5 điều cần lưu ý khi ăn nhãn
27/04/2025
Nội dung bài viết
Nhãn là một loại trái cây có vị ngọt tự nhiên, dễ thưởng thức và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ăn nhãn một cách thoải mái. Hãy cùng Tripi khám phá những điều cần tránh khi ăn nhãn để đảm bảo sức khỏe nhé.
Không nên ăn nhãn nếu bạn đang muốn giảm cân
Nhãn có hàm lượng đường khá cao, vì vậy nếu ăn quá nhiều, bạn có thể gặp phải tình trạng tăng cân. Mặc dù nhiều người nghĩ rằng ăn trái cây sẽ giúp giảm cân, nhưng thực tế chỉ có các loại quả ít đường như cà chua, dưa chuột, củ đậu... mới giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.
Người bị tiểu đường không nên ăn nhãn
Như đã đề cập, nhãn chứa một lượng đường lớn, và nếu tiêu thụ quá nhiều sẽ cung cấp năng lượng dư thừa, làm tăng đường huyết. Đặc biệt, đối với những người mắc bệnh tiểu đường, điều này có thể dẫn đến tình trạng huyết áp tăng đột ngột, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Phụ nữ mang thai nên hạn chế ăn nhãn
Khi phụ nữ mang thai ăn quá nhiều nhãn, có thể gặp phải tình trạng nóng bụng, đau bụng và ra huyết nhiều. Nếu tình trạng này kéo dài, có thể gây động thai. Tuy nhiên, thai phụ vẫn có thể ăn nhãn với lượng vừa phải để cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho cả mẹ và bé.
Không nên cho trẻ ăn nhãn cùng hạt
Theo các chuyên gia, khi cho trẻ ăn nhãn, cần bóc vỏ và tách hạt trước khi cho trẻ thưởng thức để tránh những tai nạn không mong muốn. Nếu trẻ bị hóc dị vật, hãy khuyến khích trẻ ho và lập tức đưa trẻ đến cơ sở y tế gần nhất.
Tránh ăn nhãn khi đang bị mụn
Nhãn chứa nhiều khoáng chất, Vitamin A, C, Kali, Phospho, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi ăn quá nhiều, có thể gây ra mụn nhọt hoặc ngứa ngáy khó chịu. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn nhãn một cách điều độ để tận dụng tối đa lợi ích mà không làm tổn hại đến làn da.
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
