22 loại nước giúp giải độc gan hiệu quả và dễ tìm kiếm
27/04/2025
Nội dung bài viết
Gan là cơ quan thiết yếu trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Vậy đâu là những loại thức uống giúp gan luôn khỏe mạnh? Hãy cùng Tripi khám phá những gợi ý hữu ích trong bài viết này!
Trong những ngày nắng nóng, cơ thể dễ gặp phải tình trạng rối loạn trao đổi chất, dẫn đến các vấn đề về nhiệt và suy nhược. Dưới đây là những loại nước có tác dụng mát gan và giúp thải độc hiệu quả.
Những loại nước tự chế tại nhà có lợi cho gan
Nước dừa

Nước dừa là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung nước và khoáng chất cho cơ thể, giúp gan luôn khỏe mạnh. Ngoài ra, nước dừa còn có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, kháng khuẩn và kích thích hệ miễn dịch.
Các nghiên cứu trên chuột cho thấy, những con chuột bị tổn thương có sự cải thiện rõ rệt khi được cung cấp nước dừa tươi.
Nước chanh

Nước chanh là lựa chọn tuyệt vời giúp giải quyết các vấn đề về hệ tiêu hóa và thanh lọc gan. Với lượng axit tự nhiên, chanh giúp cơ thể loại bỏ các chất dư thừa và khởi động hệ tiêu hóa sau một giấc ngủ dài.
Để pha nước chanh, bạn chỉ cần vắt một ít nước cốt chanh vào nước ấm, thêm chút đường và thưởng thức ngay.
Lưu ý, bạn nên uống nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng, sau khi thức dậy và sau bữa ăn để axit trong chanh phát huy tác dụng thanh lọc gan một cách tối đa.
Nước cam

Nước cam chứa một lượng lớn vitamin C, E, B1, B9 và các khoáng chất như magie, đồng, kẽm, mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe.
Các dưỡng chất trong nước cam rất có lợi cho gan, giúp đào thải độc tố, đồng thời các chất chống oxy hóa giúp làm sạch ký sinh trùng trong gan, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại.
Trà xanh

Trà xanh là thức uống tự nhiên rất hiệu quả trong việc giải độc gan. Hàm lượng vitamin C cao trong trà giúp tăng cường đề kháng cho da, trong khi vitamin B hỗ trợ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm nguy cơ tích tụ độc tố trong gan.
Lưu ý khi dùng trà xanh:
- Uống trà xanh pha loãng để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và gây mất ngủ.
- Tránh uống trà xanh khi đói vì có thể gây lạnh bụng và chóng mặt.
- Không nên uống quá 3 ly trà xanh mỗi ngày.
- Trà xanh đóng chai không giúp giảm béo vì quá trình chế biến làm mất đi dưỡng chất trong lá trà và chứa lượng đường cao.
- Uống trà xanh pha loãng để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và gây mất ngủ.
- Tránh uống trà xanh khi đói vì có thể gây lạnh bụng và chóng mặt.
- Không nên uống quá 3 ly trà xanh mỗi ngày.
- Trà xanh đóng chai không giúp giảm béo vì quá trình chế biến làm mất đi dưỡng chất trong lá trà và chứa lượng đường cao.
Trà Atiso

Trà Atiso là một thức uống quen thuộc, mang lại hiệu quả tuyệt vời trong việc bài tiết độc tố từ gan, làm mát gan và giảm các triệu chứng nóng gan. Thức uống này rất lành tính, phù hợp cho mọi đối tượng ở nhiều độ tuổi.
Uống trà Atiso hàng ngày không chỉ giúp giải độc gan mà còn mang lại lợi ích cho làn da, hỗ trợ giảm mỡ thừa trong cơ thể.
Lưu ý khi dùng trà Atiso:
- Trà sau khi pha nên uống hết trong ngày để tránh bị lên men, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây khó chịu.
- Nếu pha trà mang đi, hãy bảo quản trong bình giữ nhiệt để trà giữ được hương vị và tránh bị nguội hay thiu. Kiên trì uống đều đặn mỗi ngày, tránh bỏ dở.
- Chọn mua trà Atiso tại các cơ sở uy tín để đảm bảo chất lượng và an toàn cho sức khỏe.
- Trà sau khi pha nên uống hết trong ngày để tránh bị lên men, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây khó chịu.
- Nếu pha trà mang đi, hãy bảo quản trong bình giữ nhiệt để trà giữ được hương vị và tránh bị nguội hay thiu. Kiên trì uống đều đặn mỗi ngày, tránh bỏ dở.
- Chọn mua trà Atiso tại các cơ sở uy tín để đảm bảo chất lượng và an toàn cho sức khỏe.
Mật ong

Mật ong có tác dụng mát gan, giúp giải độc cơ thể và cung cấp năng lượng cho một ngày mới. Uống mật ong đều đặn vào sáng sớm và trước khi đi ngủ sẽ giúp gan luôn khỏe mạnh.
Lưu ý khi dùng mật ong:
- Mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 100ml mật ong và pha với nước ấm khoảng 60 độ C, vì nhiệt độ cao sẽ làm mất đi các dưỡng chất quý giá trong mật ong.
- Những đối tượng không nên sử dụng mật ong bao gồm: phụ nữ mang thai, trẻ em dưới 1 tuổi, người bị tiểu đường, người huyết áp thấp và bệnh nhân xơ gan.
- Mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 100ml mật ong và pha với nước ấm khoảng 60 độ C, vì nhiệt độ cao sẽ làm mất đi các dưỡng chất quý giá trong mật ong.
- Những đối tượng không nên sử dụng mật ong bao gồm: phụ nữ mang thai, trẻ em dưới 1 tuổi, người bị tiểu đường, người huyết áp thấp và bệnh nhân xơ gan.
Nước rau má

Rau má là một loại thức uống giải khát quen thuộc, có tác dụng mát gan và giúp cơ thể thải độc hiệu quả.
Lưu ý khi dùng rau má:
- Nước rau má không thể thay thế cho nước lọc, mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 40g rau má.
- Tránh uống rau má khi đang dùng thuốc tây, đặc biệt là thuốc gây buồn ngủ, thuốc chống co giật, thuốc trị mất ngủ và thuốc chống trầm cảm vì sẽ làm giảm hiệu quả của thuốc.
- Phụ nữ mang thai không nên dùng rau má vì có thể gây sảy thai.
- Hạn chế ra nắng khi uống nước rau má vì các hoạt chất trong rau má có thể phản ứng với ánh nắng, dẫn đến ngất xỉu hoặc mê man.
- Nước rau má không thể thay thế cho nước lọc, mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 40g rau má.
- Tránh uống rau má khi đang dùng thuốc tây, đặc biệt là thuốc gây buồn ngủ, thuốc chống co giật, thuốc trị mất ngủ và thuốc chống trầm cảm vì sẽ làm giảm hiệu quả của thuốc.
- Phụ nữ mang thai không nên dùng rau má vì có thể gây sảy thai.
- Hạn chế ra nắng khi uống nước rau má vì các hoạt chất trong rau má có thể phản ứng với ánh nắng, dẫn đến ngất xỉu hoặc mê man.
Nước ép trái cây, rau củ

Các loại nước ép từ trái cây và rau củ tự nhiên giúp thanh lọc cơ thể và làm mát gan, nên ưu tiên sử dụng tươi và hạn chế uống các loại nước đóng chai có hàm lượng đường cao.
Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là lựa chọn lý tưởng cho sức khỏe, không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp làm sạch gan và thải độc cho cơ thể nhờ vào khả năng đốt cháy mỡ thừa.
Nước chanh, dâu tây và húng quế

Chanh chứa axit citric và vitamin C, dâu tây giàu chất chống oxy hóa giúp thanh lọc cơ thể và chống viêm, trong khi húng quế lại giàu flavanoids – một chất có khả năng ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm. Kết hợp tất cả lại tạo thành một thức uống mát lạnh, bổ dưỡng, hỗ trợ gan và bảo vệ sức khỏe.
Nước chanh, dâu tây và húng quế là sự kết hợp tuyệt vời giữa thiên nhiên, giúp thanh lọc cơ thể, làm đẹp da và bảo vệ gan khỏi các tác nhân gây hại.
Chỉ cần một lát chanh tươi, vài miếng dâu tây mọng nước kết hợp với lá húng quế thơm ngát. Đặt tất cả vào một ly lớn, sau đó thêm vào 1,5 lít nước và để trong tủ lạnh qua đêm. Sáng hôm sau, bạn đã có một thức uống đầy sức sống để thưởng thức.
Nước chanh kết hợp cùng gừng và nghệ, một sự kết hợp tuyệt vời cho sức khỏe của bạn.

Mặc dù nghe có vẻ lạ lẫm, nhưng khi khám phá những lợi ích tuyệt vời từ sự kết hợp này, chắc chắn bạn sẽ thay đổi suy nghĩ của mình.
Chanh giàu vitamin C và axit tự nhiên, trong khi nghệ tươi nổi bật với khả năng giảm cholesterol xấu, cân bằng nồng độ máu, chống viêm và bảo vệ gan khỏi những tác hại của thức ăn chứa nhiều độc tố.
Gừng tươi chứa magie, kẽm và kali, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm đau hiệu quả và hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Để thực hiện, bạn cần chuẩn bị 2 chén nước ấm, 1 muỗng cà phê gừng nạo, 1 muỗng cà phê nghệ tươi nạo, 2 muỗng nước cốt chanh và một chút mật ong. Đun gừng và nghệ trong nồi khoảng 5 phút, sau đó lọc lấy nước. Trộn với nước cốt chanh và mật ong trong nước ấm, khuấy đều và thưởng thức.
Sinh tố chanh, dưa leo và mùi tây, một thức uống thanh mát vừa bổ dưỡng lại dễ thực hiện, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Sinh tố chanh, dưa leo và mùi tây không chỉ chứa nguồn vitamin dồi dào mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, thải độc hiệu quả, thanh lọc gan và cơ thể. Dưa leo, với lượng chất xơ phong phú, hỗ trợ lợi tiểu, giúp tăng cường miễn dịch và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Để làm sinh tố này, bạn cần một ít nước cốt chanh, 1 trái dưa leo thái lát và một nhúm rau mùi tây tươi sạch. Cho tất cả vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn màng. Bạn có thể thưởng thức ngay hoặc để vào ngăn đá để có thức uống mát lạnh hơn.
Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống liên tục trong 1 tháng, sau đó tạm ngừng 2 tuần để cơ thể có thể hấp thụ tối đa các dưỡng chất từ sinh tố này.
Các loại nước giải khát tốt cho gan, hỗ trợ làm sạch và bảo vệ sức khỏe gan một cách tự nhiên.
Nước cam ép Vfresh, một thức uống không thể thiếu, giúp bổ sung vitamin C và làm mới cơ thể mỗi ngày.

Nước cam ép Vfresh, với hàm lượng vitamin C phong phú và các chất chống oxy hóa, không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn tăng cường sức đề kháng, tốt cho hệ tiêu hóa và ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm như ung thư. Đây là sản phẩm đến từ thương hiệu Vinamilk, nổi tiếng với chất lượng vượt trội.
Trong dịp Tết, cơ thể chúng ta dễ dàng hấp thụ nhiều dầu mỡ và chất kích thích như bia, rượu, khiến gan và cơ thể tích tụ mỡ thừa cùng độc tố. Một ly nước ép cam tươi sẽ là lựa chọn lý tưởng để giúp cơ thể giải độc và phục hồi sức khỏe nhanh chóng.
Một số loại nước ép cam thơm ngon, được nhiều người ưa chuộng, bạn có thể tham khảo như: Nước ép cam Twister, nước ép cam Vfresh,... Đây đều là những thức uống bổ dưỡng và giải khát tuyệt vời.
Nước sâm bí đao Wonderfarm là thức uống tự nhiên, làm từ bí đao tươi, sản xuất bằng công nghệ hiện đại, giữ nguyên hương vị đặc trưng, giúp giải khát và thanh nhiệt cho cơ thể.

Nước sâm bí đao Wonderfarm, được chiết xuất từ bí đao tươi ngon, mang lại hương vị thanh mát, giải nhiệt và làm dịu cơ thể trong những ngày oi ả, đồng thời cung cấp các dưỡng chất tốt cho sức khỏe.
Bí đao, với đặc tính sinh nhiệt thấp và hàm lượng chất béo gần như không có, là một sự lựa chọn tuyệt vời giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Uống nước bí đao không chỉ giúp thanh nhiệt, làm đẹp da mà còn hỗ trợ giải độc và giải khát, đồng thời ngăn ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm.
Một số loại nước sâm bí đao nổi tiếng và được ưa chuộng hiện nay bao gồm: Trà bí đao Wonderfarm, trà bí đao Yeo's,... Những thức uống này không chỉ ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nước dừa tươi Cocoburi là thức uống giải khát tuyệt vời, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể và mang lại cảm giác thanh mát tự nhiên trong những ngày nóng bức.

Nước dừa tươi, với hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, không chỉ là một thức uống mát gan tự nhiên mà còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể hiệu quả. Bổ sung nước dừa giúp làm sạch cơ thể và duy trì sức khỏe tốt.
Nước dừa tươi Cocoburi, được chiết xuất từ nước dừa Namhom tươi ngon và bổ sung cùi dừa non, mang lại một thức uống ngọt ngào và thanh mát, giải khát nhanh chóng và cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
Ngày nay, các loại nước dừa đóng hộp tiện lợi đã có mặt trên thị trường, giúp bảo quản lâu dài và dễ dàng mang theo mọi nơi. Những sản phẩm như: Nước dừa tươi Cocoburi với cùi dừa non, Nước ép dứa nguyên chất 100% Rauch,... đều là những lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe và sự tiện lợi.
Trà việt quất và atiso đỏ Nestea, một sự kết hợp tuyệt vời giữa vị chua ngọt của việt quất và hương thơm nhẹ nhàng của atiso đỏ, mang đến một thức uống thanh mát, đầy dưỡng chất và rất tốt cho sức khỏe.

Nụ hoa atiso, từ lâu được biết đến như một loại thảo dược có khả năng chữa bệnh, thường được chế biến thành trà khô hoặc trà túi lọc. Trà atiso giúp cải thiện giấc ngủ, giải độc cơ thể và dễ dàng uống, nên trở thành lựa chọn phổ biến trong các gia đình.
Trà việt quất và atiso đỏ Nestea, được làm từ những lá trà tươi ngon, được sản xuất trên dây chuyền hiện đại với sự giám sát nghiêm ngặt, mang đến hương vị trà thơm ngon và trải nghiệm tuyệt vời khi thưởng thức.
Một số loại trà atiso được ưa chuộng hiện nay bao gồm: Trà Atiso đỏ Hany, trà Atiso thảo mộc LadoHerbal, trà Atiso Hany,... Đây là những lựa chọn tuyệt vời giúp thanh nhiệt và giải độc cho cơ thể.
Nước trái cây Kombucha là một thức uống tự nhiên lên men từ trà và trái cây, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Pharmaceutical Biology cho thấy Kombucha có khả năng thải độc cơ thể, giúp đào thải các chất độc hại và giảm bớt gánh nặng cho gan. Đây là một phát hiện đầy hứa hẹn đối với sức khỏe người dùng.
Trong một thí nghiệm trên chuột, hợp chất axit thiobarbituric được sử dụng làm thuốc thử và tích tụ trong gan chuột. Sau khi chuột được cho uống Kombucha, nồng độ axit thiobarbituric trong gan giảm đáng kể, chức năng gan phục hồi gần như bình thường.
Bạn có thể tìm mua nước ép trái cây Kombucha tại website Tripi, với nhiều hương vị hấp dẫn như: việt quất, dâu tây, chanh gừng,... Những lựa chọn này mang lại trải nghiệm thú vị và bổ dưỡng.
Nước ép trái đào Malee là một thức uống ngon miệng, làm từ trái đào tươi với hương thơm tự nhiên đặc trưng, trở thành lựa chọn yêu thích của nhiều người. Đây là một sản phẩm nổi bật từ Thái Lan.

Các loại trái cây giàu vitamin C, chất chống oxy hóa, canxi, kali, và các axit hữu cơ đều rất có lợi cho cơ thể. Nếu sau những ngày Tết, cơ thể bạn bị tích tụ độc tố từ thực phẩm không lành mạnh, nước ép trái cây sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này. Một ly nước ép sẽ giúp loại bỏ độc tố, bổ sung dưỡng chất và mang lại cảm giác dễ chịu, sảng khoái.
Nước ép trái đào Malee, được sản xuất tại Thái Lan, sử dụng nguyên liệu chính là trái đào với hương vị đặc trưng tự nhiên, sản phẩm này được chế biến trên dây chuyền công nghệ hiện đại, đảm bảo chất lượng cao và an toàn cho người sử dụng.
Khám phá những loại nước ép trái cây thơm ngon tại Tripi, bao gồm: Nước ép nho đỏ Sun Island, Nước ép táo nguyên chất 100% Rauch, những thức uống tuyệt vời vừa bổ dưỡng lại cực kỳ thanh mát.
Trà hoa cúc mật ong Thanh Bình là một thức uống hoàn hảo, mang đến sự kết hợp nhẹ nhàng giữa hương hoa cúc thanh tao và mật ong ngọt ngào, vừa giải khát vừa giúp thư giãn tâm hồn.

Trà hoa cúc, một loại trà phổ biến với công dụng mát gan, đã được nhiều người ưa chuộng. Theo Tạp chí Thế giới về Tiêu hóa, trà hoa cúc có thể cải thiện gan nhiễm độc do lạm dụng thuốc, hỗ trợ gan duy trì chức năng hoạt động bình thường.
Trà hoa cúc mật ong Thanh Bình được chế biến từ 40% hoa cúc tự nhiên kết hợp với 10% mật ong tinh chất và 50% đường cát, không chứa phụ gia hay hương liệu, mang đến một hương vị tự nhiên, thơm ngon và hấp dẫn.
Tại Tripi, bạn có thể tìm thấy các loại trà hoa cúc thơm ngon như: Trà hoa cúc Đại Gia, trà hoa cúc Hany, trà hoa cúc Yeo's,... với chất lượng đảm bảo và hương vị tuyệt vời.
Bột sắn dây Sora, với thành phần tự nhiên từ sắn dây, là một lựa chọn tuyệt vời để làm món giải nhiệt, giúp thanh lọc cơ thể và bổ sung năng lượng cho ngày dài hoạt động.

Sắn dây, một loại nước uống giải nhiệt nổi tiếng, được chế biến từ củ sắn dây tự nhiên, có tác dụng hạ nhiệt, giảm đường huyết, điều hòa mỡ máu, giải rượu, và thanh lọc gan. Sau những ngày Tết, việc uống bột sắn dây sẽ giúp gan được làm dịu và thải độc hiệu quả.
Bạn có thể dễ dàng mua bột sắn dây chất lượng tại Tripi, với mức giá hợp lý khoảng 71.000 đồng cho 300g, để làm thức uống thanh lọc cơ thể mỗi ngày.
Nước gạo rang Woongjin là một sản phẩm nổi tiếng đến từ Hàn Quốc, chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như omega 3, vitamin và khoáng chất, giúp bổ sung năng lượng và duy trì sức khỏe mà không lo ngại về cholesterol.

Nước gạo rang Woongjin, với hàm lượng carbohydrate cao, là sự kết hợp hoàn hảo của các dưỡng chất thiết yếu giúp hỗ trợ tiêu hóa, bổ tỳ vị, và làm sạch cơ thể, đặc biệt rất tốt cho gan.
Ngày nay, nước gạo rang không chỉ là thức uống bổ dưỡng mà còn là một phương thuốc tự nhiên giúp điều trị các chứng khó tiêu, táo bón, và giải độc gan hiệu quả, đặc biệt lý tưởng để thanh lọc cơ thể sau những ngày Tết.
Một số loại nước gạo rang phổ biến hiện nay được nhiều người ưa chuộng như: Nước gạo rang Woongjin, Nước gạo rang TH True Rice,... giúp bạn thư giãn và giải nhiệt cơ thể hiệu quả.
Sữa đậu nành nguyên chất Fami là sự lựa chọn hoàn hảo để bổ sung nguồn dinh dưỡng từ thiên nhiên, giúp cơ thể khỏe mạnh và duy trì sức khỏe bền lâu.

Sữa đậu nành là thức uống tuyệt vời để ổn định huyết áp, giảm cholesterol, giúp giữ dáng và làm đẹp da. Hơn nữa, sữa đậu nành còn hỗ trợ gan bài tiết độc tố hiệu quả, khôi phục chức năng gan một cách tự nhiên.
Sữa đậu nành nguyên chất Fami được sản xuất từ 100% hạt đậu nành tươi ngon, qua quy trình chế biến tiên tiến, đảm bảo giữ trọn vẹn giá trị dinh dưỡng cho người sử dụng.
Nếu bạn đang tìm kiếm sữa đậu nành chất lượng, hãy tham khảo các sản phẩm tại Tripi như: Sữa đậu nành Fami, sữa đậu nành Vinamilk, giúp bạn dễ dàng chọn lựa sản phẩm ưa thích.
Các loại thức uống như vậy không chỉ giúp làm mát gan mà còn bảo vệ sức khỏe, loại bỏ các chứng bệnh liên quan đến nóng gan, đem lại sự nhẹ nhàng cho cơ thể. Với bài viết này, chị em đã có thể tìm ra những giải pháp tốt nhất để mát gan mỗi ngày.

Khám phá sữa đậu nành tại Tripi để thanh lọc gan hiệu quả: Lựa chọn tốt cho sức khỏe và làn da, giúp bạn duy trì cơ thể khỏe mạnh, nhẹ nhàng hơn mỗi ngày.
Tripi là điểm đến lý tưởng để bạn tìm thấy những sản phẩm chất lượng, bổ sung dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe một cách hoàn hảo.
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm

Các vật phẩm phong thủy thiết yếu mà mỗi gia đình nên có trong năm 2021

Chọn bình đựng trà, nước nóng bằng chất liệu nào là tốt nhất: nhựa, inox, gốm sứ hay thủy tinh?

Bí quyết Trở thành Diễn giả Truyền cảm hứng

Cách thoát khỏi cuộc sống nhàm chán

Việc bà bầu bị mụn khi mang thai có phải là dấu hiệu của con trai hay con gái? Liệu thông tin này có chính xác?
