5 cách đơn giản giúp giảm sưng, phù mặt hiệu quả tức thì

16/05/2025

Nội dung bài viết

Khi khuôn mặt bạn gặp tình trạng sưng, phù nề, hãy thử ngay các mẹo tự nhiên như uống trà gừng, dùng bột nghệ hay thoa tinh dầu để cải thiện. Tìm hiểu chi tiết trong bài viết sau.

Nếu gương mặt bị sưng phù, đừng lo lắng. Những mẹo đơn giản như trà gừng, bột nghệ hay tinh dầu có thể hỗ trợ giảm nhanh triệu chứng. Xem thêm hướng dẫn cụ thể trong bài viết.

Một số người gặp tình trạng mặt sưng phù do tác động từ môi trường hoặc phản ứng dị ứng, gây ảnh hưởng đến vẻ ngoài và sự tự tin khi giao tiếp, học tập hay làm việc.

Chính vì vậy, trong bài viết này, Tripi sẽ gợi ý cho bạn 5 mẹo đơn giản giúp giảm sưng, phù mặt nhanh chóng và hiệu quả.

Những nguyên nhân thường gặp gây sưng phù mặt

Sưng phù mặt thường do cơ thể tích tụ độc tố và chất lỏng quá mức. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng này.

Do phản ứng dị ứng

Theo thông tin từ Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, tình trạng sưng phù mặt có thể bắt nguồn từ việc sử dụng mỹ phẩm chứa thành phần dễ gây kích ứng, ăn các loại hải sản, hoặc là phản ứng phụ sau thẩm mỹ, viêm mũi dị ứng, viêm xoang...

Dị ứng mỹ phẩm hoặc thực phẩm như hải sản có thể gây sưng phù

Do tác dụng phụ của một số loại thuốc

Một số loại thuốc như corticosteroid, thuốc điều trị cao huyết áp (irbesartan, losartan...), thuốc kháng viêm không steroid như aspirin, ibuprofen, naproxen có thể gây sưng phù mặt như một tác dụng phụ không mong muốn.

Tác dụng phụ từ thuốc đặc trị cũng là nguyên nhân gây sưng phù mặt

Do ảnh hưởng từ bệnh lý

Một số bệnh lý liên quan đến tim, gan, thận hoặc tình trạng suy dinh dưỡng khi chuyển biến nặng có thể gây ứ đọng nước, loãng máu, dẫn đến hiện tượng sưng phù ở mặt và tay chân.

Các bệnh lý nghiêm trọng có thể làm xuất hiện tình trạng sưng phù mặt

Các nguyên nhân khác cũng có thể là tác nhân

Cơ thể mệt mỏi do làm việc quá sức, thiếu ngủ kéo dài, ngủ không sâu hoặc sai tư thế có thể khiến gương mặt sưng phù vào sáng hôm sau.

Ở phụ nữ, rối loạn nội tiết tố hoặc thay đổi sinh lý trong thai kỳ cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng sưng phù mặt.

Thói quen ăn uống không điều độ, ăn quá mặn hoặc cay, sử dụng nhiều rượu bia cũng góp phần làm mặt bị sưng phù.

Những yếu tố khác như giấc ngủ, nội tiết, chế độ ăn uống cũng gây sưng phù mặt

5 mẹo đơn giản giúp giảm nhanh sưng phù mặt

Uống nước hạt ngò rí để giảm sưng phù

Hạt ngò rí là nguyên liệu tự nhiên giúp cải thiện tình trạng sưng phù hiệu quả nhờ chứa alcaloid, tannin, sterol, flavones – các hợp chất có khả năng kháng viêm mạnh mẽ, hỗ trợ giảm sưng tấy một cách an toàn.

Hướng dẫn cách nấu

Bước 1 Đun sôi 1 ly nước với khoảng 3 muỗng hạt ngò rí trên lửa vừa.

Bước 2 Khi nước sắc lại còn một nửa, lọc lấy phần nước, rót ra ly và để nguội.

Cách dùng: Uống từ 1–2 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả giảm sưng phù tốt nhất.

Nước hạt ngò rí giúp giảm sưng phù mặt hiệu quả

Massage bằng dầu mù tạt

Dầu mù tạt chiết xuất từ hạt mù tạt, giàu hoạt chất kháng viêm và kháng khuẩn, rất hữu ích trong việc làm dịu tình trạng sưng tấy và viêm da trên khuôn mặt.

Hướng dẫn cách thực hiện

Bước 1 Rót nửa ly dầu mù tạt, sau đó đặt ly vào tô nước nóng để làm ấm trong 3–5 phút.

Bước 2 Dùng dầu đã làm ấm massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn lên vùng mặt bị sưng.

Cách dùng: Thực hiện phương pháp này 2–3 lần mỗi ngày để thấy rõ hiệu quả giảm sưng.

Thoa dầu mù tạt giúp giảm sưng hiệu quả

Sử dụng tinh dầu tràm trà để làm dịu vùng mặt sưng

Một cách đơn giản nhưng hiệu quả để giảm sưng phù mặt là thoa tinh dầu tràm trà. Với đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, loại tinh dầu này có khả năng tiêu sưng, giảm đau nhanh chóng.

Hướng dẫn cách sử dụng

Bước 1 Dùng bông y tế hoặc bông tẩy trang, nhỏ 4–5 giọt tinh dầu tràm trà lên bề mặt bông.

Bước 2 Nhẹ nhàng thoa đều lên vùng da sưng phù bằng miếng bông đã thấm tinh dầu.

Cách dùng: Áp dụng 2 lần mỗi ngày để giảm sưng rõ rệt. Lưu ý chọn mua tinh dầu tràm trà từ thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng và an toàn.

Thoa tinh dầu tràm trà giảm sưng nhanh chóng

Chườm nóng hoặc chườm lạnh để xoa dịu sưng phù

Phương pháp chườm nóng giúp tăng cường tuần hoàn máu, kích thích lưu thông, làm dịu cảm giác sưng tấy và mang lại sự dễ chịu tức thì.

Chườm lạnh có tác dụng làm co mạch máu, giảm tích tụ dịch ở vùng sưng, mang lại hiệu quả giảm đau nhanh chóng, tuy nhiên không thay thế được điều trị y tế.

Hướng dẫn thực hiện

Bước 1 Chuẩn bị một chiếc khăn sạch, ngâm vào nước ấm hoặc nước lạnh, sau đó vắt khô nhẹ.

Bước 2 Đặt khăn lên vùng bị sưng trong khoảng 5 phút, lặp lại vài lần cho đến khi khăn nguội hoặc hết lạnh.

Cách dùng: Áp dụng phương pháp này 2-3 lần mỗi ngày để nhanh chóng giảm sưng phù mặt hiệu quả.

Chườm nóng và lạnh – bí quyết giảm sưng phù mặt tức thì

Uống trà gừng

Gừng chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa và kháng viêm, nên việc thưởng thức trà gừng sẽ giúp làm dịu sưng phù và giảm viêm một cách tự nhiên.

Hướng dẫn thực hiện

Bước 1 Gọt sạch vỏ củ gừng, rửa sạch rồi thái thành 3-4 lát mỏng, nhẹ nhàng đập dập để tinh chất dễ tiết ra.

Bước 2 Đun sôi gừng trong nước khoảng 10 phút, sau đó lọc bỏ phần bã, dùng khi trà còn ấm để đạt hiệu quả tốt nhất.

Cách dùng: Nên uống 1-2 lần mỗi ngày để nhanh chóng làm dịu tình trạng sưng phù mặt.

Trà gừng – liệu pháp tự nhiên giảm sưng mặt hiệu quả

Khi nào cần tìm gặp bác sĩ vì sưng phù mặt?

Nếu xuất hiện các dấu hiệu bất thường dưới đây cùng với sưng phù mặt, bạn nên đến bệnh viện hoặc cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời:

Thở nhanh, khó thở hoặc cảm giác đau tức ngực kéo dài.
Đau nhức và mất khả năng vận động ở chân trong thời gian dài.

Hãy chủ động thăm khám bác sĩ khi sưng phù mặt diễn biến nặng hoặc kéo dài không khỏi.

Làm thế nào để phòng ngừa sưng phù mặt hiệu quả?

Hãy duy trì chế độ ăn cân đối, khoa học, tránh xa những thực phẩm gây dị ứng với cơ thể.
Không nên làm việc quá sức hay thức khuya kéo dài.
Tập thói quen điều chỉnh gối và tư thế ngủ sao cho thoải mái và đúng cách để bảo vệ sức khỏe.
Vệ sinh răng miệng đều đặn để phòng tránh các bệnh lý liên quan.

Các biện pháp thiết thực giúp ngăn ngừa sưng phù mặt hiệu quả

Trên đây là 5 bí quyết chữa sưng phù mặt đơn giản và nhanh chóng mà Tripi muốn chia sẻ cùng bạn. Mong rằng những thông tin này sẽ hữu ích và mang lại giá trị thiết thực cho bạn.

Tham khảo nguồn: Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi