14 loại đồ uống mát lành giúp thanh lọc cơ thể, nên thưởng thức trong dịp Tết

08/06/2025

Nội dung bài viết

Tết không thể thiếu những bữa tiệc ấm cúng bên gia đình và những buổi gặp gỡ vui vẻ cùng bạn bè. Hãy cùng Tripi khám phá các loại đồ uống thanh mát giúp giải nhiệt và làm dịu cơ thể sau những ngày lễ sôi động nhé!

Sau một năm dài làm việc và học tập, dịp Tết là lúc để vui chơi, nghỉ ngơi. Tuy nhiên, việc thưởng thức quá nhiều món ăn giàu năng lượng cùng rượu bia, nước ngọt có gas dễ khiến cơ thể cảm thấy nặng nề, mệt mỏi. Hãy giữ cho mình sức khỏe dẻo dai bằng 14 loại đồ uống thanh lọc giúp bạn không lo bị nóng trong trong dịp Tết này!

Nước chanh tươi

Theo ThS.Bs Nguyễn Lê (Khoa Truyền nhiễm, Bệnh viện Quân Y 103), quả chanh cung cấp nguồn vitamin C dồi dào, nhưng phần giá trị nhất lại chính là vỏ chanh. Vỏ chanh chứa tinh dầu, chất chống oxy hóa và nhiều vitamin C giúp tăng cường sức khỏe. Vì vậy, khi dùng chanh, hãy để nguyên vỏ thái lát để tận dụng tối đa lợi ích này.

Pha chanh với nước ấm và thêm chút mật ong theo khẩu vị sẽ giúp cơ thể thải độc hiệu quả. Tuy nhiên, cần lưu ý chỉ nên uống nước chanh sau bữa ăn để tránh gây kích ứng dạ dày khi uống lúc đói.

Một thực phẩm phổ biến và dễ tìm như vậy, tại sao không dự trữ vài quả chanh để những ngày Tết sắp tới giúp thanh lọc và làm mới cơ thể ngay hôm nay?

Rau má – loại rau dân dã nhưng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Rau má – một nguồn dinh dưỡng thiên nhiên giúp làm mát và giải độc cơ thể hiệu quả.

Theo ThS Hoàng Khánh Toàn, Chủ nhiệm khoa Y học cổ truyền Bệnh viện Quân Y 103, rau má là món quà quý giúp giải nhiệt cơ thể nhờ chứa nhiều glucozit, saponin cùng các khoáng chất thiết yếu như canxi, sắt, magie, mangan, photpho, kali và vitamin B1, B2, B3, C...

Rau má có khả năng hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố và lượng mỡ thừa qua đường tiểu tiện, từ đó giảm tải áp lực cho thận. Dù thải độc nhanh, rau má vẫn duy trì sự khỏe mạnh và cân bằng tối ưu cho cơ thể.

Nước dừa – thức uống thiên nhiên thanh mát, bổ dưỡng không thể thiếu trong ngày Tết.

Nước dừa – nguồn năng lượng tươi mát giúp cơ thể giải nhiệt và cân bằng điện giải hiệu quả.

Nước dừa nguyên chất hay pha cùng chanh, mật ong chính là sự lựa chọn tuyệt vời để thanh lọc cơ thể trong những ngày Tết. Bên cạnh khả năng giải độc, nước dừa còn giúp cải thiện chức năng tiêu hóa của bạn.

Theo Đông y, nước dừa có tính hàn, giúp giải nhiệt, làm mát và ngăn ngừa mất nước hiệu quả. Thành phần của nước dừa bao gồm nhiều khoáng chất như kali, mangan, natri, canxi cùng vitamin C, cung cấp năng lượng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Trà xanh – thức uống thanh khiết mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Trà xanh – nguồn dược liệu quý giúp bảo vệ và nâng cao sức khỏe từ thiên nhiên.

Nghiên cứu từ Healthline cho thấy, chiết xuất trà xanh có thể tăng 27% khả năng đốt cháy chất béo ở người trưởng thành. Các hợp chất như catechin trong trà xanh hỗ trợ đào thải độc tố và giảm cân hiệu quả.

Không những thế, trà xanh còn giúp ngăn ngừa các bệnh gan như nóng gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ và kiểm soát huyết áp cao — những vấn đề thường xuất hiện do thói quen ăn uống nhiều dầu mỡ, rượu bia và đồ uống có gas.

Nước hoa atiso đỏ – lựa chọn thanh mát bổ dưỡng giúp làm dịu cơ thể và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

Nước hoa atiso đỏ – thức uống thanh mát từ thiên nhiên, giúp làm dịu và nâng cao sức khỏe.

Bác sĩ Nguyễn Minh Nhiên, khoa Y học cổ truyền Bệnh viện Bình Tân, TP.HCM, chia sẻ rằng hoa atiso đỏ (hay còn gọi là hoa bụp giấm) có tác dụng lợi tiểu, mát gan, lọc thận. Loại hoa này được hái lấy ngọn và đài hoa đỏ tím sẫm để pha nước uống giải khát hiệu quả.

Thành phần dinh dưỡng của atiso đỏ rất phong phú, trong đó acid ascorbic giúp tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên, do có tính axit cao, những người mắc chứng đau dạ dày nên cân nhắc khi sử dụng.

Nước la hán quả – thức uống thảo mộc thanh lọc, bổ dưỡng và dễ chịu.

Nước la hán quả – lựa chọn thiên nhiên mát lành giúp giải độc và cân bằng cơ thể.

La hán quả, một loại thảo mộc hoang dã ở miền nam Trung Quốc và bắc Thái Lan, có vị ngọt thanh, tính mát, giúp thanh lọc, nhuận tràng và tiêu độc. Đây là một vị thuốc quý trong Đông y.

Quả la hán giàu protein, vitamin và khoáng chất như kali, mangan cùng nhiều nguyên tố vi lượng khác. Dù chứa đường fructose, glucose nhưng hàm lượng rất thấp nên không ảnh hưởng đến người bị tiểu đường.

Mía lao, lá dứa, rễ tranh – những thảo mộc tự nhiên đầy công dụng cho sức khỏe.

Mía lao, lá dứa, rễ tranh – sự kết hợp tuyệt vời trong các bài thuốc truyền thống giúp làm mát cơ thể.

Theo Bác sĩ Nguyễn Phạm Hà My (Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM), khi kết hợp nấu nước từ mía lao, lá dứa và rễ tranh sẽ giúp loại bỏ cảm giác bứt rứt, khô miệng và thanh lọc, làm dịu mát cơ thể một cách tự nhiên.

Lưu ý rằng bạn không nên dùng nước mát này vào buổi tối để tránh lạnh bụng, đồng thời cần đảm bảo nguồn gốc nguyên liệu sạch, tránh các hóa chất độc hại ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nước gạo lứt rang – thức uống bổ dưỡng giúp tăng cường tiêu hóa và làm đẹp da.

Nước gạo lứt rang – lựa chọn hoàn hảo thay thế các loại thức uống không lành mạnh như trà sữa hay rượu bia.

Nhờ chứa nhiều chất xơ, nước gạo lứt rang rất tốt cho hệ tiêu hóa và hỗ trợ cân bằng trao đổi chất, giúp bạn giữ dáng và có làn da tươi trẻ.

Gạo lứt rang chứa nhiều polyphenol, selen, các vitamin nhóm B cùng khoáng chất như canxi, magie, mangan và sắt – những dưỡng chất quý giá giúp thanh lọc và hồi phục sức khỏe sau những bữa tiệc thịnh soạn.

Nước ép trái cây – nguồn năng lượng tươi mát cho cơ thể.

Nước ép trái cây – thức uống quen thuộc mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Một ly nước ép trái cây không chỉ giúp giải khát mà còn hỗ trợ thanh lọc cơ thể hiệu quả. Lượng chất xơ dồi dào góp phần cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Sau khi thưởng thức các món ăn khiến bạn đầy hơi, khó tiêu, một ly nước ép tươi chính là lựa chọn lý tưởng giúp đào thải độc tố, giảm cholesterol và làm mát cơ thể một cách tự nhiên.

Nước đậu rang – thức uống bổ dưỡng với hương vị truyền thống.

Nước đậu rang – lựa chọn thanh đạm giúp thanh lọc và bồi bổ sức khỏe mỗi ngày.

Nước đậu đen rang là món uống truyền thống dễ làm và bảo quản lâu dài. Bạn chỉ cần rang đậu rồi cho vào hũ thủy tinh dùng dần. Ngoài đậu đen, có thể thay bằng đậu nành, đậu xanh hoặc pha trộn bảy loại đậu rang để tạo hương vị đa dạng.

Đậu đen giàu muối khoáng và vitamin như canxi, photpho, magie, vitamin A, B1, B2 – vừa bổ dưỡng vừa giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể trong những ngày Tết ăn uống nhiều món nóng.

Trà sả – thức uống tinh tế và thanh mát.

Trà sả – sự hòa quyện tuyệt vời giữa vị thơm ngọt của trà và hương ấm nồng của sả.

Tinh chất từ sả kết hợp với lá trà mang đến công dụng thải độc, thanh lọc và làm dịu mát cơ thể, mang lại trải nghiệm vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe.

Không chỉ vậy, trà sả còn giúp hạn chế hấp thụ cholesterol và kiểm soát lượng cholesterol trong máu, hỗ trợ bạn giữ cân bằng sức khỏe sau những ngày Tết ăn uống thoải mái.

Sâm bí đao – một bí quyết giải nhiệt và bồi bổ sức khỏe không thể bỏ qua.

Sâm bí đao

Sâm bí đao không chỉ là thức uống giải khát quen thuộc mà còn mang lại hiệu quả thải độc tuyệt vời nhờ đặc tính bình và hàm lượng nước dồi dào.

Bí đao hỗ trợ thải độc gan và thận hiệu quả – hai cơ quan chính trong quá trình thanh lọc cơ thể, đồng thời giúp giải nhiệt và cải thiện hệ tiêu hóa một cách nhẹ nhàng.

Trà đào

Trà đào còn là lựa chọn lý tưởng cho những ai mong muốn kết hợp hương vị thơm ngon với lợi ích chăm sóc sức khỏe toàn diện.

Trà đào là thức uống yêu thích của giới trẻ với vị chua ngọt hài hòa, giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả nhờ chứa nhiều vitamin A, C và các dưỡng chất quý giá.

Ngoài ra, trà đào còn có khả năng nhuận tràng, lợi tiểu và hỗ trợ giảm cân một cách tự nhiên, giúp bạn giữ được vóc dáng khỏe mạnh.

Nước nha đam

Nha đam nổi bật với khả năng cung cấp độ ẩm dồi dào cho cơ thể, giúp thúc đẩy quá trình thanh lọc và giải độc diễn ra hiệu quả hơn bao giờ hết.

Theo nghiên cứu được công bố năm 2008 trên tạp chí da liễu Ấn Độ, nha đam chứa vitamin A, C, E cùng nhiều khoáng chất thiết yếu như sắt, canxi, magie và mangan, góp phần quan trọng trong việc thanh lọc và bảo vệ cơ thể khỏi gốc tự do.

Đó là 14 loại thức uống thanh lọc cơ thể lý tưởng bạn nên ưu tiên trong dịp Tết. Hy vọng bạn sẽ có một mùa Tết vui vẻ, ăn uống thỏa thích mà không lo nóng trong người! Đừng quên theo dõi Tripi để cập nhật thêm nhiều bí quyết sống khỏe bổ ích nhé!

Đặt mua nước ép trái cây chất lượng tại Tripi ngay hôm nay:

Kinh nghiệm hay Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi