3 loại nước lọc có thể gây hại cho sức khỏe mà bạn nên tránh

27/04/2025

Nội dung bài viết

Nước lọc có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể nếu không cẩn trọng. Cùng khám phá bài viết để hiểu rõ hơn về ba loại nước lọc không nên uống cho sức khỏe của bạn!

Nước chiếm 75 - 80% trọng lượng cơ thể, vì vậy việc bổ sung nước hợp lý là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, không phải loại nước nào cũng tốt. Hãy cùng Tripi tìm hiểu ba loại nước lọc có thể gây hại cho cơ thể để đảm bảo sức khỏe cho bạn!

3 loại nước lọc có thể gây tổn hại cho sức khỏe bạn không nên sử dụng

Nước lọc pha muối quá nhiều

Nước lọc pha muối có thể mang lại lợi ích sức khỏe khi sử dụng với một lượng vừa phải, giúp cơ thể thanh lọc. Tuy nhiên, khi lượng muối quá nhiều, điều này có thể gây ra những tác động tiêu cực đối với sức khỏe. Muối chứa natri, một khoáng chất quan trọng, nhưng quá mức sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ thể.

Việc tiêu thụ nước pha muối quá thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp và thận, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn.

Việc uống quá nhiều nước muối, đặc biệt là khi bụng đang đói, sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về thận, tim mạch và huyết áp. Hơn nữa, thói quen này còn có thể gây tổn thương cho thực quản và niêm mạc dạ dày, dẫn đến viêm loét nghiêm trọng.

Nước đá lạnh

Vào những ngày oi ả, khi vừa thức dậy hay vừa tập thể dục, một cốc nước đá lạnh sẽ giúp bạn tỉnh táo ngay lập tức, giảm bớt mệt mỏi và xua tan cái nóng. Tuy nhiên, đây lại là một thói quen rất có hại cho cơ thể. Nước đá lạnh có nhiệt độ quá thấp, có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể đột ngột, gây co mạch và tắc nghẽn mạch máu.

Lạm dụng nước đá lạnh có thể gây ra tình trạng co mạch, dẫn đến tắc nghẽn mạch máu

Việc uống quá nhiều nước đá sẽ làm co lại các mạch máu trong niêm mạc dạ dày, gây đau bụng và tiêu chảy. Đặc biệt đối với phụ nữ, việc uống nước đá trong những ngày “đèn đỏ” có thể làm rối loạn kinh nguyệt, gây đau bụng, và thậm chí tổn thương tử cung.

Hơn nữa, khi vừa thức dậy, cơ thể cần thời gian để tỉnh táo. Việc uống nước đá quá sớm có thể dẫn đến tắc nghẽn mạch máu, gây đau họng, viêm phế quản và các vấn đề hô hấp khác.

Nước quá nóng

Không chỉ nước lạnh, nước quá nóng cũng có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe. Khi uống nước nóng quá mức, nhiệt độ cao sẽ làm tổn thương niêm mạc thực quản, một bộ phận dễ bị tổn thương trong cơ thể.

Uống nước nóng quá mức là một trong những nguyên nhân dẫn đến ung thư khoang miệng, họng và hầu.

Khi niêm mạc thực quản bị tổn thương liên tục, các tế bào sẽ cố gắng tái tạo, làm dày lên để bảo vệ cơ thể khỏi các tác động từ nước nóng. Sau một thời gian, sự dày lên này có thể gây mất cảm giác và dẫn đến ung thư.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã cảnh báo rằng uống nước nóng trên 65 độ là một trong những yếu tố gây ung thư khoang miệng, hầu họng và thực quản.

Sự thật về nước sôi để nguội có thật sự tốt như bạn nghĩ

Nhiều người cho rằng nước đun sôi có thể diệt vi khuẩn trong nước, và họ thường đun sôi rồi để nguội để trữ và uống dần. Tuy nhiên, thực tế thì sao? Đun sôi nước giúp tiêu diệt vi khuẩn, nhưng hiệu quả này chỉ tồn tại trong một khoảng thời gian ngắn, sau đó, vi khuẩn có thể tái xâm nhập vào nước.

Đun sôi nước thực sự giúp diệt vi khuẩn bên trong nước

Cụ thể, sau 3 đến 6 giờ kể từ khi đun sôi, vi khuẩn bắt đầu phát triển lại. Sau 16 giờ, số lượng vi khuẩn sẽ tăng lên rõ rệt. Đến 36 giờ, lượng vi khuẩn có thể đạt mức như trước khi đun sôi.

Trên thực tế, để đảm bảo hiệu quả diệt khuẩn, bạn nên uống nước trong vòng 2 giờ sau khi đun. Theo PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh (Viện Công nghệ Thực phẩm, Đại học Bách khoa Hà Nội), sau khi đun sôi, phần lớn vi khuẩn và chất độc hại đã bị tiêu diệt, nhưng nước để lâu sẽ trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển lại.

Nước để nguội quá lâu sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển trở lại

PGS.TS Thịnh cũng khuyến cáo, chỉ nên đun sôi nước một lần và uống trong ngày. Sau đó, bạn nên bỏ nước cũ và đun nước mới. Không nên trữ nước suốt cả tuần. Ngoài ra, chai thủy tinh là lựa chọn tốt để chứa nước, tránh sử dụng nhựa tái chế hoặc nhựa kém chất lượng.

Vậy là Tripi đã chia sẻ với bạn về 3 loại nước lọc có thể gây hại cho sức khỏe. Để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình, hãy tránh sử dụng những loại nước này. Bạn cũng có thể tham khảo nước điện giải hoặc nước uống bù khoáng để bổ sung dưỡng chất an toàn cho cơ thể.

Nguồn: Báo Tiền Phong

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi