ môi và má. Đừng quên kết hợp các bài tập co giãn cơ mặt cùng với nhịp thở để tăng hiệu quả. Một trong những bài tập tốt nhất chính là cười thật nhiều, vì nụ cười không chỉ giúp cơ mặt săn chắc mà còn mang lại vẻ đẹp tươi mới từ bên trong tâm hồn.

10. Trang điểm nhẹ nhàng để làn da luôn khỏe mạnh

Việc sử dụng mỹ phẩm trang điểm thường xuyên có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe làn da, làm da dễ bị lão hóa, hư tổn, thậm chí xuống cấp nhanh chóng. Các thành phần hóa học trong mỹ phẩm, dù ít hay nhiều, cũng tác động không nhỏ đến cấu trúc da. Các chuyên gia da liễu luôn khuyến cáo nên trang điểm nhẹ nhàng và chỉ khi thật sự cần thiết. Lớp trang điểm suốt cả ngày có thể gây áp lực lên làn da, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của da. Vì thế, việc bổ sung dưỡng chất cho da và nuôi dưỡng làn da từ bên trong là vô cùng quan trọng, đặc biệt đối với các chị em tuổi 30+, khi các dấu hiệu lão hóa bắt đầu xuất hiện. Hãy chọn các sản phẩm có khả năng bổ sung collagen và elastin để phục hồi độ săn chắc và đàn hồi cho da.

11. Rửa mặt đúng cách để duy trì làn da khỏe đẹp

Tần suất rửa mặt cần phù hợp với từng loại da. Nếu bạn sở hữu làn da khô, chỉ nên rửa mặt một đến hai lần mỗi ngày. Đối với da nhờn, có thể rửa mặt từ hai đến ba lần để làm sạch hiệu quả. Nên sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh để rửa mặt, tránh các loại xà bông mạnh, vì chúng sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da. Gel rửa mặt (cleansing gel) là sự lựa chọn tuyệt vời, giúp làm sạch nhẹ nhàng mà không làm khô da, mang lại cảm giác mềm mại, mịn màng cho làn da.

12. Dưỡng ẩm da – Bí quyết giữ gìn vẻ đẹp làn da

Sau mỗi lần rửa mặt, lớp dầu tự nhiên trên da sẽ bị cuốn trôi, khiến làn da trở nên dễ tổn thương và dễ bị kích ứng với các tác nhân bên ngoài. Điều này có thể làm gia tăng quá trình lão hóa, khiến da trở nên khô ráp, thiếu sức sống. Chính vì vậy, kem dưỡng ẩm sẽ đóng vai trò như một lớp bảo vệ, bổ sung độ ẩm, giúp làn da trở nên mềm mại và căng mịn, duy trì vẻ đẹp rạng ngời lâu dài.

13. Uống đủ nước mỗi ngày – Bí quyết chăm sóc sức khỏe từ bên trong

Nước là yếu tố không thể thiếu trong cơ thể, chiếm đến 70% tổng trọng lượng cơ thể và đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì sức khỏe. Việc cung cấp đủ nước giúp các tế bào, mô và cơ bắp được cung cấp đủ độ ẩm, ngăn ngừa tình trạng chảy xệ. Các chuyên gia khuyến nghị mỗi người nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, tuy nhiên, lượng nước này còn tùy thuộc vào thể trạng và điều kiện thời tiết. Mùa hè nóng bức hay khi cơ thể phải hoạt động nhiều sẽ cần nhiều nước hơn để bù đắp cho lượng mồ hôi mất đi. Lắng nghe cơ thể và theo dõi màu sắc của nước tiểu sẽ giúp bạn điều chỉnh lượng nước uống hợp lý, tránh tình trạng uống quá nhiều gây mệt mỏi, buồn nôn hay các vấn đề sức khỏe khác.

14. Tập luyện thể thao thường xuyên – Chìa khóa để có sức khỏe và làn da khỏe mạnh

Tập luyện thể thao không chỉ là cách để rèn luyện cơ thể mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai hơn. Việc vận động kích thích cơ thể tiết mồ hôi, nhờ đó giúp thải độc tố ra ngoài, giúp làn da trở nên sạch sẽ và thông thoáng. Ngoài ra, quá trình này còn giảm thiểu sự tích tụ độc tố trong cơ thể, từ đó hạn chế tình trạng mụn và các vấn đề về da. Không chỉ vậy, thể dục còn giúp giảm tải gánh nặng cho thận, cải thiện sức khỏe tổng thể.

15. Chế độ ăn uống khoa học – Nền tảng cho sức khỏe và sắc đẹp bền vững

Một chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ dưỡng chất không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Hãy hạn chế những thực phẩm có thể gây hại cho cơ thể như muối, đường, thực phẩm cay nóng hay dầu mỡ, vì chúng có thể làm quá tải chức năng lọc của gan và thận, khiến da dễ dàng bị lão hóa. Đặc biệt, thức ăn cay nóng không chỉ gây hại cho dạ dày mà còn có thể làm da nổi mụn do sự tích tụ độc tố chưa được đào thải.