7 thực đơn dành cho 2 người: Vừa tiết kiệm, vừa đầy đủ dinh dưỡng

18/05/2025

Nội dung bài viết

Việc lên thực đơn hàng ngày đôi khi khiến bạn bối rối? Hãy cùng khám phá 7 thực đơn đơn giản, dễ thực hiện và đầy dinh dưỡng dành cho 2 người nhé.

Bạn loay hoay không biết nấu gì cho 2 người? Tripi sẽ gợi ý 7 thực đơn vừa đủ dinh dưỡng, dễ làm và tiết kiệm chi phí cho bạn.

Thực đơn số 1: Canh củ dền cùng cánh gà chiên nước mắm thơm ngon

Canh củ dền

Canh củ dền có thể kết hợp với sườn hoặc thịt băm, cung cấp vitamin, chất xơ và giúp bổ máu, đồng thời rất dễ chế biến tại nhà.

Canh củ dền thơm ngon và bổ dưỡng

Cánh gà chiên nước mắm thơm lừng

Cánh gà chiên nước mắm là món ăn đậm đà, hòa quyện vị mặn ngọt cùng chút cay nồng, rất hợp để thưởng thức trong những ngày mưa se lạnh.

Cánh gà chiên nước mắm hấp dẫn

Thực đơn số 2: Cà rốt su su xào thanh mát – Thịt ba chỉ kho tiêu xanh đậm đà

Cà rốt su su xào

Món cà rốt su su xào cung cấp dồi dào vitamin và chất xơ, mang đến vị ngọt dịu tự nhiên cùng màu sắc tươi tắn bắt mắt.

Cà rốt su su xào tươi ngon

Thịt ba chỉ kho tiêu xanh đậm đà

Thịt ba chỉ kho cùng tiêu xanh tạo nên món ăn vừa có phần nạc, phần mỡ béo ngậy, hòa quyện cùng hương vị cay nồng nhẹ nhàng của tiêu xanh, cực kỳ hợp vị và kích thích vị giác.

Thịt ba chỉ kho tiêu xanh thơm ngon

Thực đơn số 3: Canh khổ qua nhồi thịt thanh mát – Trứng chiên kết hợp bắp cải và khoai tây

Canh khổ qua nhồi thịt

Canh khổ qua nhồi thịt là món ăn quen thuộc, thanh nhẹ giúp giải nhiệt hiệu quả. Vị đắng nhẹ của khổ qua hòa cùng phần nhân thịt ngọt thơm tạo nên món canh không thể thiếu trong bữa cơm gia đình.

Canh khổ qua nhồi thịt thơm ngon và bổ dưỡng

Trứng chiên kết hợp bắp cải và khoai tây

Món ăn này có sự hòa quyện tuyệt vời giữa vị béo ngậy của trứng, độ giòn tươi của bắp cải và hương thơm dịu dàng của khoai tây, chắc chắn sẽ khiến bữa cơm thêm phần hấp dẫn.

Trứng chiên bắp cải khoai tây thơm ngon

Thực đơn số 4: Đậu que xào tỏi – Đậu hũ nhồi thịt sốt cà – Canh bầu nấu tôm thanh đạm

Đậu que xào tỏi

Đậu que xào tỏi tuy đơn giản nhưng lại thơm ngon khó cưỡng. Đậu que giữ được độ giòn vừa phải, hòa quyện cùng vị tỏi phi thơm lừng, tạo nên món ăn bắt miệng.

Đậu que xào tỏi hấp dẫn và dễ làm

Đậu hũ nhồi thịt sốt cà chua

Món đậu hũ nhồi thịt sốt cà hòa quyện vị chua nhẹ, cay dịu, mặn ngọt hài hòa cùng sắc đỏ bắt mắt, ăn kèm với cơm trong những ngày mưa se lạnh thật tuyệt vời.

Đậu hũ nhồi thịt sốt cà chua thơm ngon

Canh bầu nấu tôm thanh mát

Một chén canh bầu nấu tôm thanh nhẹ sẽ là điểm kết hoàn hảo cho bữa cơm, vừa cân bằng dinh dưỡng vừa mang lại cảm giác mát lành cho cơ thể.

Canh bầu nấu tôm bổ dưỡng

Thực đơn số 5: Canh bí đỏ nấu tôm – Thịt kho tiêu đậm đà

Canh bí đỏ nấu tôm thơm ngọt

Canh bí đỏ bùi béo kết hợp cùng tôm thẻ tạo nên nước dùng ngọt thanh, rất thích hợp cho những ngày oi bức, giúp cơ thể thêm phần mát mẻ và dễ chịu.

Canh bí đỏ nấu tôm thơm ngon

Thịt kho tiêu đậm đà

Thịt kho tiêu là món ăn quen thuộc, dễ dàng chinh phục mọi bữa cơm với thịt mềm, thấm đẫm gia vị cùng vị cay nồng đặc trưng của tiêu, cực kỳ kích thích vị giác.

Thịt kho tiêu hấp dẫn

Thực đơn số 6: Canh khoai mỡ thịt băm – Cá hường chiên sả ớt đậm vị

Canh khoai mỡ thịt băm thanh ngọt

Canh khoai mỡ thịt băm sau khi hoàn thành có màu sắc bắt mắt, vị bùi bùi của khoai hòa cùng nước dùng ngọt thanh tạo nên hương vị đậm đà. Lưu ý khi gọt khoai nên đeo bao tay để tránh mủ khoai gây ngứa.

Canh khoai mỡ thịt băm hấp dẫn

Cá hường chiên sả ớt vàng giòn

Cá hường chiên giòn vàng ươm, ướp sả ớt thơm nồng, món ăn đậm đà hương vị rất thích hợp ăn cùng cơm nóng và chấm với chút nước mắm ngon.

Cá hường chiên sả ớt thơm ngon

Thực đơn số 7: Canh chua cá diêu hồng thanh mát

Vào những ngày lười biếng, một tô canh chua cá diêu hồng thanh mát với nước dùng trong veo, rau củ tươi ngon cùng thịt cá mềm thơm sẽ là lựa chọn hoàn hảo. Chấm kèm nước mắm ớt cay nồng, đảm bảo bữa cơm thêm phần đậm đà.

Canh chua cá diêu hồng thơm ngon

Đó là 7 gợi ý thực đơn nhanh gọn cho hai người. Khi băn khoăn không biết ăn gì, hãy thử ngay những món ăn này để đổi vị nhé!

Mua các loại thịt tươi ngon tại Tripi ngay hôm nay:

Tripi - Nơi cung cấp thực phẩm chất lượng cho bữa ăn gia đình bạn

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi

7 thực đơn dành cho 2 người: Vừa tiết kiệm, vừa đầy đủ dinh dưỡng

Việc lên thực đơn hàng ngày đôi khi khiến bạn bối rối? Hãy cùng khám phá 7 thực đơn đơn giản, dễ thực hiện và đầy dinh dưỡng dành cho 2 người nhé.

Thực đơn số 1: Canh củ dền cùng cánh gà chiên nước mắm thơm ngon

Thực đơn số 2: Cà rốt su su xào thanh mát – Thịt ba chỉ kho tiêu xanh đậm đà

Thực đơn số 3: Canh khổ qua nhồi thịt thanh mát – Trứng chiên kết hợp bắp cải và khoai tây

Thực đơn số 4: Đậu que xào tỏi – Đậu hũ nhồi thịt sốt cà – Canh bầu nấu tôm thanh đạm

Thực đơn số 5: Canh bí đỏ nấu tôm – Thịt kho tiêu đậm đà

Thực đơn số 6: Canh khoai mỡ thịt băm – Cá hường chiên sả ớt đậm vị

Thực đơn số 7: Canh chua cá diêu hồng thanh mát

Có thể bạn quan tâm

Cách nhận biết khi một cô gái không thích bạn

Hướng dẫn chi tiết cách tắt và thiết lập giới hạn AirPlay trên iPhone, iPad, Mac và Apple TV

Top 10 Cảnh Quan Thiên Nhiên Tuyệt Vời Nhất Trên Thế Giới

Bí quyết dưỡng tóc óng mượt bằng cà phê

Mẹo vá quần áo đơn giản mà không cần đến kim chỉ, giúp bạn khôi phục trang phục một cách dễ dàng và hiệu quả.

Phương pháp trích xuất dữ liệu chọn lọc từ PDF sang Excel