7 công thức nước ép cải kale giúp làn da khỏe mạnh và vóc dáng thon gọn
02/05/2025
Nội dung bài viết
Cải kale, loại rau chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu, không chỉ mang lại sức khỏe cho cơ thể mà còn giúp làn da sáng đẹp tự nhiên. Tripi xin giới thiệu 7 công thức nước ép cải kale giúp bạn có làn da rạng rỡ và vóc dáng lý tưởng.
Bạn có biết rằng làn da khỏe mạnh phản ánh một cơ thể được cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất từ thiên nhiên? Cải kale, với lượng chất xơ phong phú, ít calo và không chứa chất béo, chính là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe và làn da của bạn.
Nước ép cải kale, cần tây và thơm
Cải kale và cần tây có vị hơi hăng, nhưng khi kết hợp với vị chua ngọt từ thơm, món nước này trở nên dễ uống hơn bao giờ hết. Cải kale giàu chất xơ, thơm cung cấp vitamin C, và cần tây giàu khoáng chất, tạo thành một sự kết hợp hoàn hảo cho làn da khô thiếu dưỡng chất.
Công thức
- 1/2 trái thơm
- 1 bó cần tây (hoặc 4 muỗng cà phê bột cần tây)
- 4 lá cải kale (hoặc 2 muỗng cà phê bột cải kale)
Cách thực hiện
Rửa sạch tất cả nguyên liệu tươi, sau đó cắt thơm và cần tây thành từng khúc nhỏ. Tiếp theo, cho từng nguyên liệu vào máy ép để lấy nước.
Nếu bạn sử dụng bột cần tây và bột cải kale, chỉ cần trộn đều hai loại bột, sau đó thêm nước ép thơm vào khuấy đều là có thể thưởng thức ngay.
Lưu ý: Bạn có thể thêm một ít đường và đá để làm món nước thêm phần ngon miệng và dễ uống hơn.
Nước ép cải kale, cần tây, thơm và dưa chuột
Công thức này có sự khác biệt với công thức trước bởi sự xuất hiện của dưa chuột. Với hàm lượng nước lên tới 96gr/100gr, dưa chuột giúp làm loãng hỗn hợp, khiến nước ép dễ uống hơn và cung cấp thêm lượng nước thiết yếu cho cơ thể.
Công thức
- 1/2 trái thơm
- 4 lá cải kale (hoặc 2 muỗng cà phê bột cải kale)
- 2 trái dưa leo
- 2 nhánh cần tây (hoặc 2 muỗng cà phê bột cần tây)
- 1/2 trái chanh
- 1 lát gừng
Cách thực hiện
Rửa sạch tất cả nguyên liệu tươi, cắt nhỏ thơm và dưa chuột để dễ ép hơn. Sau đó, cho thơm, cải kale, dưa chuột và cần tây vào máy ép. Cuối cùng, cho nước cốt chanh và gừng vào sau khi đã ép xong tất cả.
Nếu bạn sử dụng bột cần tây và cải kale, chỉ cần trộn đều hai loại bột, sau đó cho nước ép từ thơm, dưa chuột, chanh và gừng vào khuấy đều, bạn sẽ có ngay một món nước thơm ngon.
Lưu ý: Nếu bạn muốn món nước thêm phần dễ uống, có thể cho thêm một chút đường và đá.
Nước ép cải kale, táo và quýt
Cải kale chứa ít calo và giàu chất xơ giúp thải độc, kết hợp với quýt giàu kali có tác dụng giảm viêm hiệu quả, đặc biệt là đối với làn da mụn viêm. Nước ép mang hương vị thanh mát, dễ uống, với sự kết hợp giữa vị ngọt thơm của táo và mùi quýt thoang thoảng, tạo nên một thức uống vừa bổ dưỡng, vừa hấp dẫn.
Nguyên liệu
- 4 lá cải kale (hoặc 2 muỗng cà phê bột cải kale)
- 2 trái quýt
- 1 trái táo chín
Cách thực hiện
Rửa sạch tất cả nguyên liệu tươi. Cắt táo thành miếng nhỏ, quýt tách thành 3-4 phần để dễ ép. Sau đó, cho tất cả nguyên liệu vào máy ép.
Nếu bạn sử dụng cải kale dạng bột, chỉ cần hòa tan bột cải với nước ép từ táo và quýt, khuấy đều là có thể thưởng thức ngay.
Lưu ý: Nếu bạn thích, có thể thêm một chút đường và đá để món nước trở nên dễ uống và thêm phần hấp dẫn.
Nước ép cải kale, xoài và táo
Xoài và táo là những loại trái cây quen thuộc, dễ ăn và được nhiều người yêu thích. Khi kết hợp với cải kale, hương vị của nước ép trở nên đậm đà và dễ uống hơn. Xoài chín ngọt ngào nhưng ít calo, trong khi cải kale chứa omega-3 giúp nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe.
Nguyên liệu
- 4 lá cải kale (hoặc 2 muỗng cà phê bột cải kale)
- 2 trái xoài chín
- 1 trái táo chín
Cách thực hiện
Rửa sạch tất cả nguyên liệu tươi. Xoài và táo gọt vỏ, cắt thành miếng nhỏ để dễ ép. Sau đó, cho tất cả nguyên liệu vào máy ép để lấy nước.
Nếu bạn sử dụng cải kale dạng bột, chỉ cần hòa tan bột cải với nước ép từ táo và xoài, khuấy đều là có thể thưởng thức ngay.
Lưu ý: Bạn có thể thêm một chút đường và đá nếu muốn món nước thêm phần dễ uống và mát lạnh.
Nước ép cải kale, cà rốt và bơ
Vitamin K trong cải kale giúp làm giảm quầng thâm dưới mắt, se khít lỗ chân lông, mờ nếp nhăn và ngăn ngừa sưng tấy, vết sẹo. Đây là sự kết hợp tuyệt vời giữa sự tươi mát của cải kale, độ béo ngậy của bơ, cùng với vị ngọt nước của cà rốt, mang đến hương vị mới lạ và lợi ích cho làn da.
Nguyên liệu
- 1 củ cà rốt
- 1/2 trái dưa chuột
- 3 nhánh cần tây (tương đương 2.5 muỗng cà phê bột cần tây)
- 1 trái bơ + 100ml sữa không đường
- 4 lá cải kale (tương đương 2 muỗng cà phê bột cải kale)
- 1/2 quả chanh
Cách thực hiện
Rửa sạch tất cả nguyên liệu tươi. Cắt cà rốt và dưa chuột thành từng phần nhỏ, cắt bơ thành miếng. Sau đó, cho tất cả các nguyên liệu vào máy ép. Sau khi ép xong, thêm nước cốt chanh và sữa không đường vào khuấy đều.
Nếu bạn sử dụng bột cải kale và cần tây, chỉ cần hòa tan bột với nước ép từ cà rốt, dưa chuột, bơ, sữa không đường và nước cốt chanh, khuấy đều và thưởng thức ngay.
Lưu ý: Nếu thích, bạn có thể thêm một chút đường và đá để nước ép dễ uống và thơm ngon hơn.
Nước ép cải kale, táo và dưa chuột
Táo chứa collagen, giúp làn da bạn trở nên trắng sáng và khỏe mạnh hơn. Cải kale có tác dụng giải độc, giữ ẩm cho da và làm sạch lỗ chân lông, giúp da hồng hào. Kết hợp táo và cải kale mang đến vị ngọt tự nhiên, cùng với lượng nước trong dưa chuột làm nước ép trở nên dễ uống và tươi mát hơn.
Nguyên liệu
- 8 lá cải kale (hoặc 4 muỗng cà phê bột cải kale)
- 1 trái dưa chuột
- 1 trái táo
- 1/4 trái chanh
Cách thực hiện
Rửa sạch tất cả nguyên liệu tươi. Cắt nhỏ dưa chuột và táo thành từng phần nhỏ để dễ ép. Sau khi cho tất cả nguyên liệu vào máy ép, nhớ thêm nước cốt chanh vào cuối cùng để tăng phần tươi mát.
Nếu bạn sử dụng bột cải kale, hãy hòa tan bột và nước ép dưa chuột, táo, cùng nước cốt chanh. Chỉ cần khuấy đều là bạn có thể thưởng thức ngay.
Lưu ý: Nếu bạn muốn nước ép ngọt hơn, có thể thêm chút đường và đá để dễ uống hơn.
Nước ép rau bina, cải kale và cam
Rau bina, hay còn gọi là cải bó xôi, rất giàu dưỡng chất, đặc biệt là vitamin A, vitamin C và chất chống oxy hóa. Cải kale lại nổi bật với khả năng cung cấp dưỡng chất tuyệt vời cho mắt, xương và làn da. Khi kết hợp với cam, hương vị của cải kale và rau bina trở nên dễ chịu hơn, tạo nên một thức uống vừa bổ dưỡng, vừa thơm ngon.
Nguyên liệu
- 4 lá cải kale (hoặc 2 muỗng cà phê bột cải kale)
- 1 trái cam
- 8 lá rau bina
Cách thực hiện
Rửa sạch các nguyên liệu tươi. Vắt lấy nước cam. Cho cải kale và rau bina vào máy ép để chiết xuất tinh chất.
Nếu bạn sử dụng cải kale dạng bột, chỉ cần hòa tan bột cải kale với nước ép cam và rau bina, khuấy đều là có thể thưởng thức ngay.
Lưu ý: Nếu muốn nước ép ngọt nhẹ hơn, bạn có thể thêm một ít đường và đá để dễ uống hơn.
Đây là 7 công thức nước ép cải kale mà Tripi muốn chia sẻ với bạn. Cải kale không chỉ giúp làn da tươi sáng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tết đang đến gần, hãy chăm sóc cơ thể từ trong ra ngoài để đón xuân thật khỏe mạnh.
Tripi
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
10 phương pháp điều trị viêm amidan tại nhà hiệu quả vượt trội
Top 7 phòng vé máy bay uy tín tại TP. Vinh, Nghệ An
10 Bí Kíp Vàng Giúp Bạn Làm Chủ Từ Vựng Tiếng Nhật Một Cách Xuất Sắc
999+ Mẫu Slide Ấn Tượng
Khám phá 5 điểm đến du lịch ấn tượng tại Giá Rai (Bạc Liêu)
