Hướng dẫn chi tiết cách dùng Strava đo quãng đường chạy bộ và đi bộ

Strava là ứng dụng miễn phí giúp theo dõi và đánh giá hiệu suất tập luyện, cung cấp phân tích chi tiết với các số liệu thống kê cụ thể. Đây còn là một mạng xã hội thu nhỏ, nơi người dùng có thể ghi lại hoạt động thể thao, chia sẻ thành tích và kết nối với cộng đồng người cùng đam mê thông qua các câu lạc bộ, thử thách hấp dẫn.

Khám phá các tính năng cơ bản của ứng dụng Strava

Hướng dẫn chi tiết cách dùng Strava tính quãng đường chạy và đi bộ

Bạn có thể theo dõi loạt bài viết về ứng dụng Strava tại đường dẫn dưới đây:

Phần 1: Cách tải và cài đặt Strava đơn giản
Phần 3: Khám phá báo cáo phân tích hiệu suất tập luyện trên Strava
Phần 4: Giải quyết các sự cố thường gặp khi dùng Strava

Nếu bạn chưa sở hữu ứng dụng này, hãy tải ngay phiên bản Strava mới nhất tại liên kết dưới đây:

Tải xuống: Strava cho Android.
Tải xuống: Strava cho iPhone.

1. Hướng dẫn chi tiết cách đo quãng đường chạy bộ và đi bộ bằng Strava

Để khởi đầu hành trình tập luyện với Strava, từ màn hình chính bạn hãy chọn chế độ Ghi lại. Đây là nơi ứng dụng sẽ lưu trữ toàn bộ dữ liệu hoạt động thể thao của bạn. Khi được yêu cầu truy cập vị trí, nhấn Đồng ý để cấp quyền cho ứng dụng.

Một thông báo sẽ xuất hiện, bạn chỉ cần chọn Cho phép để xác nhận và bắt đầu trải nghiệm

Strava hỗ trợ theo dõi đa dạng hoạt động thể thao: từ chạy bộ, đạp xe đến leo núi, trượt băng, bơi lội, chèo thuyền, lướt sóng và cả những chuyến đi bộ đường dài đầy thú vị

Khởi động buổi tập bằng cách nhấn Bắt đầu. Ứng dụng sẽ tự động ghi nhận và hiển thị các chỉ số tập luyện trực quan ngay trên màn hình điện thoại của bạn

Khi cần tạm dừng, hãy chọn nút Dừng lại. Strava sẽ tổng hợp đầy đủ thông tin buổi tập bao gồm:

+ Thời gian: Tổng thời gian tập luyện
+ Quãng đường: Khoảng cách bạn đã di chuyển
+ Tốc độ trung bình: Phản ánh hiệu suất tập luyện

Để tiếp tục, nhấn Tiếp tục. Nếu muốn kết thúc buổi tập, chọn Hoàn thành để lưu lại kết quả

Bạn có thể đặt tên cho buổi tập để dễ dàng theo dõi sau này → Nhấn Lưu lại để hoàn tất.

2. Khám phá những tính năng hấp dẫn khác của Strava

Bảng tin là không gian kết nối, nơi bạn có thể chia sẻ thành tích và theo dõi hành trình tập luyện của bạn bè thông qua ứng dụng Strava.

Dành cho bạn cung cấp thông tin về các thử thách sắp tới, giải đấu thể thao và những câu lạc bộ, hội nhóm gần khu vực của bạn.

Thử thách tổng hợp những cuộc thi đấu mới nhất trong tháng hoặc tại khu vực bạn sinh sống. Bạn có thể xem thể lệ và đăng ký tham gia từng thử thách cụ thể.

Câu lạc bộ giới thiệu các nhóm hoạt động thể thao trên Strava với logo, tên gọi và ảnh đại diện. Nếu phù hợp, hãy nhấn Tham gia để trở thành thành viên và cùng tập luyện, giao lưu.

Hồ sơ cá nhân lưu trữ toàn bộ lịch sử tập luyện của bạn, bao gồm thời gian hoạt động, phụ kiện sử dụng và các tuyến đường đã chinh phục trên Strava.

Summit mang đến những phân tích chuyên sâu với các tính năng cao cấp về quá trình luyện tập. Lưu ý đây là tính năng trả phí để trải nghiệm đầy đủ.

https://Tripi.vn/cach-su-dung-strava-tinh-so-km-chay-di-bo-26225n.aspx
Bài viết đã cung cấp hướng dẫn cơ bản về cách sử dụng Strava để đo lường quãng đường chạy bộ. Để khám phá sâu hơn về các chỉ số phân tích hiệu suất tập luyện, mời bạn tham khảo thêm tại bài viết Phân tích các chỉ số tập luyện với ứng dụng Strava.