8 cách thử đơn giản tại nhà để nhận biết kính chống ánh sáng xanh

22/02/2025

Nội dung bài viết

Kính chống ánh sáng xanh đang trở thành xu hướng với hàng trăm thương hiệu khác nhau. Nhưng làm thế nào để biết kính của bạn có thực sự chống được ánh sáng xanh? Bạn không cần phải là chuyên gia đo thị lực để kiểm tra - chỉ cần áp dụng một số phương pháp đơn giản tại nhà. Dưới đây là những cách thử giúp bạn xác định liệu tròng kính có thực sự chặn được ánh sáng xanh hay không. Hãy tiếp tục đọc để khám phá!

Các bước thực hiện

Kiểm tra ánh sáng xuyên qua tròng kính trắng

Màu sắc phản chiếu từ tròng kính sẽ tiết lộ ánh sáng nào bị chặn. Hãy cầm tròng kính của bạn trước nguồn sáng và quan sát màu sắc phản chiếu. Nếu bạn thấy ánh sáng xanh, điều đó chứng tỏ kính của bạn có khả năng chống ánh sáng xanh ở một mức độ nhất định.

Phương pháp này phù hợp với tròng kính trắng dùng ban ngày và kính chuyên dụng cho máy tính.
Đây là cách thử đơn giản nhất tại nhà, nhưng nó không cho biết chính xác tỷ lệ ánh sáng xanh bị chặn (lý tưởng là 30%).

Soi tròng kính trắng lên bầu trời

Khi nhìn qua tròng kính trắng chống ánh sáng xanh, màu xanh của bầu trời sẽ chuyển thành sắc vàng nhẹ. Kính trắng có sắc vàng thường không rõ ràng khi đeo, nhưng bạn có thể kiểm tra bằng cách đưa kính lên bầu trời vào ngày quang đãng. Nếu bầu trời qua kính có màu ấm hoặc vàng nhạt, kính của bạn đang chặn được một phần ánh sáng xanh.

Quan sát nền trắng qua tròng kính trắng

Tròng kính chống ánh sáng xanh sẽ làm nền trắng chuyển sang sắc vàng nhẹ. Chỉ cần một nền trắng như màn hình máy tính hoặc tờ giấy, bạn hãy cầm kính lên và quan sát. Nếu nền trắng trở nên ấm hơn, điều đó chứng tỏ tròng kính có khả năng hấp thụ ánh sáng xanh.

Màu sắc ấm lên là do các sắc tố đặc biệt trong tròng kính.
Nếu không thấy sự thay đổi, tròng kính chỉ có lớp chống lóa và lọc được 5-20% ánh sáng xanh.

So sánh tròng kính màu cam với màn hình ở chế độ ban đêm

Màn hình ở chế độ ban đêm sẽ tương tự như khi nhìn qua tròng kính màu cam. Nhiều thiết bị hiện đại tích hợp chế độ ban đêm để chặn ánh sáng xanh. Hãy thử nhìn màn hình ở chế độ này mà không đeo kính, sau đó tắt chế độ và đeo kính để so sánh. Bạn sẽ thấy hình ảnh có sắc ấm hoặc vàng cam tương đồng.

Trên Apple, chế độ này gọi là “night shift”, còn Android gọi là bộ lọc ánh sáng xanh.
Chế độ ban đêm mang lại hiệu quả tương tự kính chống ánh sáng xanh, nhưng không phải thiết bị nào cũng hỗ trợ.
Nhiều phần mềm miễn phí giúp lọc ánh sáng xanh cho các thiết bị không có chế độ ban đêm.

Thử nghiệm với hình vuông màu đen và xanh

Màu xanh sẽ chuyển thành đen khi nhìn qua tròng kính cam đậm hoặc đỏ. Kính ban đêm đậm màu có khả năng chặn gần như toàn bộ ánh sáng xanh. Tìm kiếm “black and blue square test” trên mạng để xem hình ảnh một ô vuông đen cạnh ô vuông xanh. Đeo kính và quan sát sự thay đổi của ô vuông xanh.

Nếu kính lọc được ánh sáng xanh, ô vuông xanh sẽ chuyển thành đen hoặc xám đậm.
Nếu ô vuông xanh vẫn giữ nguyên màu, kính của bạn không chặn đủ ánh sáng xanh.

Quan sát biểu đồ màu RGB

Kính màu cam và đỏ sẽ làm phần màu xanh lam trong biểu đồ RGB đậm lên. RGB là viết tắt của đỏ, xanh lục và xanh lam, thể hiện các màu mắt người có thể nhìn thấy. Tìm “RGB color chart” hoặc “RGB color wheel” và nhìn qua kính để kiểm tra.

Phần màu xanh lam sẽ chuyển thành xám hoặc đen nếu kính chống ánh sáng xanh. Màu xanh lục sẽ đậm hơn.
Màu xanh lục càng đậm càng tốt, đặc biệt với kính màu cam và đỏ dùng ban đêm.

Yêu cầu nhà sản xuất cung cấp báo cáo quang phổ

Báo cáo quang phổ sẽ tiết lộ toàn bộ phổ ánh sáng mà tròng kính có thể chặn. Nhà sản xuất uy tín sẽ sẵn sàng cung cấp báo cáo này (nếu họ từ chối, đó là dấu hiệu đáng ngờ). Với kính trắng dùng cho máy tính, hãy đảm bảo kính lọc được ít nhất 30% ánh sáng xanh.

Kính màu vàng dùng ban đêm hoặc lái xe cần chặn 65-70% ánh sáng xanh.
Kính màu cam hoặc đỏ dùng ban đêm nên chặn 95-100% ánh sáng xanh.
Báo cáo quang phổ hữu ích cho mọi loại kính, dù là trắng, vàng, cam hay đỏ.

Đeo kính thử nghiệm trong vài ngày

Đeo kính vài ngày và theo dõi sự cải thiện giấc ngủ. Nếu kính chặn đủ ánh sáng xanh, bạn sẽ nhận thấy giấc ngủ sâu hơn, năng lượng dồi dào hơn và hiệu suất làm việc tăng lên. Đeo kính chống ánh sáng xanh không gây hại, ngay cả khi kính không phản xạ ánh sáng xanh.

Nhiều nhà sản xuất cho phép dùng thử để đánh giá hiệu quả.
Kính màu cam hoặc đỏ có tác động lớn hơn đến giấc ngủ so với kính trắng.
Hiệu quả rõ rệt hơn với những người thường xuyên thức khuya.
Kính chống ánh sáng xanh không giảm mỏi mắt mà giúp cải thiện nhịp sinh học, giúp bạn ngủ ngon hơn.

Lời khuyên hữu ích

Giá kính chống ánh sáng xanh không phải lúc nào cũng phản ánh đúng hiệu quả. Tuy nhiên, kính chặn được ít nhất 30% ánh sáng xanh và có lớp chống lóa thường có giá từ 40 USD (khoảng 900 ngàn đồng) trở lên.
Nếu nhà sản xuất không cung cấp báo cáo hoặc bạn nghi ngờ về độ chính xác, hãy mang kính đến bác sĩ nhãn khoa hoặc phòng thí nghiệm độc lập có quang phổ kế. Họ sẽ đo lường chính xác lượng ánh sáng xanh bị chặn và tần số cụ thể.

Lưu ý quan trọng

Một số công ty quảng cáo “bút ánh sáng xanh” (đèn pin nhỏ chiếu ánh sáng xanh) để chứng minh kính của họ chống ánh sáng xanh. Tuy nhiên, loại bút này thường phát ánh sáng tím (gần với màu xanh trên quang phổ) chứ không phải ánh sáng xanh thực sự. Đây được xem là chiêu trò tiếp thị gây hiểu lầm.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi