Top 12 loại đồ uống giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể dịp Tết bạn không thể bỏ qua

Trà xanh hay chè xanh được chế biến từ lá trà tươi chưa qua quá trình héo và oxy hóa như trà Ô Long hay trà đen. Trà xanh bắt nguồn từ Trung Quốc và đã lan rộng ra nhiều quốc gia châu Á. Sự đa dạng trong giống cây trà, điều kiện trồng và thu hái tạo nên nhiều loại trà xanh khác nhau. Ngày nay, trà xanh rất được ưa chuộng vì mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Trà xanh hỗ trợ tiêu hóa, giúp giải độc gan hiệu quả, đồng thời phòng tránh các bệnh liên quan đến mỡ máu và cholesterol do thói quen ăn uống nhiều dầu mỡ, bia rượu gây ra. Bạn có thể chuẩn bị một ấm trà xanh cho ngày Tết, tuy nhiên nên tránh uống vào buổi tối vì trà có thể gây khó ngủ.

Sâm bổ lượng là món nước thanh nhiệt mới du nhập vào Việt Nam, nhanh chóng chiếm được cảm tình của nhiều người trong những ngày hè oi bức. Còn gọi là "thanh bổ lượng," loại thức uống này có khả năng giải độc và làm mát cơ thể tuyệt vời.

Thành phần của sâm bổ lượng bao gồm những nguyên liệu quý như hạt sen, bo bo, nhãn nhục, đại táo, bạch quả – tất cả đều chứa nhiều dưỡng chất giúp bồi bổ sức khỏe. Dịp Tết, khi cơ thể bạn nạp quá nhiều năng lượng, một ly nước sâm bổ lượng sẽ giúp thanh lọc và cân bằng lại cơ thể.

Vị ngọt thanh tự nhiên của nước sâm bổ lượng rất dễ chịu, bạn có thể thưởng thức cả phần nguyên liệu hoặc chỉ uống nước tùy thích. Thích mát thì để lạnh hoặc thêm đá, còn khi tiết trời se lạnh thì thưởng thức nóng cũng ngon tuyệt.

Dù bạn có thưởng thức bao nhiêu loại đồ uống khác nhau, nước lọc vẫn là thứ không thể thay thế cho sức khỏe. Uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể thải độc qua tuyến mồ hôi, đồng thời làm làn da bạn trở nên căng mướt, trắng sáng và mịn màng.

Việc uống đủ nước còn kích thích quá trình trao đổi chất, tạo cảm giác no tự nhiên giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Trong những ngày Tết hay ngày thường, đừng quên bổ sung đủ nước để duy trì sức khỏe dẻo dai và vóc dáng cân đối.

Hơn thế nữa, nước là nguồn năng lượng thuần khiết nhất. Ngay cả trái tim bơm máu khắp cơ thể cũng cần đủ nước để hoạt động hiệu quả. Khi thiếu nước, não bộ cũng giảm sút hiệu năng. Vì vậy, trước khi chìm vào giấc ngủ, hãy uống một ly nước để tiếp thêm sinh lực cho cơ thể.

Nha đam từ lâu đã được xem là loại thần dược quý giá không chỉ trong y học mà còn trong lĩnh vực làm đẹp. Nước ép nha đam chứa dồi dào các vitamin như A, C, D, E cùng nhiều axit amin và enzyme có lợi cho sức khỏe.

Không những vậy, nha đam còn giàu khoáng chất như đồng, kẽm, magie giúp cơ thể đào thải độc tố, thanh nhiệt hiệu quả. Nước ép nha đam còn hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường đề kháng và làm đẹp da. Với những lợi ích tuyệt vời này, nước ép nha đam là lựa chọn hoàn hảo cho ngày Tết an lành.

Bạn chỉ cần chuẩn bị nha đam tươi, rửa sạch, lọc lấy phần thịt trắng bên trong rồi ngâm nước muối để giảm nhớt. Sau đó, xay nhuyễn và nấu cùng đường, khi nước sôi thả nha đam vào quấy đều rồi tắt bếp. Nước nguội, thưởng thức cùng vài viên đá lạnh sẽ mang lại cảm giác tuyệt vời khó quên.

Nước ép từ các loại củ quả quen thuộc như cà chua và cà rốt mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Hai loại này chứa hàm lượng cao vitamin, khoáng chất như canxi, kali cùng các axit hữu cơ có lợi, giúp tăng cường hệ miễn dịch, kháng khuẩn, giải độc và hỗ trợ hạ đường huyết hiệu quả.

Bạn chỉ cần một quả cà chua, một củ cà rốt tươi, rửa sạch rồi cho vào máy xay cùng với nửa cốc nước lọc và hai thìa mật ong. Sau vài phút, bạn đã có ngay một ly nước ép thơm ngon, bổ dưỡng và tiện lợi để khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.

Nước đậu nành không chỉ ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như ổn định huyết áp, giảm cholesterol, duy trì vóc dáng, làm đẹp da, thanh lọc phổi và hỗ trợ tiêu đờm. Sữa đậu nành mát lành, giàu chất kháng khuẩn, giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Trong dịp Tết, bạn có thể thưởng thức sữa đậu nành hàng ngày để nạp năng lượng và chăm sóc sức khỏe toàn diện.

Để làm món thức uống này, bạn chỉ cần ngâm đậu nành trong nước khoảng 8 tiếng, rửa sạch rồi xay nhuyễn cùng nước lọc. Lọc qua vải mịn để lấy nước, sau đó nấu sôi và thêm đường tùy thích. Thức uống thơm ngon, bổ dưỡng sẽ sẵn sàng phục vụ bạn và gia đình.

Bí đao là loại quả có khả năng sinh nhiệt thấp và gần như không chứa chất béo, giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Nước bí đao không chỉ thanh nhiệt, giải độc mà còn làm đẹp da, giải khát và phòng ngừa nhiều bệnh trong mùa Tết. Thay vì lo ngại chất lượng các loại nước bí đao bán sẵn, bạn hoàn toàn có thể tự tay làm tại nhà vừa đảm bảo vừa thơm ngon.

Bạn chỉ cần chọn bí đao già, rửa sạch, cắt khúc rồi hầm kỹ trong nồi khoảng 45 phút để tinh chất hòa tan ra nước. Gần cuối cùng, thêm lá dứa để tạo hương thơm tự nhiên. Khi nước nguội, lọc lấy phần nước, cho thêm đường phèn khuấy đều và thưởng thức. Loại nước này không chỉ thơm ngon mà còn vô cùng bổ dưỡng cho sức khỏe, rất thích hợp để dùng trong dịp Tết.

Rau má là loại rau dân dã quen thuộc với người Việt, có thể dùng để nấu canh, ăn sống hoặc xay lấy nước uống. Từ lâu, rau má được xem như một vị thuốc lợi tiểu nhẹ, giúp cơ thể thải độc tố, muối, nước thừa và cả mỡ dư qua đường tiểu. Quá trình thanh lọc này không chỉ giảm tải cho thận mà còn duy trì cơ thể khỏe mạnh, cân bằng dịch hiệu quả.

Rau má còn có tác dụng dưỡng âm, thanh nhiệt, nhuận gan, giải độc, lợi tiểu nên thường được dùng làm thức uống mát lành trong dịp Tết. Tuy nhiên, bạn nên chú ý liều dùng hợp lý, trung bình mỗi người chỉ nên dùng từ 30 - 40g rau má mỗi ngày và tránh sử dụng liên tục kéo dài; mỗi đợt dùng nên cách nhau ít nhất nửa tháng để đảm bảo an toàn.

Phong trào thực dưỡng ngày càng lan rộng đã khiến gạo lứt trở thành nguyên liệu phổ biến hơn trong bữa ăn, từ bún, bánh đến bỏng gạo lứt, tạo nên nhiều món ngon đa dạng. Đặc biệt, nước gạo lứt rang (hay trà gạo lứt) là thức uống bổ dưỡng được nhiều người ưa chuộng.

Gạo lứt chứa dồi dào chất dinh dưỡng, các loại vitamin nhóm B như B1, B2, B3 và hàm lượng chất xơ cao, rất thích hợp cho những ai muốn giảm cân. Các tinh chất trong gạo lứt giúp ổn định huyết áp, giảm cholesterol xấu, phòng tránh bệnh tim mạch và hỗ trợ thanh lọc gan hiệu quả. Ngoài ra, nước gạo lứt còn góp phần làm đẹp da, giảm đau nhức, hỗ trợ người cao tuổi chống lại phong thấp.

Nước cam, nước chanh là kho tàng vitamin cùng các chất chống oxy hóa quý giá cho sức khỏe. Những giọt nước mát lành này không chỉ cung cấp dưỡng chất, làm dịu cơ thể mà còn giúp tăng cường sức đề kháng, tốt cho xương khớp, hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư và rất nhiều lợi ích sức khỏe khác.

Trong những ngày Tết với nhiều món dầu mỡ và rượu bia, nước cam và chanh muối trở thành giải pháp hoàn hảo giúp giải ngán, thanh nhiệt và tiếp thêm năng lượng cho cơ thể. Bạn chỉ cần chuẩn bị sẵn cam, chanh và vài bước đơn giản là có ngay thức uống bổ dưỡng, mát lành.

Để tận dụng tối đa lợi ích của chanh, hãy thử làm chanh muối tại nhà: sau khi chà sạch vỏ chanh bằng muối, rửa lại với nước lạnh, bạn ngâm chanh trong nước sôi khoảng một phút rồi tiếp tục ngâm trong nước lạnh pha phèn chua để loại bỏ tinh dầu và vị đắng. Cuối cùng, ngâm chanh trong nước muối đậm đặc và lèn chặt để có một lọ chanh muối thơm ngon, giúp giải rượu và thanh nhiệt tuyệt vời cho ngày Tết.

Nước dừa được yêu thích không chỉ bởi vị ngọt thanh mát, hương thơm đặc trưng mà còn vì những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe. Là thức uống lý tưởng cho mùa hè và dịp Tết, nước dừa giàu vitamin, protein và chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Uống đều đặn giúp cơ thể thon gọn, làn da căng mịn rạng rỡ và tăng cường năng lượng một cách tự nhiên.

Thức uống này còn góp phần làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch nhờ khả năng hạ thấp cholesterol, chất béo trung tính và mỡ thừa trong gan. Đặc biệt, trong những ngày Tết nhiều dầu mỡ và gia vị cay nóng, nước dừa là lựa chọn thông minh giúp chị em duy trì vóc dáng, hạn chế mụn nhọt và giữ da luôn tươi trẻ.

Trước khi trở thành một loại thảo dược quý, nụ atiso đã được sử dụng rộng rãi trong nhiều nền ẩm thực với các cách chế biến như hấp, chưng mang lại giá trị dinh dưỡng cao. Tại Việt Nam, nụ hoa atiso thường được dùng để pha trà, làm cao hoặc túi lọc, không chỉ nổi tiếng trong nước mà còn được ưa chuộng ở nhiều quốc gia khác.

Trà atiso là món quà thiên nhiên chứa nhiều công dụng tuyệt vời: giúp ngủ ngon, giải độc gan và tăng cường sức khỏe tổng thể, phù hợp với mọi độ tuổi. Nghiên cứu đã chứng minh trà atiso có khả năng phục hồi và giải độc gan nhờ giàu chất chống oxy hóa, đồng thời giúp ngăn ngừa ung thư và cải thiện chức năng tiêu hóa, giảm cholesterol xấu, từ đó bảo vệ tim mạch.

Bạn có thể ngâm hoặc nấu nụ atiso để uống hàng ngày, đặc biệt là vào buổi sáng, sau những bữa ăn nhiều dầu mỡ, khi cơ thể ra mồ hôi hoặc gặp vấn đề tiêu hóa. Trong dịp Tết, trà atiso trở thành lựa chọn hoàn hảo giúp thanh lọc cơ thể và bảo vệ sức khỏe.