12 phương pháp giúp kinh nguyệt kết thúc nhanh chóng và an toàn cho các chị em

28/04/2025

Nội dung bài viết

Áp dụng ngay 12 bí quyết dưới đây để giúp chị em nhanh chóng vượt qua kỳ kinh nguyệt, mang lại sự tự tin và thoải mái cho bạn.

Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt kéo dài từ 4 đến 5 ngày, nhưng có những trường hợp kéo dài đến 7 ngày. Nếu kỳ kinh kéo dài và trùng với kỳ nghỉ, đó thực sự là một sự bất tiện. Hãy thử các phương pháp sau để kết thúc kỳ kinh nguyệt nhanh chóng và an toàn.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Việc uống đủ nước không chỉ giúp duy trì làn da khỏe mạnh mà còn giúp thúc đẩy quá trình giải phóng máu khỏi cơ thể một cách nhanh chóng, đồng thời hỗ trợ ngăn ngừa chuột rút và tình trạng phù nề.

Ngoài ra, trong những ngày “đèn đỏ”, cơ thể sẽ mất một lượng máu đáng kể, nhưng số lượng hồng cầu vẫn còn nhiều, dẫn đến máu bị đặc. Vì vậy, việc bổ sung nước là rất quan trọng trong giai đoạn này.

Thử uống nước dừa

Nước dừa không chỉ là thức uống giải nhiệt tuyệt vời mà còn mang lại nhiều lợi ích cho chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Với vị ngọt nhẹ, tính bình, không độc, nước dừa giúp thanh lọc cơ thể, giảm cảm giác phiền muộn, giải nhiệt và hỗ trợ tiêu hóa.

Khi uống nước dừa, bạn sẽ cảm nhận được lượng máu trong cơ thể được tống ra nhanh và sạch hơn, nhưng nhớ không nên uống nước dừa lạnh vì có thể gây cơn đau bụng nhé.

Hãy tham khảo thêm về các cách chữa trị đau bụng trong kỳ kinh nguyệt để dễ dàng vượt qua những ngày khó chịu, mang lại sự thoải mái cho cơ thể.

Cung cấp vitamin C cho cơ thể

Vitamin C là một nguyên liệu tuyệt vời để thúc đẩy chu kỳ kinh nguyệt. Thay vì sử dụng các viên vitamin C, bạn có thể bổ sung chất này qua các loại rau củ và trái cây như ổi, lý đen, ớt chuông, dâu tây, súp lơ,...

Quan hệ tình dục

Có thể bạn chưa biết, nhưng nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng quan hệ tình dục có thể tăng cường lưu thông máu, giúp chu kỳ kinh nguyệt diễn ra ngắn hơn. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ áp dụng cho những chị em trên 18 tuổi mà thôi.

Giảm thiểu sử dụng tampon

Tampon có khả năng thấm hút nhanh chóng và hiệu quả, nhưng cũng có thể gây cản trở cho quá trình đẩy máu ra ngoài cơ thể. Nếu có thể, bạn nên chuyển sang sử dụng băng vệ sinh hoặc cốc nguyệt san để cảm giác thoải mái hơn và giúp khu vực 'cô bé' thông thoáng.

Thư giãn và đảm bảo giấc ngủ đủ

Trong những ngày “đèn đỏ”, nhiều bạn gái cảm thấy mệt mỏi và khó chịu. Vì vậy, hãy chú trọng thư giãn và ngủ đủ giấc để cơ thể nhanh chóng phục hồi và cảm thấy thoải mái hơn.

Sử dụng Ibuprofen

Mỗi ngày, bạn có thể dùng khoảng 3 - 4 liều Ibuprofen để giảm bớt cơn đau bụng kinh. Thậm chí, việc này có thể giúp giảm lượng máu kinh, thậm chí chỉ còn một nửa so với bình thường.

Tuy nhiên, nếu lạm dụng Ibuprofen quá mức, có thể dẫn đến tình trạng ngưng hẳn chu kỳ kinh nguyệt, điều này sẽ không có lợi cho sức khỏe của bạn.

Lưu ý: Tuyệt đối không vượt quá liều lượng quy định trong vòng 24 giờ. Trước khi sử dụng một lượng lớn thuốc, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để bảo vệ sức khỏe của mình nhé!

Thử uống giấm

Hòa tan 2 muỗng cà phê giấm táo vào một cốc nước ấm. Mỗi ngày uống 3 lần để đạt được kết quả tối ưu.

Uống bột Gelatin

Hòa một gói Gelatin vào nước ấm và uống ngay. Phương pháp này sẽ giúp cầm máu hiệu quả trong vòng 3 giờ.

Sử dụng thảo dược

Một số thảo dược như rễ bạch chỉ, trà lá mâm xôi (tươi hoặc sấy khô), cây bạch lý hương, xô thơm, và rau tề có thể giúp làm dịu cơn đau bụng kinh và giúp chu kỳ kết thúc nhanh chóng.

Gợi ý cho bạn: Những biện pháp hiệu quả giúp bạn gái giảm đau bụng trong những ngày kinh nguyệt

Sử dụng cốc nguyệt san

Khi sử dụng cốc nguyệt san, bạn cần đảm bảo rằng cốc vừa vặn với cổ tử cung. Nó có tác dụng tương tự như băng vệ sinh, giúp ngăn ngừa máu kinh rò rỉ ra ngoài.

Chườm ấm hoặc mát-xa vùng bụng dưới

Hãy đặt túi chườm ấm lên vùng bụng dưới để kích thích sự lưu thông của máu, giúp giảm cơn đau nhanh chóng và hiệu quả.

Ngoài ra, mát-xa nhẹ nhàng vùng bụng dưới cũng là một cách tuyệt vời giúp làm giảm đau bụng kinh và thúc đẩy quá trình giải phóng máu ra ngoài cơ thể.

Những điều nên và không nên làm khi kỳ kinh đến

Những điều bạn nên làm trong kỳ kinh nguyệt

Trong kỳ kinh nguyệt, điều đầu tiên bạn cần quan tâm là chế độ dinh dưỡng hợp lý để cơ thể được cung cấp đủ dưỡng chất.

Ăn những thực phẩm giàu canxi như: Cải xoăn, cải lá xanh, bông cải xanh, sữa chua,...
Thực phẩm giàu magie: Đậu, đậu phụ,...
Vitamin cần thiết: Vitamin E (hạt, lòng đỏ trứng gà,...); Vitamin B6 (khoai tây, chuối, yến mạch,...); Vitamin C (bưởi, cam, chanh,...); Kẽm (thịt, hạt mè, hạt bí,...)
Đảm bảo cung cấp đủ nước khoáng cho cơ thể và uống thêm các loại nước ép trái cây, sinh tố,...

Tham khảo thêm: 8 thực phẩm lý tưởng cho chị em khi gặp phải rối loạn kinh nguyệt

Ngoài việc chăm sóc dinh dưỡng, bạn cũng cần duy trì chế độ ăn uống, ngủ nghỉ và tập luyện hợp lý trong suốt kỳ kinh nguyệt.

Đặc biệt, hãy chú ý vệ sinh khu vực 'nhạy cảm'. Mỗi khi thay băng vệ sinh, bạn nên rửa sạch bằng nước vệ sinh phụ khoa, sau đó lau khô hoàn toàn rồi thay băng mới để ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập.

Những điều không nên làm trong kỳ kinh nguyệt

Để kỳ kinh nguyệt diễn ra một cách suôn sẻ và đúng hạn, bạn cần chú ý đến những điều sau đây:

Tránh sử dụng caffeine: Việc này sẽ giúp bạn giảm cảm giác đầy hơi và khó chịu.
Không thực hiện khám phụ khoa trong những ngày đèn đỏ.
Tránh ăn quá nhiều muối để không gây tình trạng tích nước.
Không nên ăn các thực phẩm có tính hàn vì chúng sẽ làm cản trở lưu thông máu, gây ra cơn đau bụng kinh kéo dài.
Hạn chế tiêu thụ thực phẩm có tính chua, chát, cay, nóng,...

Hy vọng qua những phương pháp giúp giảm nhanh ngày đèn đỏ mà mình vừa chia sẻ, các bạn gái có thể cảm thấy tự tin và thoải mái hơn trong những ngày ấy!

Mua băng vệ sinh chất lượng tại Tripi:

Kinh nghiệm hữu ích từ Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi