3 nguyên nhân khiến vòng 1 dễ bị chảy xệ khi cho con bú
27/04/2025
Nội dung bài viết
Sau khi sinh, bạn sẽ dành toàn bộ thời gian để chăm sóc bé yêu, nhưng điều này vô tình khiến vòng 1 của bạn bị lãng quên, dẫn đến tình trạng chảy xệ và không còn săn chắc như trước. Vậy nguyên nhân là gì?
Khi em bé chào đời, cơ thể mẹ trải qua nhiều thay đổi, đặc biệt là vòng 1. Sự chú tâm vào việc chăm sóc con khiến mẹ không chú ý đến việc chăm sóc bản thân, dẫn đến vòng 1 dễ bị chảy xệ. Vậy đâu là nguyên nhân và làm sao để giữ cho vòng 1 luôn đẹp, ngay cả khi đang cho con bú? Cùng Tripi khám phá ngay!
Những nguyên nhân khiến vòng 1 dễ chảy xệ khi cho con bú
Khi mang thai, thay đổi nội tiết tố liên tục khiến vòng 1 phát triển dần để chuẩn bị cho việc tiết sữa. Các dây chằng và da ở ngực bị kéo giãn, làm tăng kích thước của vòng 1.
Sau khi sinh, khi mẹ bắt đầu cho con bú, các tuyến sữa được kích thích sản xuất mạnh mẽ khiến vòng 1 của mẹ tăng kích thước rất nhanh. Trong vài ngày đầu sau sinh, ngực mẹ trở nên căng cứng do lượng sữa nhiều, dây chằng bị kéo dãn mạnh mẽ. Nếu mẹ không chăm sóc đúng cách, vòng 1 dễ bị chảy xệ khi cai sữa.
Những nguyên nhân khiến vòng 1 dễ chảy xệ khi cho con búMột nguyên nhân khác khiến vòng 1 dễ bị mất cân đối là do mẹ cho con bú sai tư thế, bé hay cắn hoặc kéo ngực, hoặc mẹ cho bú không đều ở hai bên, dẫn đến sự chênh lệch kích thước giữa hai bên ngực sau khi cai sữa. Vậy làm sao để duy trì một vòng 1 đẹp và cân đối ngay cả trong thời kỳ cho con bú và sau khi cai sữa?
Bí quyết giữ cho vòng 1 luôn đẹp trong suốt hành trình nuôi con
Chọn áo lót cho con bú chất lượng
Nhiều mẹ bỉm có thói quen “thả rông” để thuận tiện cho con bú, nhưng điều này lại khiến vòng 1 dần trở nên xập xệ. Khi cho con bú, sự tiết sữa làm vòng 1 nặng nề và lớn hơn, gây căng thẳng cho các dây chằng ngực. Vì vậy, việc chọn một chiếc áo ngực phù hợp giúp nâng đỡ ngực và duy trì sự săn chắc là rất quan trọng. Các loại áo ngực thiết kế riêng cho việc cho con bú với lớp lót mỏng, mềm mại và độ đàn hồi tốt sẽ giúp bảo vệ vòng 1 và giữ thẩm mỹ cho cơ thể.
Chọn áo ngực cho con bú chất lượngMassage với vòi hoa sen giúp vòng 1 trở nên săn chắc
Tận dụng thời gian tắm để không chỉ thư giãn mà còn giúp vòng 1 săn chắc hơn. Bạn có thể massage ngực với nước ấm và nước lạnh. Nước ấm giúp cải thiện tuần hoàn máu, trong khi nước lạnh kích thích da săn chắc và nâng cao độ đàn hồi của da. Hãy kết thúc quá trình tắm với một chút nước lạnh để đạt hiệu quả tối đa nhé!
Bên cạnh đó, bạn có thể dùng khăn ấm để kích thích lưu thông máu, sau đó sử dụng đá lạnh để massage nhẹ nhàng.
Nhiều phụ nữ yêu thích sử dụng tinh dầu dừa hoặc dầu ô liu để massage, vừa giúp vòng 1 săn chắc, vừa làm mờ vết rạn da. Dù chọn cách nào, hãy kiên trì thực hiện để cảm nhận sự khác biệt rõ rệt!
Massage với vòi hoa sen giúp ngực săn chắcChế độ ăn uống hợp lý giúp vòng 1 đầy đặn
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện vòng 1. Một chế độ ăn lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng không chỉ giúp mẹ có đủ sữa mà còn duy trì sức khỏe vòng 1. Mỗi bữa ăn nên có đầy đủ carbohydrate, protein và chất béo. Chất béo bão hòa sẽ giúp các mô ngực hoạt động hiệu quả, duy trì làn da khỏe mạnh và vòng 1 đầy đặn.
Đó là vì các tế bào cần ít nhất 50% chất béo bão hòa để duy trì độ đàn hồi và săn chắc. Nếu mẹ kiêng khem quá mức và không cung cấp chất béo cho cơ thể, vòng 1 có thể bị nhỏ lại.
Các mẹ bỉm có thể ăn nhiều lòng đỏ trứng và bơ giàu axit arachidonic, giúp hình thành các liên kết tế bào vững chắc và bảo vệ làn da, giữ vòng 1 luôn khỏe đẹp.
Các mẹ đang cho con bú nên tiêu thụ nhiều trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa như cam, quýt, bưởi, dưa hấu và thực phẩm giàu vitamin B, E để ngăn ngừa vòng 1 bị chảy xệ.
Ăn uống đúng cách giúp vòng 1 đầy đặnTập Yoga 30 phút mỗi ngày
Yoga rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Các tư thế nhẹ nhàng nhưng đầy sức mạnh giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và làm đẹp vóc dáng sau sinh. Hãy chọn các tư thế tác động trực tiếp lên cơ ngực giúp vòng 1 nở nang và nâng cao. Yoga mỗi ngày sẽ giúp khắc phục tình trạng chảy xệ do cho con bú lâu dài, đồng thời giúp vòng 1 trở nên căng tròn và đẹp ngay cả khi bạn đang nuôi con bằng sữa mẹ chỉ sau một thời gian ngắn.
Một số tư thế Yoga hiệu quả cho vòng 1 như tư thế rắn hổ mang, tư thế lạc đà, tư thế con cá…
Ngoài ra, các mẹ cho con bú cũng cần thay đổi tư thế cho bé bú. Nên cho bé bú đều 2 bên ngực để tránh tình trạng mất cân đối giữa hai bên. Nếu có ý định cai sữa cho con, mẹ cũng nên cân nhắc kỹ phương pháp và thời điểm thích hợp.
Tập Yoga 30 phút mỗi ngàyTrên đây là những lý do và giải pháp giúp phụ nữ sau sinh cải thiện tình trạng vòng 1 bị chảy xệ. Hãy theo dõi các bài viết tiếp theo từ Tripi để khám phá thêm những bí quyết chăm sóc mẹ bầu và em bé nhé!
Nguồn: Marrybaby
Mua sữa bột chất lượng cho mẹ bầu tại Tripi:
Tripi
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Hướng dẫn ghép ảnh trực tiếp trên iPhone và iPad không cần phần mềm bên thứ ba
Cách khắc phục tình trạng chuột máy tính bị đơ hoặc liệt
Những áng thơ đối đặc sắc và ý nghĩa
Khám phá ngay 5 quán ăn trưa ngon tại Vũng Tàu, nơi bạn có thể thưởng thức các món ăn hấp dẫn mà không lo bị 'chặt chém'.
Khám phá 5 công thức tuyệt vời từ nấm rơm, hương vị độc đáo khiến bạn mãi không chán, thưởng thức liên tục mà vẫn cảm thấy thú vị.
