6 dấu hiệu cho thấy cơ thể đang dư thừa canxi và cách phòng ngừa hiệu quả

27/04/2025

Nội dung bài viết

Dư thừa canxi có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe. Hãy cùng khám phá 6 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thừa canxi và các biện pháp phòng ngừa kịp thời trong bài viết dưới đây!

Canxi là một khoáng chất quan trọng đối với cơ thể, nhưng khi thiếu hoặc thừa sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Việc cân bằng lượng canxi là rất cần thiết để bảo vệ cơ thể.

Hệ lụy của việc dư thừa canxi đối với cơ thể

Thông thường, nếu bạn duy trì chế độ ăn uống hợp lý và cân đối, sẽ không có nguy cơ dư thừa canxi. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng bổ sung canxi quá mức có thể dẫn đến tình trạng này.

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng, trẻ em bị dư thừa canxi có thể gặp phải tình trạng thấp còi. Canxi dư thừa trong máu sẽ tích tụ vào xương, làm cho đầu xương bị cốt hóa sớm, ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao và làm yếu các khớp xương.

Bên cạnh đó, thừa canxi có thể dẫn đến tình trạng tăng canxi máu. Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, nhu cầu canxi khuyến nghị hàng ngày cho trẻ em từ 1-2 tuổi là 400 mg, trẻ em từ 10-18 tuổi là 1000 mg, và người trưởng thành cần khoảng 800 mg/ngày.

Tác động của việc dư thừa canxi đối với cơ thể

6 dấu hiệu nhận biết cơ thể đang dư thừa canxi

Tùy thuộc vào từng cơ thể và nguyên nhân cụ thể, các dấu hiệu dư thừa canxi có thể biểu hiện khác nhau. Dưới đây là 6 triệu chứng phổ biến khi cơ thể dư thừa canxi:

Táo bón: Canxi dư thừa không được cơ thể hấp thu sẽ kết hợp với chất xơ, tạo thành các kết tủa canxi để đào thải ra ngoài. Tuy nhiên, canxi có tính hút nước cao, khiến phân trở nên khô và cứng, dẫn đến táo bón.
Đi tiểu nhiều, tiểu ra máu: Lượng canxi dư thừa sẽ khiến thận hoạt động quá mức, dẫn đến khát nước và đi tiểu thường xuyên. Thậm chí, một số người còn gặp phải tình trạng tiểu rắt, tiểu ra máu.
Đau xương và cơ: Dư thừa canxi có thể gây vôi hóa xương, làm xương yếu, dễ gãy. Các cơ trong cơ thể cũng dễ bị chuột rút, đau nhức và co cơ.
Mệt mỏi và khó tập trung: Lượng canxi trong máu tăng cao sẽ gây ảnh hưởng đến hoạt động của não, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, mất tập trung, thậm chí có thể dẫn đến trầm cảm.
Rối loạn nhịp tim: Canxi dư thừa có thể làm rối loạn nhịp tim, khiến cơ thể tiết ra nhiều hormone gây đau tim.
Biếng ăn: Cả người lớn và trẻ nhỏ có thể cảm thấy biếng ăn khi dư thừa canxi, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, dẫn đến việc ăn không ngon và giảm khả năng hấp thu dưỡng chất, lâu dài có thể gây suy dinh dưỡng và cơ thể yếu ớt.

6 triệu chứng cơ thể dư thừa canxi

Phòng ngừa thừa canxi hiệu quả

Cách tốt nhất để ngăn ngừa dư thừa canxi là không nên tự ý sử dụng thuốc hay thực phẩm chức năng bổ sung canxi mà không có chỉ định của bác sĩ, vì chế độ ăn uống hàng ngày đã cung cấp đủ lượng canxi cho cơ thể. Trước khi bổ sung bất kỳ chất dinh dưỡng nào, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Biện pháp ngăn ngừa thừa canxi hiệu quả

Trên đây là những thông tin quan trọng về tình trạng dư thừa canxi mà nhiều người thường gặp phải. Với 6 triệu chứng điển hình, bạn nên phát hiện sớm để có phương án điều trị kịp thời. Hy vọng bài viết này sẽ mang lại những kiến thức hữu ích cho bạn!

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi