7 cách phục hồi khứu giác, vị giác sau Covid-19 với các mẹo đơn giản và hiệu quả

01/05/2025

Nội dung bài viết

Mất khả năng cảm nhận mùi và vị là triệu chứng phổ biến của người nhiễm Covid. Hãy cùng khám phá những mẹo hiệu quả để lấy lại khứu giác và vị giác, được chia sẻ rộng rãi trong cộng đồng mạng.

Khi nhiễm Covid-19, nhiều người gặp phải tình trạng mất mùi và vị do chức năng khứu giác và vị giác bị suy giảm bởi virus SAR-CoV-2. Đây là một triệu chứng điển hình của bệnh.

Trong thời gian qua, cộng đồng mạng đã chia sẻ nhiều phương pháp giúp phục hồi khứu giác và vị giác, cũng như giảm nhẹ các triệu chứng của bệnh. Cùng Tripi khám phá những mẹo hay này qua bài viết dưới đây.

Xông mũi họng bằng tỏi và dầu gió

Xông mũi họng là phương pháp được nhiều người F0 thực hiện tại nhà để cải thiện các triệu chứng giống cảm cúm. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo nên thực hiện đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất.

Theo PGS-TS-BS Nguyễn Thị Ngọc Dung, Chủ tịch Hội Y học TP.HCM, khi xông, không nên dùng nước quá nóng. Nhiệt độ lý tưởng là khoảng 60 độ C, pha theo tỷ lệ 2/3 nước nóng và 1/3 nước lạnh để đạt được hiệu quả tối ưu.

Nếu bạn sử dụng tinh dầu để xông, hãy nhỏ vài giọt dầu gió để có tác dụng sát trùng nhẹ. Tuy nhiên, không nên dùng quá nhiều dầu, vì sẽ ảnh hưởng đến niêm mạc đường hô hấp. Bạn có thể chọn tinh dầu yêu thích để sử dụng.

Nguyên liệu

2 tép tỏi
2-3 giọt dầu gió
1 viên thuốc xông
Nước nóng
Dụng cụ: Chén, tờ giấy A4

Nguyên liệu để xông mũi với tỏi và dầu gió

Cách làm

Bước 1Đập dập 2 tép tỏi và cho vào chén cùng với 2-3 giọt dầu gió, 1 viên thuốc xông, sau đó đổ khoảng 100ml nước sôi vào để tiến hành xông mũi.

Cho tỏi, viên thuốc xông, dầu gió và nước nóng vào chén để thực hiện xông mũi.

Bước 2 Cuốn một tờ giấy A4 thành hình phễu, sau đó đặt miệng lớn của phễu lên trên chén nước xông để tạo thành một đường dẫn hơi hiệu quả.

Bước 3Đặt mũi vào lỗ nhỏ phía trên chiếc phễu để tiến hành xông, thay phiên xông mỗi bên mũi để đạt hiệu quả tối ưu.

Tạo phễu từ giấy rồi đặt vào để xông mũi

Cách sử dụng

Với phương pháp xông mũi này, bạn chỉ nên thực hiện 2-3 lần mỗi tuần, tránh làm quá nhiều vì có thể gây hại cho niêm mạc đường hô hấp.

Uống nước dừa nấu với gừng và đường phèn

Tiến sĩ, dược sĩ Nguyễn Thành Triết, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM - Cơ sở 3 cho biết hiện chưa có nghiên cứu hay bằng chứng khoa học nào chứng minh hiệu quả điều trị triệt để nCoV từ sự kết hợp giữa gừng, nước dừa và đường phèn.

Dược sĩ Triết cũng cho biết thêm, việc sử dụng ba nguyên liệu này như một thức uống bổ dưỡng, cung cấp khoáng chất thiết yếu giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nhẹ các triệu chứng như mất khứu giác, vị giác do Covid-19.

Nguyên liệu

1 quả dừa tươi
100g gừng tươi
30g đường phèn

Nguyên liệu để nấu nước dừa với gừng và đường phèn

Cách làm

Bước 1 Gừng tươi đem rửa sạch và cạo vỏ, sau đó thái thành từng lát mỏng. Dừa chặt lấy nước để chuẩn bị cho bước tiếp theo.

Sơ chế nguyên liệu để nấu nước dừa với gừng và đường phèn

Bước 2 Đặt một chiếc nồi lên bếp, đổ nước dừa vào nồi, sau đó cho gừng và đường phèn vào, đun sôi khoảng 5 phút rồi tắt bếp.

Cho tất cả nguyên liệu vào nồi và đun sôi

Cách sử dụng

Sau khi đun sôi, bạn lọc lấy nước, loại bỏ phần xác gừng và để nguội tự nhiên. Nên uống khi nước còn ấm và chỉ uống 2-3 lần/ngày, tránh để qua đêm.

Uống nước chanh, gừng, sả

Cộng đồng mạng đã chia sẻ rộng rãi phương pháp nấu nước chanh, gừng và sả làm thức uống. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ có tác dụng tăng cường sức đề kháng của cơ thể và cải thiện sức khỏe, giúp phục hồi nhanh chóng khi mắc Covid-19, nhưng không có khả năng chữa bệnh hay đẩy lùi virus như nhiều người vẫn nghĩ.

Vì vậy, bạn nên sử dụng phương pháp này với liều lượng hợp lý và tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định thời gian và liều lượng phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.

Nguyên liệu

400g đường phèn
4 trái chanh
10 cây sả
150g gừng
1/2 muỗng cà phê muối
Dụng cụ: Rây lọc

Nguyên liệu để làm nước chanh, gừng, sả

Cách thực hiện

Bước 1 Rửa sạch sả, cắt thành khúc dài khoảng 7-10 cm và đập dập. Gừng rửa sạch, giữ nguyên vỏ, thái lát mỏng khoảng 0.5 cm rồi đập dập. Chanh cũng rửa sạch.

Chuẩn bị nguyên liệu trước khi nấu

Bước 2 Đặt nồi lên bếp, cho vào 2.5 lít nước, thêm đường phèn, sả và gừng vào, đun khoảng 5 phút rồi tắt bếp.

Cho đường phèn, sả, gừng vào nồi nước và đun sôi

Bước 3 Thêm muối vào nồi, khuấy đều, rồi đậy nắp và giữ trong 30 phút. Sau đó, dùng rây lọc để loại bỏ xác gừng, sả và để nước nguội.

Lọc nước, loại bỏ bã gừng, sả

Bước 4 Khi nước đã nguội xuống còn khoảng 30-40 độ C, vắt nước cốt chanh và cho vào nước đã lọc, khuấy đều để hoàn thành.

Mẹo nhỏ: Đừng vắt nước chanh quá sớm vì để lâu ngoài không khí sẽ làm nước có vị đắng.

Vắt lấy nước cốt chanh và cho vào nồi

Cách sử dụng

Với phương pháp này, bạn có thể dùng 1-2 lần mỗi ngày, nhưng không nên sử dụng quá nhiều để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Lưu ý: Người bị các vấn đề tiêu hóa như viêm loét dạ dày không nên thực hiện phương pháp này vì có thể làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Ăn chanh, cam kết hợp với đường phèn

Cách này cũng được chia sẻ rộng rãi trong cộng đồng mạng và thu hút nhiều người thực hiện. Chanh và cam là nguồn giàu vitamin C, vị chua của chúng có tác dụng kích thích vị giác, thanh nhiệt, sát trùng, giảm ho, hỗ trợ tiêu hóa và thông khí. Đường phèn thường được dùng trong các bài thuốc dân gian trị ho và viêm họng.

Vì vậy, kết hợp chanh và đường phèn sẽ giúp cải thiện triệu chứng ho và kích thích vị giác cho những người mắc Covid-19.

Nguyên liệu:

1 quả chanh hoặc cam
3-4 viên đường phèn

Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm chanh hoặc cam và đường phèn.

Cách thực hiện:

Bước 1 Đặt một chiếc chảo sạch lên bếp và làm nóng.

Bước 2 Cho quả chanh hoặc cam vào chảo, lăn qua lại để nướng, đến khi vỏ ngoài của quả chanh hoặc cam hơi xém cháy thì tắt bếp.

Bước 3 Gọt vỏ chanh hoặc cam, chỉ lấy phần thịt cho vào chén, sau đó cho thêm 3-4 viên đường phèn vào và tán đều, rồi thưởng thức.

Nướng chanh hoặc cam cho cháy vỏ, rồi trộn đều với đường phèn.

Cách dùng:

Với phương pháp này, bạn chỉ nên sử dụng 1-2 lần mỗi ngày. Người bị viêm loét dạ dày không nên áp dụng vì có thể khiến tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng.

Mẹo khôi phục khứu giác thông qua luyện tập

Mẹo khôi phục khứu giác qua việc rèn luyện

Mặc dù có nhiều phương pháp để lấy lại khứu giác, bác sĩ khuyên người bệnh nên rèn luyện khứu giác qua các mùi hương mạnh như tinh dầu, gia vị,... Mỗi lần bạn chỉ cần ngửi một mùi trong 20 giây, lặp lại 3 lần/ngày và duy trì trong 6 tuần để thấy hiệu quả.

Phục hồi vị giác qua món ăn yêu thích

Khôi phục vị giác qua món ăn ưa thích của bạn

Mất vị giác là một vấn đề khó chịu sau khi mắc Covid-19. ThS.BS Nguyễn Diệu Hồng, bác sĩ tại Bệnh viện Bạch Mai cho biết: "Mất vị giác có thể làm giảm khả năng ăn uống, gây thiếu hụt dinh dưỡng, đặc biệt khi người bệnh có triệu chứng sốt, mệt mỏi, giảm năng lượng." Điều này làm tăng nguy cơ suy dinh dưỡng và các biến chứng khác, kéo dài thời gian điều trị và tăng chi phí y tế.

Bác sĩ khuyên rằng để cải thiện tình trạng mất vị giác, người bệnh nên áp dụng các biện pháp như: Uống đủ nước ấm, ăn các món nóng, tránh thực phẩm lạnh, chua, cay. Đồng thời tăng cường lượng protein trong khẩu phần ăn, bổ sung bột nghệ hoặc bột quế vào các bữa nhẹ để hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

Ngoài ra, bác sĩ còn gợi ý một mẹo hữu ích là sử dụng thực phẩm có hương vị yêu thích như mật ong pha với nước ấm cho người thích ngọt, chanh mỏng cho người thích chua, hoặc gừng cho những ai ưa cay, để dần lấy lại vị giác.

Lưu ý: Không nên ăn quá nhiều đường hoặc muối, đặc biệt với những người có bệnh nền để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Rửa mũi bằng nước muối là phương pháp đơn giản và hiệu quả, giúp loại bỏ chất nhầy gây nghẹt mũi và giảm ngứa. Điều này có thể thực hiện dễ dàng tại nhà, bạn có thể mua dung dịch rửa mũi tại hiệu thuốc hoặc tự pha chế theo công thức đơn giản sau.

Bước 1: Lấy một ít nước muối pha loãng và tiến hành rửa mũi.

Nguyên liệu

Muối
Baking soda
Nước cất
Ống tiêm y tế

Nguyên liệu để thực hiện phương pháp rửa mũi bằng nước muối bao gồm các thành phần đơn giản nhưng hiệu quả.

Cách thực hiện

Bước 1: Cho vào một cốc nước cất 1 muỗng cà phê muối và 1 muỗng cà phê baking soda, sau đó khuấy đều cho các nguyên liệu hòa tan hoàn toàn.

Bước 2: Dùng ống tiêm y tế để hút dung dịch đã chuẩn bị, sau đó nhẹ nhàng nhỏ vào một lỗ mũi, nghiêng đầu về phía sau để dung dịch chảy ra khỏi miệng và mũi. Lặp lại thao tác với lỗ mũi còn lại.

Phương pháp rửa mũi bằng nước muối giúp làm sạch các tạp chất và giảm nghẹt mũi hiệu quả.

Các phương pháp này đã được cộng đồng mạng chia sẻ rộng rãi và được nhiều người áp dụng để hỗ trợ giảm các triệu chứng khi nhiễm Covid-19, đồng thời giúp phục hồi khứu giác và vị giác. Hy vọng bài viết này sẽ hữu ích cho bạn.

Nguồn: Bệnh viện Bạch Mai

Hãy đến Tripi để lựa chọn các loại trái cây tươi ngon, giúp bạn bổ sung năng lượng và chăm sóc sức khoẻ mỗi ngày:

Tripi - Nơi mang đến những sản phẩm trái cây tươi ngon nhất cho bạn.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi