Top 10 điều nên làm để chữa lành trái tim vỡ sau chia tay

Gia đình là nơi thiêng liêng nhất, nơi bạn tìm thấy tình yêu chân thật và sự che chở vô điều kiện. Đó có thể là những lúc giúp bố sửa mái nhà, cùng mẹ chuẩn bị bữa tối, hay ngồi bên thằng em học bài. Cùng nhau quây quần xem bộ phim hài yêu thích dù đã xem đi xem lại nhiều lần, nhưng niềm vui và tiếng cười vẫn tràn đầy khi có gia đình bên cạnh.

Dù bạn có đi xa học tập hay làm việc, hãy dành thời gian gọi điện hỏi thăm bố mẹ vào những lúc rảnh rỗi, hoặc lên kế hoạch về nhà nghỉ ngơi vào cuối tuần. Bạn sẽ nhận ra không đâu ấm áp bằng tổ ấm có những người yêu thương chân thành.

Mỗi người đều trải qua những vết thương trong tình cảm, điều quan trọng là bạn có đủ mạnh mẽ để vượt qua và làm những điều có ý nghĩa. Để nhanh chóng xua tan bóng hình người cũ, hãy tự tạo cho mình những kế hoạch bận rộn, dành hết tâm huyết để hoàn thành xuất sắc công việc, vận hành theo một lối làm việc khoa học và giữ gìn sức khỏe bằng cách không làm việc quá khuya. Biến nỗi buồn thành nguồn động lực để vươn lên.

Bạn cũng có thể tham gia các hoạt động thiện nguyện, sẻ chia với những hoàn cảnh khó khăn hơn trong xã hội. Khi đó, bạn sẽ nhận ra nỗi đau của mình còn nhỏ bé trước những thử thách mà họ phải đối mặt.

Khi đã phần nào nguôi ngoai nỗi nhớ người cũ, hãy khéo léo cất giữ những tấm hình, món quà hay đồ đôi giữa hai bạn vào một nơi riêng biệt, tránh xa tầm mắt. Có thể cất trong tủ quần áo, trong rương khóa kỹ hoặc nhờ người thân đáng tin cậy giữ hộ.

Đừng vội vàng đốt, xé hay trả lại những món kỷ vật ấy, bởi hành động đó không làm vơi đi nỗi buồn trong lòng bạn. Những dấu tích tình yêu dù không còn hiện diện bên ngoài vẫn mãi là minh chứng cho một thời khắc đẹp đẽ, và biết đâu một ngày nào đó, bạn sẽ cần đến chúng như một kỷ niệm quý giá.

Có những giấc mơ và khát khao bạn chưa từng thực hiện được, có thể vì tình yêu đã chiếm hết thời gian. Giờ đây chính là thời điểm vàng để bạn bắt đầu thực hiện những dự định còn dang dở ấy.

Dù đó là học nấu ăn, thanh nhạc, làm bánh hay trang điểm, tất cả đều đang chờ bạn chinh phục. Khi được thỏa sức làm điều mình yêu, bạn không chỉ tìm thấy niềm vui và đam mê mới mà còn tạo thêm kinh nghiệm quý báu. Quan trọng hơn, bạn sẽ chẳng còn thời gian để bận tâm về những chuyện đã qua, những ký ức của một tình yêu cũ.

Sau khi dành thời gian cho bản thân, hãy nhẹ nhàng trở lại với thế giới tình cảm. Mất đi một người không đồng nghĩa với việc bạn không xứng đáng được yêu thương hay không còn cơ hội tìm thấy tình yêu mới. Hãy coi những hoạt động mới là cơ hội để mở rộng mối quan hệ, có thể là qua các buổi gặp gỡ trực tiếp hoặc hẹn hò online. Bạn không cần phải vội vàng tìm kiếm, nhưng cũng đừng chối từ những lời mời hay sự quan tâm từ người khác.

Hãy cân nhắc cẩn trọng để tránh sa vào những mối quan hệ chỉ nhằm lấp đầy khoảng trống. Mở lòng không có nghĩa là lao vào tình yêu mới quá nhanh chóng. Nếu vội vàng, bạn dễ rơi vào những mối quan hệ dựa trên cảm xúc nhất thời, dẫn đến tổn thương sâu sắc cho cả bạn và người mới.

Chuyến đi đến vùng đất mới sẽ mở ra cho bạn nhiều trải nghiệm tươi mới và niềm vui bất ngờ. Du lịch không chỉ là cách thư giãn mà còn giúp bạn khám phá bản thân và thế giới quanh mình. Nếu chưa có điều kiện đi xa, bạn có thể chọn một điểm đến gần để tận hưởng khoảnh khắc bình yên, làm mới tâm hồn và kết nối với những người xung quanh.

Nếu có thể, hãy dành thời gian tham gia các hoạt động thiện nguyện tại trung tâm bảo trợ, chơi cùng trẻ em để cảm nhận sâu sắc hơn giá trị của cuộc sống. Khi ấy, bạn sẽ thấy chia tay không còn là điều gì quá nặng nề mà chỉ là một bước chuyển mình giúp bạn trưởng thành hơn.

Một cuốn sách hay như liều thuốc dịu dàng chữa lành tâm hồn. Sau chia tay, thay vì để tâm trí vướng bận, hãy tìm đến những trang sách đầy tri thức hoặc kỳ ảo, từ lịch sử đến khoa học viễn tưởng hay tiểu thuyết – tùy theo sở thích riêng. Hãy tránh xa những chủ đề liên quan đến tình yêu hay ngôn tình để không làm vết thương lòng thêm sâu.

Không gì tuyệt hơn khi ngồi bên tách cà phê ấm, đắm mình vào từng câu chuyện cuốn hút, để tâm hồn bạn được thư thái, quên đi nỗi buồn và tìm lại niềm vui trong từng chữ nghĩa.

Viết nhật kí không cần phải là một nghệ thuật, mà đơn giản là cách bạn nhìn lại cuộc sống sau ngày chia tay. Ban đầu, những dòng viết có thể chất chứa nỗi buồn, sự nhớ nhung hay hối tiếc, nhưng dần dà khi bạn bắt đầu ghi lại niềm vui, công việc, những khoảnh khắc bên gia đình, bạn bè, khoảng trống trong lòng sẽ dần được lấp đầy.

Hãy biến việc viết nhật kí thành thói quen thường nhật, kể cả những chuyện nhỏ như lời khen của đồng nghiệp, sự ghi nhận của sếp, món ăn mới bạn tự tay chế biến hay những chuyến đi chơi vui vẻ cùng bạn bè. Những trang nhật kí ấy sẽ như chứng nhân cho sự hồi sinh của tâm hồn bạn, thay thế buồn đau bằng hạnh phúc và hy vọng.

Sức khỏe là nền tảng vững chắc để bạn bước tiếp trên con đường mới. Đừng để nỗi buồn ngự trị trong căn phòng tối, hãy bước ra ngoài và tìm cho mình một môn thể thao phù hợp. Dù trước đây bạn ngần ngại hay chưa từng thử, hãy mạnh dạn bắt đầu và cống hiến hết mình. Ban đầu có thể còn khó khăn, nhưng mỗi ngày trôi qua, bạn sẽ cảm nhận sự chuyển biến tích cực rõ rệt.

Từ đạp xe, bóng đá, bóng chuyền cho đến những môn thể thao trí tuệ như cờ tướng, cờ vua, lựa chọn nào cũng sẽ giúp bạn vừa cải thiện sức khỏe, vừa làm mới tinh thần, mở rộng vòng tròn bạn bè và thêm yêu đời hơn.