Top 6 Lợi ích tuyệt vời của vitamin K trong việc làm đẹp da

Vitamin K đóng vai trò thiết yếu trong việc điều chỉnh quá trình bài tiết và sử dụng insulin của cơ thể, giúp giảm 20% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở người lớn. Do đó, việc bổ sung vitamin K trong chế độ ăn của những người mắc bệnh tiểu đường hoặc có nguy cơ cao rất được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị.

Vitamin K1 có mặt chủ yếu trong các loại rau lá xanh như cải xoăn, rau diếp romaine, rau bina, củ cải Thụy Sĩ, rau collard, rau mầm, bông cải xanh và bắp cải. Một chế độ ăn nhiều rau xanh không chỉ tốt cho việc bổ sung vitamin K mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể.

Vitamin K đã được chứng minh là có khả năng làm mờ các vết thâm, vết bầm tím và vết sẹo trên da một cách nhanh chóng. Các bác sĩ cũng cho rằng vitamin K giúp vết thương mau lành và có tác dụng chống viêm da hiệu quả.
Vitamin K là một yếu tố quan trọng trong việc chăm sóc da, bảo vệ làn da khỏi các vết thâm, sẹo và giúp da luôn sáng mịn. Để sở hữu làn da khỏe đẹp, phụ nữ nên bổ sung vitamin K qua các bữa ăn hàng ngày.

Dầu nhờn trên da thường xuất hiện do sự mất cân bằng nội tiết, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, làm tắc nghẽn lỗ chân lông, từ đó gây mụn. Nguyên nhân chính của tình trạng này là sự mất kiểm soát trong quá trình điều tiết insulin. Vitamin K có tác dụng duy trì sự ổn định của insulin, giảm lượng dầu thừa và ngăn chặn vi khuẩn phát triển, giúp cải thiện tình trạng mụn một cách hiệu quả.

Không chỉ thế, vitamin K còn giúp tăng cường lưu thông máu dưới da, giúp làn da sáng khỏe, nhanh chóng giảm mụn và xóa mờ các vết thâm, sẹo do mụn để lại.

Vitamin K khi được sử dụng ngoài da có thể giúp loại bỏ các vết tĩnh mạch mạng nhện, vết bầm tím, sẹo, vết rạn da, vết bỏng và mụn trứng cá. Ngoài ra, vitamin K còn được sử dụng trong điều trị các bệnh da gây tấy đỏ và các vấn đề về mụn trên mặt. Sau các ca phẫu thuật, vitamin K hỗ trợ tăng tốc quá trình lành da, làm giảm sưng và thâm tím.

Bên cạnh đó, vitamin K ngăn chặn tình trạng dư thừa canxi trong tế bào elastin của da, giúp da duy trì độ đàn hồi, từ đó ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn. Tình trạng vôi hóa gây xơ cứng động mạch có thể ảnh hưởng đến tính linh hoạt của da, nhưng vitamin K giúp duy trì làn da căng mịn và săn chắc.

Vitamin K cũng rất quan trọng trong việc hình thành các protein cần thiết để duy trì sức khỏe của tế bào da, giúp điều trị các vấn đề như mụn trứng cá và làm lành sẹo mụn trứng cá. Các nghiên cứu cho thấy việc bôi vitamin K có thể giúp ngăn ngừa mụn và thúc đẩy quá trình chữa lành da bị tổn thương bởi sẹo mụn.

Các nghiên cứu từ Đại học Maastricht (Hà Lan) đã chỉ ra mối quan hệ giữa vitamin K và khả năng đàn hồi của da, cùng với vai trò của một enzyme phụ thuộc vào vitamin K đối với bệnh di truyền giả u vàng sợi chun (PXE). Những người mắc PXE thường gặp tình trạng da nhăn nheo cả trên mặt và cơ thể. Các nhà khoa học còn phát hiện MGP – một protein có khả năng ngăn chặn sự vôi hóa mô dưới da, làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn ở bệnh nhân PXE.

Vitamin K đóng vai trò quan trọng trong việc kích hoạt protein này, giúp duy trì sự đàn hồi cho da. Những người không thể chuyển hóa vitamin K trong cơ thể có thể gặp phải các triệu chứng của PXE. Mặc dù nghiên cứu tập trung vào bệnh PXE, nhưng các nhà khoa học tin rằng vitamin K có thể đóng vai trò quyết định trong việc bảo vệ và duy trì độ đàn hồi của làn da khỏe mạnh.

Trong một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2004 tại Trường Y Nippon ở Tokyo, gần một nửa số bệnh nhân tham gia đã thấy sự cải thiện rõ rệt về quầng thâm dưới mắt nhờ vào vitamin K. Nghiên cứu tuyển chọn 57 tình nguyện viên bị quầng thâm và nếp nhăn vùng mắt.

Mỗi người tham gia được sử dụng một loại gel chứa 2% vitamin K cùng với một lượng nhỏ retinol, vitamin A và C. Sau tám tuần, 27 người tham gia đã thấy quầng thâm giảm đi, đồng thời một số người cũng nhận thấy các nếp nhăn dưới mắt mờ đi rõ rệt.