5 loại trà tuyệt vời giúp làn da sáng khỏe và vóc dáng cân đối mà các chị em không thể bỏ qua

01/05/2025

Nội dung bài viết

Mơ ước sở hữu một thân hình thon gọn, mảnh mai luôn là khao khát của nhiều chị em. Tuy nhiên, những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt và khó khăn thường khiến họ từ bỏ. Vậy làm thế nào để vừa duy trì chế độ ăn uống như bình thường nhưng vẫn giảm cân hiệu quả? Câu trả lời chính là bổ sung các loại trà sau đây vào thực đơn của bạn, giúp bạn duy trì sắc vóc và làn da đẹp.

Trà xanh

Dẫn đầu danh sách các loại trà giúp đẹp da và giữ dáng không thể không nhắc đến trà xanh.

Theo thông tin từ Sức khỏe và Đời sống, hợp chất EGCG (Epigallocatechine Gallate) có trong trà xanh là 'người bạn đồng hành' đắc lực giúp tiêu hao mỡ thừa. Uống trà xanh có thể giúp bạn đốt cháy ít nhất 70 calo mỗi ngày. Hơn nữa, các chất chống oxy hóa trong trà xanh rất mạnh mẽ, hỗ trợ tăng cường quá trình đốt mỡ, thúc đẩy sự trao đổi chất và ngăn ngừa lão hóa sớm ở phụ nữ.

Để đạt hiệu quả giảm cân như mong muốn, chị em nên uống trà xanh khoảng 30 phút đến 1 giờ sau bữa sáng, vì như vậy sẽ giúp cơ thể hấp thu chất béo ít hơn và hỗ trợ thải độc, loại bỏ lượng muối dư thừa. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên uống quá 3 cốc trà xanh mỗi ngày và tránh uống khi đói hoặc ngay sau bữa ăn để không làm ảnh hưởng đến dạ dày và phổi.

Hồng trà

Hồng trà có vị ngọt nhẹ, dễ thưởng thức và mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, giúp giảm cân và làm đẹp da, là lựa chọn không thể thiếu cho các chị em.

Hồng trà chứa nhiều vitamin quan trọng như A, C, D, E, giúp tăng cường sức khỏe, lợi tiểu, ngăn ngừa táo bón và giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, hợp chất aspalathin trong hồng trà còn giúp giảm thiểu sự tích tụ mỡ thừa dưới da, ngăn ngừa hormone có hại và làm dịu căng thẳng, giải độc cho cơ thể.

Giống như trà xanh, bạn chỉ nên uống tối đa 3 ly hồng trà mỗi ngày để tránh tác dụng phụ. Ngoài ra, không nên uống hồng trà vào buổi tối muộn vì mặc dù chứa một lượng nhỏ caffein, nó vẫn có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Một mẹo hay để tăng cường hiệu quả giảm cân từ hồng trà là kết hợp cùng vài lát gừng tươi theo tỷ lệ 1:5 (1 ly hồng trà, 5 lát gừng tươi), pha với nước nóng để hòa tan dưỡng chất từ cả trà và gừng. Gừng làm ấm cơ thể, còn hồng trà giúp tăng cường trao đổi chất, kết hợp giúp đẩy mạnh quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Trà bạc hà

Trà bạc hà là loại thức uống phổ biến tại các nước châu Âu, nhờ khả năng chữa cảm lạnh, sốt, và rối loạn dạ dày. Hơn thế, trà bạc hà còn giúp đốt cháy calo hiệu quả, hỗ trợ quá trình giảm cân.

Lá bạc hà chứa ít calo nhưng rất giàu chất xơ, giúp kích thích tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và ngăn ngừa khó tiêu. Trà bạc hà có thể giúp tiêu hao ít nhất 23% lượng calo mỗi ngày, giúp bạn tỉnh táo và giảm căng thẳng.

Để pha trà bạc hà thơm ngon và đầy dinh dưỡng, chỉ cần cho một nắm lá bạc hà tươi vào nước nóng, đậy nắp và để trong 5 - 7 phút. Uống từ 2 - 3 ly trà bạc hà mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Thời điểm lý tưởng để thưởng thức là trước khi đi ngủ hoặc 30 phút sau khi ăn, vì như vậy trà sẽ giúp thư giãn cơ thể và thúc đẩy quá trình đốt cháy calo.

Bạn có thể sử dụng 10 - 15 lá bạc hà tươi, cắt đôi, kết hợp với 1.5 lít nước chanh tươi và vài lát dưa leo để tạo thành một thức uống detox tuyệt vời, giúp giảm cân, làm đẹp da và thanh lọc cơ thể mỗi ngày.

Trà ô long

Trà ô long chứa hợp chất OTPP (Olong Tea Polymerized Polyphenols), có khả năng ngăn ngừa và loại bỏ mỡ thừa gây béo phì một cách hiệu quả. Uống trà ô long giúp cơ thể hạn chế hấp thụ chất béo và cholesterol xấu, đồng thời đốt cháy mỡ thừa mạnh mẽ hơn 157% so với trà xanh, một kết quả đáng ngạc nhiên!

Trà ô long có thể được mua dưới dạng lá sấy khô, chỉ cần ngâm vào nước nóng để tạo ra trà tinh khiết. Hoặc bạn cũng có thể chọn mua các túi trà ô long từ những thương hiệu uy tín để sử dụng.

Thời điểm tốt nhất để uống trà ô long là 30 phút sau bữa sáng hoặc trưa, giúp cơ thể hấp thu tối đa dưỡng chất từ trà. Tuy nhiên, chỉ nên uống tối đa 2 ly trà ô long mỗi ngày vì loại trà này có chứa một lượng caffein nhất định, nếu uống quá nhiều hoặc vào buổi tối sẽ gây mất ngủ. Cũng nên tránh pha trà trong nước quá nóng để không làm mất đi dưỡng chất của trà.

Trà đen

Trà đen không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn là một trợ thủ đắc lực trong việc hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Nhờ chứa các axit nhẹ như acid tannins, trà đen giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa. Chỉ cần uống 3 tách trà đen mỗi ngày và kiên trì trong vài tháng, bạn sẽ sớm sở hữu vòng eo lý tưởng mà không cần chi nhiều tiền cho thuốc giảm cân đắt đỏ.

Thời điểm lý tưởng để thưởng thức trà đen là 30 phút sau bữa ăn. Tuy nhiên, cần tránh uống trà đen trước khi đi ngủ vì nó chứa một lượng caffein đáng kể. Nếu sau khi uống trà bạn cảm thấy xót ruột, hãy ngừng uống vài ngày, vì có thể bạn đã lạm dụng trà đen quá mức và ảnh hưởng đến dạ dày.

Trà đen có thể dễ dàng tìm thấy tại các cửa hàng trà, tuy nhiên, bạn nên hạn chế lượng đường trong trà. Nếu thích, bạn có thể mua lá trà đen khô và tự pha chế tại nhà, tạo ra thức uống trà đen phù hợp với khẩu vị của mình.

Trên đây là những loại trà mà bạn có thể tham khảo nếu muốn vừa giảm cân vừa làm đẹp làn da. Hy vọng bài viết này sẽ hữu ích với bạn.

Thông tin tham khảo: Sức khoẻ và Đời sống

Chọn mua trà khô các loại tại Tripi để thưởng thức nhé:

Khám phá những mẹo hay từ Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi