6 món ăn vặt bổ dưỡng và lành mạnh thay thế kẹo cho bé từ 3-5 tuổi

04/05/2025

Nội dung bài viết

Ở độ tuổi từ 3 đến 5, trẻ em thường rất thích các món snack như kẹo và bim bim, khiến các bậc phụ huynh lo ngại về sức khỏe và sự phát triển của con. Do đó, cha mẹ có thể tham khảo 6 món ăn vặt vừa ngon miệng lại đầy đủ dinh dưỡng để thay thế cho các món ăn vặt không lành mạnh này.

Trong giai đoạn từ 3 đến 5 tuổi, trẻ bắt đầu có xu hướng ăn theo sở thích riêng. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm quan trọng cho sự phát triển của trẻ, và nếu không bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, sẽ ảnh hưởng đến chiều cao, cân nặng sau này. Vì vậy, nếu muốn bé có một chế độ ăn vặt lành mạnh và đủ chất, mẹ đừng bỏ qua 6 món ăn sau đây.

Rau củ, trái cây

Rau củ và trái cây là nguồn thực phẩm giàu vitamin, chất xơ, rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, trẻ em thường không thích ăn rau và trái cây. Để bé hứng thú hơn với các loại thực phẩm này, mẹ có thể biến tấu chúng thành các món ăn hấp dẫn, kết hợp màu sắc sinh động và cách chế biến sáng tạo để bé ăn ngon miệng hơn.

Bỏng ngô

Thay vì cho bé ăn bim bim, mẹ có thể thử đổi khẩu vị cho con bằng món bỏng ngô. Mẹ có thể tự làm bỏng ngô từ ngô tươi, vì bỏng ngô chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa, không những dễ ăn mà còn tốt cho sức khỏe của bé.

Các loại hạt an toàn cho bé

Các loại hạt như hạt bí, hạt hướng dương, hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng… là những lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe của trẻ. Chúng không chỉ cung cấp protein, chất chống oxy hóa, khoáng chất và vitamin, mà còn giúp trẻ phát triển toàn diện. Tuy nhiên, khi cho bé ăn, mẹ cần phải giám sát để tránh trường hợp bé bị hóc.

Hoa quả sấy

Hoa quả sấy là một món ăn vặt không chỉ thơm ngon mà còn đầy đủ dinh dưỡng và an toàn cho trẻ. Mẹ có thể chuẩn bị hoa quả sấy sẵn, bảo quản trong tủ và cho bé ăn bất cứ khi nào bé thèm ăn vặt, giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cho bé mỗi ngày.

Bánh pizza tự làm

Mặc dù nhiều mẹ lo ngại rằng bánh pizza từ các tiệm có thể khiến bé tăng cân không kiểm soát, nhưng nếu mẹ tự tay làm pizza tại nhà, bé sẽ được thưởng thức món ăn này một cách an toàn. Việc tự làm sẽ giúp mẹ kiểm soát lượng carbs, sữa, rau và thịt, đảm bảo dinh dưỡng cân đối cho bé.

Kem trái cây tự làm

Kem luôn là món ăn yêu thích của các bé. Vậy tại sao mẹ không thử tự tay làm những que kem từ trái cây tươi, vừa đầy đủ dinh dưỡng lại an toàn vệ sinh cho bé? Thay vì cho bé ăn kẹo hay bim bim hàng ngày, kem trái cây tự làm sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời để bổ sung chất dinh dưỡng cho bé.

Dưới đây là 6 món ăn vặt không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng cho trẻ. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên cho bé uống sữa và duy trì một chế độ ăn uống khoa học để giúp bé phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ.

Khám phá trái cây tươi ngon tại Tripi:

Chia sẻ kinh nghiệm hay tại Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi