14 ứng dụng miễn phí giúp bạn tính lượng calo trong thực phẩm ngay trên điện thoại
15/05/2025
Nội dung bài viết
Cân nặng luôn là mối bận tâm hàng đầu của phái đẹp. Để kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày, hãy tham khảo 5 ứng dụng hỗ trợ tính calo nhanh chóng qua bài viết này.
Một vóc dáng lý tưởng sẽ mang lại sự tự tin cho bạn. Để duy trì cân nặng như mong muốn, việc nắm rõ lượng calo nạp vào cơ thể hằng ngày là điều rất cần thiết. Vậy làm sao để theo dõi hiệu quả?
Trong thời đại công nghệ phát triển, việc kiểm soát calo không còn là thử thách. Giờ đây, bạn có thể dễ dàng theo dõi chế độ ăn uống và kiểm soát cân nặng nhờ các ứng dụng thông minh trên smartphone.
Ngay sau đây là danh sách 14 ứng dụng tính calo trên điện thoại mà bạn nên khám phá.
Ứng dụng tính calo: Track - Calorie Counter
Track – sản phẩm của Nutritionix – mang đến cho bạn khả năng theo dõi cân nặng, mục tiêu và tiến độ ăn uống, tính toán dưỡng chất trong từng loại thực phẩm, kiểm soát calo tiêu hao khi vận động, cũng như lượng nước hấp thụ mỗi ngày.
Ứng dụng Track - Trình Đếm Calo tiện lợi và chính xác.Track mang đến kho dữ liệu phong phú với hơn 800.000 loại thực phẩm, hỗ trợ bạn dễ dàng tìm kiếm qua tên hoặc quét mã vạch, đồng thời cập nhật liên tục các món ăn phổ biến.
Sau khi cài đặt, bạn dễ dàng đăng nhập bằng Email hoặc Facebook, sau đó nhập thông tin cá nhân cùng chế độ ăn uống và luyện tập để theo dõi lượng calo tiêu hao hàng ngày một cách chính xác.
Ứng dụng tính calo YAZIO - Giải pháp đơn giản cho lối sống lành mạnh.
YAZIO được nhiều bạn trẻ yêu thích nhờ khả năng nhận diện tiếng Việt, giúp bạn dễ dàng quản lý khẩu phần ăn, lượng nước uống và lịch trình tập luyện một cách hiệu quả.
Khám phá ứng dụng YAZIO - Trình đếm calo thông minh, đồng hành cùng bạn trong mỗi bữa ăn và hoạt động hằng ngày.YAZIO nổi bật với kho thực phẩm phong phú đa dạng, bao gồm nhiều món ăn Châu Á, đồng thời bạn có thể dễ dàng thêm món mới theo ý thích. Ứng dụng cũng giúp bạn tính chính xác lượng calo dựa trên cân nặng và chiều cao cá nhân.
Nhờ những lợi ích thiết thực từ YAZIO, nếu duy trì đều đặn, bạn sẽ dần sở hữu vóc dáng thon gọn, thu hút mọi ánh nhìn.
Ứng dụng Calorie Counter - MyFitnessPal là công cụ hỗ trợ đắc lực trong việc theo dõi lượng calo tiêu thụ hàng ngày.
MyFitnessPal giúp bạn tính toán lượng calo trong từng bữa ăn cũng như lượng calo thừa hoặc thiếu trong ngày một cách chính xác.
Ứng dụng này còn theo dõi đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng như calo, macro (carbs, chất béo, protein), đường, chất xơ, cholesterol, vitamin và nhiều hơn thế nữa.
MyFitnessPal cá nhân hóa lượng dinh dưỡng phù hợp cho từng người, dựa trên thông tin sức khỏe và mục tiêu tăng giảm cân, tính toán phần trăm carb, protein, vitamin cần thiết để bạn đạt hiệu quả tối ưu.
Ứng dụng Calorie Counter - MyFitnessPal giúp bạn quản lý calo và dinh dưỡng hiệu quả.MyFitnessPal còn đặc biệt dự đoán được sự thay đổi cân nặng dựa trên thói quen ăn uống hiện tại của bạn.
Với kho món ăn đa dạng, từ châu Âu đến châu Á, bạn có thể tìm kiếm bằng tiếng Anh hoặc tiếng Việt và tự do thêm món mới theo ý muốn.
Ứng dụng tính calo Lifesum là lựa chọn hoàn hảo dành cho những ai muốn duy trì vóc dáng lý tưởng.
Lifesum hỗ trợ bạn theo dõi chi tiết quá trình tập luyện, chế độ giảm cân hoặc tăng cân cùng lượng calo và dưỡng chất cần thiết mỗi ngày.
Khám phá ứng dụng Lifesum - đồng hành cùng sức khỏe và sắc vóc của bạn mỗi ngày.Lifesum còn giúp bạn chọn lựa thực phẩm phù hợp để hỗ trợ chế độ luyện tập, hình thành những thói quen lành mạnh từng bước, nhắc nhở uống đủ nước và cung cấp đánh giá dinh dưỡng hướng tới mục tiêu cân nặng.
Ứng dụng tính calo FatSecret mang đến trải nghiệm dễ dàng mà không cần đăng ký tài khoản.
FatSecret giúp bạn tính toán lượng calo cần thiết hàng ngày và theo dõi lượng calo thừa hoặc thiếu, đồng thời giám sát chi tiết các thành phần dinh dưỡng như WRL, chất xơ và đường trong thực phẩm.
Ứng dụng FatSecret đồng hành cùng bạn trong hành trình chăm sóc sức khỏe và kiểm soát cân nặng.FatSecret cung cấp thông tin về các macro tiêu chuẩn, đường, natri, cholesterol và chất xơ, đồng thời cho phép bạn tạo nhật ký hoạt động để dễ dàng theo dõi lượng calo tiêu hao.
Đặc biệt, FatSecret không chỉ tính calo mà còn mang đến những lời khuyên hữu ích và tin tức đa dạng từ cộng đồng chia sẻ.
Ứng dụng tính calo: Technutri – công cụ hỗ trợ theo dõi sức khỏe toàn diện.
Technutri tích hợp nhiều tính năng như theo dõi tỷ lệ mỡ cơ thể, huyết áp, lượng đường trong máu, cùng các số đo vòng ngực, eo và hông. Ngoài ra còn có bộ đếm calo và giám sát chế độ ăn cũng như lượng carb tiêu thụ.
Ứng dụng sở hữu bảng sản phẩm đa dạng với đầy đủ các chỉ số macro, cho phép bạn thêm thực phẩm và tạo danh sách yêu thích cá nhân. Hơn nữa, tính năng quét mã vạch, theo dõi vận động và ghi lại cân nặng cũng được tích hợp.
App tính calo Technutri đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe và vóc dáng.Phiên bản miễn phí của Technutri có một số giới hạn, nhưng với tài khoản cao cấp, bạn sẽ tiếp cận hơn 100 công thức nấu ăn ngon lành và giàu dinh dưỡng, đồng thời theo dõi chi tiết các chất như đường, chất xơ và muối.
Tính năng Daily Technutri mang đến lời khuyên thiết thực và gợi ý thực đơn cá nhân hóa, phù hợp với cường độ luyện tập và chế độ ăn, cùng cách sử dụng nước giảm béo hiệu quả.
Ứng dụng tính calo: Easy Fit – lựa chọn hoàn hảo cho người yêu thích sự sinh động và thân thiện.
Easy Fit là ứng dụng được thiết kế dành riêng cho những ai trân trọng giao diện hoạt hình sống động và trải nghiệm mượt mà trong các chương trình theo dõi sức khỏe.
App tính calo Easy Fit luôn đồng hành cùng bạn trên hành trình kiểm soát dinh dưỡng và vóc dáng.Không chỉ đơn thuần là danh sách sản phẩm, Easy Fit nổi bật với biểu tượng trực quan đa sắc, cung cấp 24 bảng màu thiết kế cho phép người dùng chọn lựa giao diện phù hợp và dễ chịu nhất. Dù có thiết kế phong phú, ứng dụng vẫn vận hành ổn định, mượt mà không gián đoạn.
Ứng dụng tính calo MyPlate Calorie Tracker là công cụ hữu ích giúp bạn kiểm soát lượng calo và dinh dưỡng một cách dễ dàng.
MyPlate Calorie Tracker là một trong những ứng dụng tính calo hàng đầu, được hơn 120 triệu người trên thế giới tin dùng. Ứng dụng sở hữu kho dữ liệu khổng lồ với hơn 6 triệu sản phẩm cùng đa dạng thực đơn phong phú, giúp bạn dễ dàng lựa chọn phù hợp.
Ứng dụng tính calo MyPlate Calorie TrackerĐiểm nhấn của MyPlate Calorie Tracker là cơ sở dữ liệu chi tiết về protein, chất béo, carbohydrate cùng các dưỡng chất và giá trị năng lượng, đi kèm những công thức nấu ăn hấp dẫn được phân loại rõ ràng, tiện lợi cho người dùng.
Sau khi đặt ra mục tiêu, MyPlate Calorie Tracker sẽ tự động tính toán lượng calo hàng ngày phù hợp, đồng thời bạn có thể nhập dữ liệu hoạt động thể chất hoặc đồng bộ cùng thiết bị theo dõi sức khỏe như vòng đeo tay, đồng hồ thông minh để nâng cao độ chính xác.
Ứng dụng tính calo: Weight Calorie Watch
Weight Calorie Watch là công cụ hữu ích giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả, đồng thời tính toán các chỉ số hình thể dựa trên chiều cao, cân nặng và tuổi tác mà bạn cung cấp, hỗ trợ hành trình chăm sóc sức khỏe một cách thông minh.
Ứng dụng tính calo: Weight Calorie WatchWeight Calorie Watch giúp bạn theo dõi lượng calo hấp thụ và tiêu hao hàng ngày, từ đó xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, cân đối, hỗ trợ hiệu quả cho việc duy trì, giảm hoặc tăng cân.
Những tính năng nổi bật của ứng dụng này bao gồm:
- Tính toán lượng calo tiêu thụ hàng ngày dựa trên tuổi tác, giới tính, chiều cao, cân nặng và mức độ hoạt động.
- Đánh giá chỉ số cơ thể và phân loại vào các nhóm như gầy, bình thường, béo phì theo cân nặng và chiều cao.
- Bảng theo dõi lượng calo tiêu thụ và tiêu hao hàng ngày giúp bạn kiểm soát tốt hơn chế độ dinh dưỡng.
Ứng dụng tính calo: iEatBetter
iEatBetter, hay còn gọi là Nhật ký ăn uống, là ứng dụng miễn phí giúp bạn theo dõi tỉ mỉ lượng calo từ thực phẩm mỗi ngày, đánh giá khẩu phần ăn trong từng bữa, đồng thời đưa ra lời khuyên về lượng calo phù hợp với mục tiêu cân nặng của bạn.
Ứng dụng tính calo: iEatBetterĐiểm đặc biệt của iEatBetter là bạn không cần đăng nhập hay cung cấp bất kỳ thông tin cá nhân nào vẫn có thể sử dụng ngay lập tức. Với kho thực phẩm đa dạng tại Việt Nam, bạn chỉ cần một thao tác chạm là có thể dễ dàng ghi lại và theo dõi lượng calo tiêu thụ.
Một số tính năng nổi bật của iEatBetter gồm:
- Kho thực phẩm phong phú với đầy đủ dữ liệu về khẩu phần, protein, chất béo, calo và carbohydrate.
- Không cần đăng nhập và hỗ trợ sử dụng offline, giúp bạn theo dõi mọi lúc mọi nơi.
- Giao diện thân thiện, nhập liệu nhanh chóng chỉ với vài thao tác vuốt và chạm.
- Nhắc nhở thông minh giúp bạn duy trì thói quen ghi chép hàng ngày.
- Biểu đồ trực quan thể hiện lượng calo và các dưỡng chất bạn đã nạp vào cơ thể.
Ứng dụng tính calo: Calorie Counter by Lose It!
Với hàng ngàn đánh giá tích cực trên cả Android và iOS, Calorie Counter by Lose It! được đông đảo người dùng tin tưởng lựa chọn như một công cụ hỗ trợ đắc lực trong hành trình kiểm soát calo và giữ gìn sức khỏe.
Ứng dụng giúp bạn đánh giá chính xác lượng calo nạp vào cơ thể dựa trên dữ liệu cá nhân như tuổi tác, cân nặng, chiều cao và các chỉ số khác, từ đó xây dựng kế hoạch giảm cân phù hợp và hiệu quả hơn.
App tính calo: Calorie Counter by Lose It!Điểm nổi bật của ứng dụng là tính năng quét mã vạch giúp bạn dễ dàng kiểm tra lượng calo của các sản phẩm khi mua sắm. Đồng thời, app còn xây dựng một cộng đồng năng động, nơi mọi người cùng chia sẻ hành trình tập luyện và trao đổi những lời khuyên quý giá, truyền cảm hứng lẫn nhau.
App tính calo: 8fit
8fit là ứng dụng chăm sóc sức khỏe và tập luyện nổi bật, cung cấp cho bạn những thực đơn dinh dưỡng và bài tập luyện cá nhân hóa, hoạt động như một huấn luyện viên riêng trên thiết bị di động, đồng hành cùng bạn trên hành trình nâng cao thể chất.
App tính calo: 8fitVới các bài tập cường độ cao (HIIT) và yoga kéo dài từ 5-20 phút mỗi ngày, bạn có thể dễ dàng luyện tập mọi lúc mọi nơi để nâng cao sức khỏe. Ứng dụng cung cấp hơn 200 bài tập đa dạng và hơn 800 thực đơn dinh dưỡng lành mạnh, được tính toán calo phù hợp theo từng cá nhân.
App tính calo: Eatsy
Eatsy được hơn 50.000 người Việt tin dùng và đánh giá cao với điểm số 4.6/5 trên cả hai nền tảng Android và iOS.
Ứng dụng hỗ trợ bạn tính toán các chỉ số BMI, BMR, EER, đồng thời theo dõi và quản lý cân nặng hiệu quả. Bạn còn được giúp xây dựng thói quen ăn uống và tập luyện lành mạnh với các chế độ như Eat Clean, Keto, Low-Carb, cùng đề xuất lượng calo tiêu thụ phù hợp mỗi ngày.
App tính calo: EatsyNgoài ra, Eatsy còn có tiện ích ghi chép hoạt động tập luyện, nhắc nhở uống nước đúng giờ, cùng hàng nghìn công thức nấu ăn đơn giản và lành mạnh. Bạn còn có thể kết nối trực tiếp với huấn luyện viên hoặc tham gia cộng đồng để nhận lời khuyên và kinh nghiệm hữu ích.
App tính calo: Đếm Calo, BMR, TDEE - Hỗ trợ Eatclean
Đếm Calo, BMR, TDEE - Hỗ trợ Eatclean là ứng dụng được phát triển bởi đội ngũ người Việt với giao diện thân thiện, dễ sử dụng và hỗ trợ tiếng Việt đầy đủ.
Khi dùng app, bạn sẽ được tính toán chính xác chỉ số BMI và tổng năng lượng cần thiết trong ngày (TDEE) dựa trên tuổi, chiều cao, cân nặng, giới tính cùng hoạt động thể chất bạn cung cấp.
App tính calo: Đếm Calo, BMR, TDEE - Hỗ trợ EatcleanTheo dõi và tính toán lượng calo tiêu thụ cùng dưỡng chất trong thức ăn, đồng thời nhắc nhở bạn uống nước đúng giờ khoa học. Bạn còn có thể tìm kiếm dinh dưỡng của hàng nghìn thực phẩm Việt Nam và nhận lời khuyên bổ ích từ chuyên gia dinh dưỡng trong hành trình tăng giảm cân.
Trên đây là 14 ứng dụng tính calo nhanh gọn trên điện thoại mà Tripi dành tặng bạn. Nếu bạn đang theo dõi cân nặng hoặc thực hiện chế độ ăn kiêng, đừng ngần ngại tải về một trong những app này để đồng hành cùng hành trình sức khỏe của bạn nhé, rất hữu ích đấy.
Tham khảo từ Bệnh viện Thẩm mỹ KangNam
Hãy lựa chọn rau sạch tại Tripi để bổ sung đầy đủ chất xơ và vitamin cho cơ thể bạn:
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Hơn 100 hình nền Facebook đáng yêu, ngọt ngào và đẹp nhất, mang đến sự tươi mới cho trang cá nhân của bạn.
Khám phá và ứng dụng các hiệu ứng hoạt hình trong PowerPoint một cách chuyên nghiệp
Hướng dẫn kích hoạt tính năng duyệt bài trước khi đăng trong nhóm Facebook
Hướng dẫn thêm nhạc vào Story Facebook
Khám phá cách làm bánh cúng lá dứa miền Tây thơm ngon và dễ làm ngay tại nhà, với sự hòa quyện hoàn hảo giữa lá dứa và nước cốt dừa, tạo nên món bánh vô cùng đặc biệt.
