10 thực đơn bổ dưỡng giúp mẹ sau sinh khỏe mạnh, nhiều sữa cho con bú

Sau khi sinh con, nhiều mẹ thường lo lắng làm sao để đủ sữa nuôi bé. Hãy tham khảo ngay 10 thực đơn sau sinh giúp mẹ phục hồi sức khỏe và gọi sữa về dồi dào.

Cháo lươn nấu gừng tươi, chân giò hầm đu đủ xanh, đậu phụ kho thịt, nước cam nguyên chất

Canh đu đủ hầm thịt thăn, gà rang nghệ gừng, chè mè đen thơm lừng

Canh mọc rau củ thập cẩm, thịt chân giò rim gừng, nước ngó sen thanh mát

Cháo thịt bò bằm, cá diếc kho gừng, canh rau dền thanh mát, nước rau má giải nhiệt

Canh đậu đỏ, hạt sen, mộc nhĩ hầm móng giò; tôm nõn rang thịt gừng; sinh tố rau ngót mát lành

Đuôi bò hầm thuốc bắc, canh ngải cứu gà ta, cơm trắng dẻo, nước táo ép mát lành

Canh hoa thiên lý nấu thịt nạc, cá chép hấp với thì là và hành, sữa ông thọ nóng thơm béo

Cá quả kho tộ đậm đà, canh bí đỏ hầm đậu xanh và sườn heo bùi béo, cơm trắng, chè đỗ đen hoặc đỗ xanh thanh mát

Cháo gà, gà ác tiềm thuốc bắc thơm ngọt, sữa đậu nành bùi béo, mãng cầu tươi mát thanh nhiệt

Thịt lợn nạc kho tàu đậm đà, cơm trắng mềm dẻo, canh hoa chuối nấu thịt thăn băm thanh mát, cùng chè ngô ngọt bùi.

Mua sữa bầu tại Tripi – nguồn dinh dưỡng hoàn hảo đồng hành cùng mẹ suốt thai kỳ, chăm sóc trọn vẹn cho sự phát triển của mẹ và bé.