7 cách giúp bà bầu điều trị rối loạn tiêu hóa hiệu quả ngay tại nhà

06/05/2025

Nội dung bài viết

Trong thời gian mang thai, các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, đầy bụng, khó tiêu, ợ nóng,... là những vấn đề khá phổ biến mà mẹ bầu gặp phải. Cùng tìm hiểu những cách chữa trị hiệu quả để cải thiện tình trạng này nhé.

Tại sao bà bầu lại gặp phải rối loạn tiêu hóa?

Nguyên nhân nào khiến bà bầu dễ bị rối loạn tiêu hóa?

Rối loạn tiêu hóa ở bà bầu chủ yếu xuất phát từ sự thay đổi hormone và sự giãn nở của tử cung, điều này ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Ngoài ra, nồng độ estrogen tăng cao trong thai kỳ cũng là yếu tố tác động đến chức năng của ruột.

Bên cạnh đó, trong suốt quá trình mang thai, cơ thể bà bầu sẽ sản sinh hormone giúp làm mềm cơ, điều này dẫn đến tình trạng axit dư thừa trong dạ dày, gây ra các triệu chứng rối loạn tiêu hóa.

Giải pháp chữa rối loạn tiêu hóa cho bà bầu: Uống đủ nước mỗi ngày

Khắc phục rối loạn tiêu hóa hiệu quả bằng cách bổ sung đủ nước

Theo bác sĩ Nguyễn Thường Hanh từ Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh, các bà bầu cần uống nhiều nước lọc hoặc nước trái cây tươi để duy trì cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý tránh sử dụng các loại nước ép không đảm bảo vệ sinh để tránh nguy cơ mắc bệnh.

Mẹ bầu nên cung cấp đủ lượng nước cần thiết hàng ngày, cùng với vitamin và khoáng chất có trong thực phẩm mà chỉ có thể hòa tan nhờ nước. Chính vì thế, việc uống nước đầy đủ là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe.

Mẹ bầu cần bổ sung chất xơ cho cơ thể

Bà bầu nên bổ sung chất xơ mỗi ngày

Các mẹ bầu cần tiêu thụ ít nhất 28g chất xơ mỗi ngày. Những thực phẩm giàu chất xơ như trái cây tươi, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt,... là lựa chọn lý tưởng cho chế độ ăn uống hàng ngày.

Tập thể dục đều đặn giúp cải thiện hệ tiêu hóa của mẹ bầu

Tập thể dục là phương pháp tuyệt vời cho hệ tiêu hóa của bà bầu

Tập thể dục đều đặn hàng ngày sẽ giúp bà bầu cải thiện sức khỏe tiêu hóa. Các mẹ có thể tham gia những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ hoặc những bài tập mà mình yêu thích để cơ thể luôn khỏe mạnh.

Chia nhỏ bữa ăn hàng ngày giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả

Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày

Mẹ bầu nên giảm lượng thức ăn trong mỗi bữa và chia nhỏ các bữa ăn, giúp ngăn ngừa tình trạng ốm nghén, đầy bụng, ợ nóng,... và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru.

Thuốc nhuận tràng cho bà bầu giúp cải thiện hệ tiêu hóa

Thuốc nhuận tràng an toàn cho bà bầu

Thuốc nhuận tràng đôi khi được sử dụng cho bà bầu bị táo bón, nhưng cần lưu ý rằng thuốc này có thể gây ra tác dụng phụ. Vì vậy, trước khi dùng trong thai kỳ, bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ cẩn thận để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.

Chữa rối loạn tiêu hóa cho bà bầu bằng chuối

Khắc phục rối loạn tiêu hóa cho bà bầu với chuối

Khi nồng độ progesterone tăng lên trong thai kỳ, việc vận chuyển thực phẩm qua ruột non bị chậm lại, gây táo bón. Chuối là thực phẩm tuyệt vời cho bà bầu vì giàu chất xơ và có tác dụng nhuận tràng, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.

Chữa rối loạn tiêu hóa cho bà bầu với đậu đen

Khắc phục rối loạn tiêu hóa cho bà bầu với đậu đen

Đậu đen là nguồn thực phẩm giàu kali và chất xơ, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa. Đậu đen còn có tác dụng điều hòa lưu thông máu và giảm triệu chứng rối loạn tiêu hóa ở bà bầu.

Bài viết này là những chia sẻ từ Tripi về các phương pháp chữa rối loạn tiêu hóa cho bà bầu. Hy vọng thông qua bài viết, các mẹ bầu sẽ nắm rõ hơn về tình trạng này và tìm được những mẹo hữu ích để cải thiện sức khỏe tiêu hóa.

Hãy bổ sung chất xơ từ trái cây tại Tripi để hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hóa cho mẹ bầu:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi