4 bước vàng giúp làn da tránh nắng gắt khi đi biển

18/05/2025

Nội dung bài viết

Mùa hè đến, chẳng gì tuyệt vời hơn việc thả mình vào làn nước biển xanh trong, hít hà gió mát và thưởng ngoạn khung cảnh thiên nhiên. Nhưng ánh nắng gay gắt và muối biển có thể khiến làn da bạn sạm đen, cháy nắng. Đừng lo, Tripi sẽ mách bạn 4 bước bảo vệ da hiệu quả khi ra biển!

[dropcap]1[/dropcap]Bôi kem chống nắng đúng cách

Kem chống nắng là vật bất ly thân trong hành trang đi biển. Dưới ánh mặt trời chói chang, hãy chọn loại kem có chỉ số SPF cao, phù hợp với tông da và nhu cầu vận động. Với da ngăm, cần SPF tối thiểu 15; da sáng nên dùng từ 30 trở lên; và nếu bạn vận động nhiều, hãy chọn loại từ SPF 50 để bảo vệ tối đa.

Đừng quên bôi kem trước khi ra nắng ít nhất 20 - 30 phút và thoa lại mỗi 1 - 2 giờ, đặc biệt sau khi bơi lội hay chơi thể thao. Ưu tiên chọn loại không trôi khi gặp nước nếu bạn bơi thường xuyên. Đừng bỏ sót những vùng da dễ quên như tai, gáy, môi, quanh mắt hay ngón chân.

[dropcap]2[/dropcap]Trang phục chống nắng phù hợp

Kem chống nắng chỉ là lớp bảo vệ đầu tiên. Hãy kết hợp cùng trang phục phù hợp như áo khoác, kính râm và mũ rộng vành. Mắt và tóc cũng cần được bảo vệ khỏi tia UV, vì kem chống nắng không thể làm nhiệm vụ này cho bạn.

[dropcap]3[/dropcap]Lựa chọn không gian râm mát lý tưởng

Một trong những bí quyết quan trọng khi đi biển là tìm cho mình nơi râm mát—dưới tán cây xanh, mái hiên hay chiếc ô lớn—giúp che chắn hiệu quả khỏi tia cực tím. Đặc biệt, từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều, hạn chế ra ngoài để tránh bức xạ mặt trời mạnh nhất trong ngày.

[dropcap]4[/dropcap]Bổ sung nước và thực phẩm giàu dinh dưỡng

Biển gió mạnh kết hợp nắng nóng dễ khiến cơ thể mất nước và da khô ráp. Vì vậy, hãy uống nhiều nước, chia đều trong ngày và tăng cường rau xanh cùng trái cây giàu vitamin C, E để nuôi dưỡng làn da, giúp da chống lại tác hại từ ánh nắng tốt hơn.

Một điểm lưu ý quan trọng là hạn chế dùng thuốc kháng sinh, thuốc chống trầm cảm hay các loại thuốc kích thích trước và trong chuyến đi biển, vì chúng có thể khiến da bạn nhạy cảm và dễ cháy nắng hơn.