5 loại rau gia vị không thể thiếu cho người bị cảm cúm, sốt

Thời tiết lạnh dần, cộng thêm tác động của cơn bão số 6 khiến không khí càng thêm khó chịu. Sự thay đổi đột ngột làm cho cơ thể khó thích nghi, khiến nhiều người dễ bị cảm cúm. Những đối tượng dễ mắc bệnh thường là phụ nữ, trẻ em, người già, và người có hệ miễn dịch yếu. Hôm nay, Tripi xin giới thiệu đến bạn 5 loại rau củ gia vị giúp bạn trị cảm cúm hiệu quả và nhanh chóng.

Lá tía tô không chỉ là một loại gia vị quen thuộc mà còn là một dược liệu quý trong y học cổ truyền. Với tính ấm, vị cay, tía tô có khả năng làm ra mồ hôi, lợi tiểu, chữa nóng sốt và cảm lạnh. Chính vì thế, tía tô từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc dân gian trị cảm cúm rất hiệu quả. Một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất là xông hơi với lá tía tô.

Để xông hơi bằng lá tía tô, bạn cần đun một nồi nước sôi rồi cho lá tía tô đã rửa sạch vào. Chọn nơi kín gió, cởi quần áo, trùm chăn kín đầu, từ từ mở nắp nồi nước lá để cơ thể dần làm quen, xông trong 5 - 10 phút. Sau khi xông, từ từ mở chăn ra để cơ thể thích nghi, sau đó dùng nước xông nguội để tắm nhanh rồi lau khô, mặc quần áo, uống nước xông và đắp chăn nghỉ ngơi.

Ngoài cách xông hơi, bạn cũng có thể làm nước tía tô để uống giúp trị cảm cúm rất hiệu quả: Chuẩn bị 20g lá tía tô tươi, giã nát, sau đó cho nước sôi vào và gạn lấy nước trong để uống.

Một cách đơn giản hơn là xắt nhỏ lá tía tô và ăn kèm với cháo, đây là phương pháp mà nhiều người áp dụng và đem lại hiệu quả bất ngờ.

Tỏi không chỉ là một gia vị quen thuộc mà còn là một vị thuốc quý trong điều trị cảm cúm, ho và sốt nhẹ. Theo y học cổ truyền, tỏi có vị cay, tính ôn, giúp thanh nhiệt, giải độc, trị ho, tiêu đàm. Việc thêm tỏi vào các món ăn hàng ngày không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp bạn nhanh chóng khỏi cảm cúm.

Ngoài việc dùng thuốc, bạn cũng có thể thử một số phương pháp tự nhiên sau đây để điều trị cảm cúm.

- Ngậm 2 - 3 tép tỏi đập dập trong vòng 15 phút hoặc mỗi 3 - 4 giờ nhai một tép tỏi.

- Băm nhuyễn 3 - 4 tép tỏi, trộn với một chút mật ong hoặc dầu ô liu rồi uống hỗn hợp này 3 lần mỗi ngày.

- Bỏ 3 - 4 tép tỏi băm vào 1 ly nước lọc, khuấy đều rồi uống ngay. Lặp lại công thức này hàng ngày để thấy hiệu quả.

Gừng là một loại kháng sinh tự nhiên tuyệt vời có sẵn trong bếp. Theo y học cổ truyền, gừng có tính ấm, vị cay, khả năng sát khuẩn mạnh mẽ, rất hiệu quả trong việc chữa cảm cúm, giảm đau đầu, chống buồn nôn. Ngoài việc dùng trà gừng mật ong thông dụng, bạn cũng có thể kết hợp gừng tươi với mật ong để tạo nên một thức uống trị cảm mạnh mẽ:

- Cạo sạch vỏ, thái gừng thành những lát mỏng.

- Cho vài lát gừng vào cốc, đổ nước vào, đun sôi và để trong khoảng 5 phút để gừng ngấm đều vào nước.

- Thêm một muỗng cà phê mật ong vào cốc nước gừng, khuấy đều và thưởng thức.

Ngoài cách pha nước gừng, bạn có thể thêm gừng vào các món ăn hàng ngày để đẩy lùi cảm cúm nhanh chóng.

Nghệ không chỉ là gia vị quen thuộc trong các món ăn mà còn là một bài thuốc tuyệt vời giúp trị cảm cúm nhanh chóng. Nhờ vào hoạt chất curcumin, nghệ mang lại tác dụng chống oxy hóa, kháng viêm, tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh và tăng cường khả năng tự bảo vệ của cơ thể.

Theo phương pháp dân gian, bạn có thể dùng nghệ để làm nước uống trị cảm. Chỉ cần gọt vỏ, thái lát, giã nhuyễn và cho nước sôi vào, gạn lấy nước để uống. Phương pháp này không chỉ giúp chữa bệnh cảm mà còn có tác dụng phòng bệnh hiệu quả.

Rau húng chanh, hay còn gọi là cây rau tần, là một thảo dược quý dùng để điều trị các bệnh thường gặp như ho, viêm họng, sốt, mệt mỏi và cảm cúm do sự thay đổi thời tiết.

Cây rau tần thường được dùng khi còn tươi, sau khi rửa sạch, giã nát để sử dụng. Có thể dùng làm trà, sắc lấy nước hoặc giã nát để đắp lên vùng bị ảnh hưởng.

Cách thực hiện rất đơn giản: Giã nát một ít lá rau tần với muối và nước sôi để nguội, sau đó vắt lấy nước uống. Bã lá rau tần có thể để nguyên hoặc thêm giấm hoặc rượu để thoa lên người. Việc kết hợp uống và thoa sẽ giúp hạ sốt nhanh chóng.

Ngoài việc bổ sung các loại rau gia vị vào chế độ ăn, để bệnh cảm cúm mau khỏi, bạn cần lưu ý một số điều sau:

- Uống đủ nước mỗi ngày: Thay vì uống nước lạnh, hãy uống nước nóng để giữ ấm cho cơ thể, giúp bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.

- Vệ sinh mũi, họng bằng nước muối loãng: Đây là một phương pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả trong việc trị cảm lạnh, vì muối có khả năng sát khuẩn và làm sạch vi khuẩn, vi rút.

- Nghỉ ngơi đầy đủ: Khi bị cảm, cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi và yếu ớt. Vì vậy, bạn cần nghỉ ngơi thật nhiều, tránh làm việc quá sức. Chế độ nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng, nâng cao sức đề kháng.

- Hãy bổ sung thực phẩm và đồ uống giàu vitamin C như nước cam, chanh để tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật.

- Hạn chế ra ngoài: Khi bị cảm, nhiệt độ ngoài trời và trong phòng có sự chênh lệch rõ rệt. Vì thế, bạn nên hạn chế tiếp xúc với không khí lạnh. Nếu cần ra ngoài, nhớ đeo khẩu trang và mặc áo ấm để bảo vệ cơ thể khỏi gió lạnh.