Top 11 thói quen xấu dễ khiến da phụ nữ xuất hiện nếp nhăn mà bạn nên tránh

Các chuyên gia khuyến nghị rằng, mỗi ngày bạn nên uống ít nhất 2 lít nước để bảo vệ sức khỏe và duy trì làn da đẹp. Nước giúp mạch máu không lộ rõ, làm cho làn da của bạn trở nên khỏe mạnh và tự nhiên hơn. Ngoài ra, nước còn giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể, cải thiện lưu thông máu, giúp da luôn tươi trẻ và mịn màng. Bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt sau một ngày uống đủ nước, làn da sẽ sáng và tràn đầy sức sống. Đừng đợi đến khi cảm thấy khát mới uống nước, vì lúc đó cơ thể đã thiếu nước trầm trọng rồi.

Ánh nắng mặt trời chính là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây lão hóa da. Tia cực tím trong ánh nắng không chỉ làm tổn hại tế bào da mà còn tạo ra các gốc tự do, làm gia tăng nguy cơ hình thành các vết thâm, nám và tàn nhang. Tia cực tím gồm ba loại: UVA, UVB và UVC, trong đó UVC yếu nhất và bị tầng ozon hấp thụ hầu hết. Tia UVA chiếm 95% lượng tia cực tím, có bước sóng dài và cường độ mạnh, xuyên sâu vào lớp biểu bì, phá hủy collagen và elastin, gây nếp nhăn. Tia UVA có thể xuyên qua cả tường bê tông, vì vậy ngay cả khi ở trong nhà, da bạn vẫn bị tác động. Tia UVB có bước sóng trung bình, gây ra tình trạng cháy nắng, đỏ da, bỏng rát.

Việc làn da tiếp xúc thường xuyên với tia UV là nguyên nhân dẫn đến quá trình lão hóa. Nếu bạn làm việc ngoài trời, hãy chắc chắn sử dụng kem chống nắng thường xuyên và bôi lại mỗi 2 giờ. Còn nếu làm việc trong nhà, kem chống nắng có chỉ số SPF thấp vẫn là lựa chọn cần thiết để bảo vệ da, đừng quên bôi kem chống nắng cho cả các vùng da hở như cổ, tai và tay.

Tư thế ngủ (ngủ nghiêng hoặc nằm sấp) có thể là nguyên nhân gây ra những nếp nhăn khó tránh khỏi. Mặc dù các nếp nhăn này có thể biến mất khi bạn thức dậy, nhưng nếu thường xuyên ngủ nghiêng hoặc úp mặt xuống gối, những nếp nhăn sẽ ngày càng rõ rệt hơn theo thời gian. Vì vậy, để bảo vệ làn da, bạn nên chọn vỏ gối bằng lụa và cố gắng ngủ ngửa, giúp da không bị tạo vết nhăn khi ngủ.

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sắc đẹp, đặc biệt là việc thiếu chất xơ trong chế độ ăn. Mặc dù những món ăn nhiều dầu mỡ và tinh bột có thể hấp dẫn, nhưng chúng lại làm gia tăng mụn và khiến làn da nhanh chóng lão hóa, xuất hiện nếp nhăn. Do đó, bạn nên lựa chọn thực phẩm ít cay nóng, hạn chế tinh bột trắng và bổ sung các vitamin cần thiết để giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da luôn mịn màng.

Như chúng ta đều biết, thể thao không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giữ cho làn da tươi trẻ. Việc lười vận động không chỉ làm giảm sức sống mà còn khiến làn da trở nên nhạy cảm hơn. Khi bạn tập thể dục, mồ hôi được bài tiết qua da, giúp thải độc tố và nuôi dưỡng da, từ đó giảm thiểu nguy cơ lão hóa. Chính vì vậy, duy trì thói quen tập thể thao sẽ giúp bạn giữ gìn vẻ đẹp trẻ trung, tinh thần minh mẫn và làn da khỏe mạnh mỗi ngày.

Chắc hẳn ai cũng biết tác hại của rượu bia và thuốc lá đối với sức khỏe và làn da. Sau khi tiêu thụ những chất này, cơ thể sẽ thiếu nước, làm cho da trở nên khô và dễ xuất hiện nám. Trong khói thuốc có đến khoảng 7.000 chất hóa học, trong đó có 60 chất gây ung thư. Nguy hiểm không chỉ đối với những người hút thuốc mà ngay cả những ai tiếp xúc với khói thuốc cũng có nguy cơ mắc bệnh tương tự. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe và duy trì làn da đẹp, hãy tránh xa rượu bia và thuốc lá.

Nhiều người không biết rằng các sản phẩm dưỡng da cần thời gian để phát huy hiệu quả, thường là sau 6 tuần sử dụng. Việc thay đổi sản phẩm quá thường xuyên khi không thấy kết quả ngay lập tức sẽ khiến da không kịp thích nghi và có thể gây ra những tác dụng phụ. Vì vậy, bạn nên có một kế hoạch chăm sóc da hợp lý và kiên nhẫn sử dụng sản phẩm phù hợp. Chọn đúng loại mỹ phẩm cho da là điều quan trọng. Để ngăn ngừa nếp nhăn, bạn có thể bắt đầu sử dụng kem chống lão hóa, mặt nạ, serum từ sớm. Đừng quên tẩy tế bào chết một lần mỗi tuần để giữ da mịn màng và sáng khỏe.

Thức khuya là nguyên nhân chính gây ra những tác động xấu đối với làn da của phụ nữ. Việc thiếu ngủ làm gián đoạn quá trình tái tạo tế bào da, khiến chức năng của tế bào biểu bì bị suy giảm, đồng thời đẩy nhanh quá trình lão hóa, khiến da trở nên khô, mất độ đàn hồi, xỉn màu và thiếu sức sống.

Khoảng thời gian từ 11 giờ đêm đến 2 giờ sáng là lúc da tái tạo mạnh mẽ, và từ 23 giờ đến 4 giờ sáng, quá trình tái tạo này diễn ra với tốc độ gấp đôi so với ban ngày. Đây là thời điểm da sản sinh collagen, tiêu diệt các chất có hại, và phục hồi các tổn thương tế bào.

Thức khuya sẽ khiến làn da bạn trở nên nhợt nhạt, nhanh lão hóa, và ảnh hưởng đến sức khỏe thần kinh, gây mệt mỏi, căng thẳng, giảm trí nhớ và khả năng tập trung, thậm chí dẫn đến suy nhược thần kinh.

Stress là một trong những nguyên nhân chính làm da phụ nữ bị lão hóa sớm. Khi căng thẳng, tuyến thượng thận sẽ sản xuất một lượng lớn hormone cortisol, điều này làm ảnh hưởng đến làn da. Biểu hiện của stress như cau mày, nhăn mắt, và nheo trán nếu diễn ra lâu dài sẽ tạo ra những nếp nhăn khó chịu trên khuôn mặt. Những người ít bị stress thường sở hữu làn da tươi sáng hơn so với những ai sống trong tình trạng căng thẳng. Vì vậy, để có làn da khỏe mạnh, hãy tránh xa stress và tìm cách thư giãn cho bản thân.

Máy tính đã trở thành một phần không thể thiếu trong công việc và cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, ngoài những lợi ích rõ ràng, máy tính cũng có thể gây ảnh hưởng xấu đến làn da của bạn nếu sử dụng quá lâu. Những tia bức xạ từ màn hình máy tính có thể khiến da bị khô, xỉn màu, dễ nổi mụn và làm tăng nguy cơ lão hóa. Hơn nữa, điện tích tĩnh từ màn hình còn hút bụi bẩn trong không khí, tạo điều kiện cho các vết tàn nhang và nếp nhăn xuất hiện. Để bảo vệ làn da, hãy nhớ rửa mặt hoặc dùng xịt khoáng sau mỗi 2 giờ làm việc trên máy tính để duy trì độ ẩm cho da.