4 loại nước ép giúp xoa dịu cơn đau bụng trong kỳ kinh nguyệt

05/05/2025

Nội dung bài viết

Nước ép không chỉ thơm ngon và bổ dưỡng, mà còn có tác dụng làm giảm cảm giác đau bụng trong những ngày 'đèn đỏ'. Hãy thử ngay 4 loại nước ép giúp xoa dịu cơn đau bụng trong kỳ kinh nguyệt.

Mỗi tháng, khi đến kỳ kinh nguyệt, các cô gái thường phải đối mặt với những cơn đau bụng âm ỉ. Trong vô vàn phương pháp giảm đau, nước ép là một lựa chọn tuyệt vời giúp giảm bớt cảm giác khó chịu. Hãy cùng khám phá ngay 4 loại nước ép giúp làm dịu những cơn đau bụng trong kỳ kinh nguyệt.

Nước ép cam và táo

Nước ép cam và táo không chỉ giúp giảm nhẹ các triệu chứng như đầy hơi, khó tiêu, và cảm giác căng thẳng trong kỳ kinh nguyệt, mà còn hỗ trợ giảm mụn trứng cá do chu kỳ này.

Nguyên liệu:

2 quả cam không hạt
1 quả táo xanh hoặc táo đỏ

Cách thực hiện:

Bước 1: Gọt vỏ cam, giữ lại phần cùi trắng và cắt cam thành múi cau.

Bước 2: Rửa sạch táo, cắt bỏ cuống và hạt bên trong, có thể gọt vỏ hoặc để nguyên tùy thích.

Bước 3: Cho cam và táo đã chuẩn bị vào máy ép để ép lấy nước và thưởng thức.

Nước ép táo, cần tây và gừng

Các thực phẩm như táo, cần tây và gừng rất giàu sắt và canxi, có tính kiềm cao, giúp nuôi dưỡng tế bào và làm dịu cơn đau bụng trong kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, gừng còn giúp giữ ấm bụng, làm giảm cảm giác khó chịu trong những ngày 'đèn đỏ'.

Nguyên liệu:

1 quả táo xanh hoặc táo đỏ
200g cần tây
2-3 lát gừng

Cách thực hiện:

Bước 1: Rửa sạch táo và cần tây, táo có thể gọt vỏ hoặc để nguyên, nhớ bỏ cuống và hạt. Cắt ngắn cần tây.

Bước 2: Gừng gọt vỏ, sau đó rửa sạch.

Bước 3: Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy ép và ép lấy nước để thưởng thức.

Nước ép dứa và cà rốt

Nước ép dứa và cà rốt giúp phụ nữ giảm đau bụng kinh nhờ vào enzyme bromelain trong dứa có khả năng làm dịu cơn đau thắt cơ. Đồng thời, cà rốt còn giúp điều hòa lượng máu và giảm các cơn đau bụng kinh hiệu quả.

Nguyên liệu:

150g cà rốt
200g dứa

Cách thực hiện:

Bước 1: Gọt vỏ cà rốt, rửa sạch và cắt thành từng khúc nhỏ để dễ ép.

Bước 2: Gọt vỏ dứa, loại bỏ mắt dứa và rửa sạch.

Bước 3: Cho hai nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay và xay thành nước ép.

Nước ép cà rốt, táo và chanh

Nước ép cà rốt, táo và chanh giúp bổ sung kali cho cơ thể, giúp kali đóng vai trò như chất điện giải, giảm căng thẳng và làm dịu cơn đau bụng trong kỳ kinh nguyệt.

Nguyên liệu:

150g cà rốt
1 quả táo xanh hoặc táo đỏ
1/4 quả chanh

Hướng dẫn thực hiện:

Bước 1: Gọt vỏ cà rốt, rửa sạch và cắt thành khúc nhỏ vừa ép.

Bước 2: Rửa sạch táo, bỏ cuống và hạt, có thể để nguyên vỏ hoặc gọt vỏ tùy thích.

Bước 3: Cho cà rốt và táo vào máy ép, ép lấy nước, sau đó thêm nước cốt của 1/4 quả chanh vào và khuấy đều, sẵn sàng thưởng thức.

Trên đây là những gợi ý về 4 loại nước ép giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp các bạn phụ nữ cảm thấy dễ chịu hơn trong kỳ kinh nguyệt.

Nguồn: Báo Phụ nữ Việt Nam

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi