8 tác dụng phụ ít ngờ tới khi ăn quá nhiều xoài

07/05/2025

Nội dung bài viết

Xoài là loại trái cây giàu vitamin C, nổi bật với nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, tăng sức đề kháng. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá mức có thể gây ra nhiều hệ lụy không mong muốn.

Từ xoài non đến xoài chín, các món ăn từ xoài luôn khiến người ta mê mẩn. Nhưng nếu ăn quá nhiều, bạn có thể gặp phải những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Cùng Tripi khám phá ngay những tác dụng phụ tiềm ẩn của việc ăn nhiều xoài nhé!

Dễ tăng cân

Một quả xoài chín nặng khoảng 200 - 250g có thể chứa tới 145 calo – gần tương đương một bát cơm. Vì vậy, ăn xoài thường xuyên với số lượng lớn dễ khiến bạn tăng cân, đặc biệt là với người đang ăn kiêng.

Nếu muốn thêm xoài vào khẩu phần ăn kiêng, bạn nên ăn với tần suất 2 - 3 lần mỗi tuần và nên ăn trước khi tập luyện 30 phút để tận dụng nguồn năng lượng mà xoài mang lại cho cơ thể.

Làm tăng đường huyết

Hầu hết các loại xoài hiện nay đều có vị ngọt đặc trưng nhờ chứa nhiều đường fructose. Việc tiêu thụ quá mức loại đường này có thể dẫn đến sự gia tăng lượng đường huyết và làm rối loạn cân bằng insulin, chất duy trì sự ổn định của đường huyết trong cơ thể.

Xoài chín nhờ hóa chất

Một số nhà cung cấp xoài sử dụng carbua canxi để thúc đẩy quá trình chín nhanh chóng của xoài. Tuy nhiên, chất này có thể gây ra nhiều tác động xấu đến sức khỏe như cảm giác tê, ngứa ran, các vấn đề về thần kinh và thậm chí là ung thư.

Các vấn đề về hệ tiêu hóa

Ăn quá nhiều xoài, đặc biệt là xoài xanh có tính axit, sẽ làm tăng lượng axit dạ dày, gây khó chịu cho hệ tiêu hóa và có thể dẫn đến các chứng bệnh như đau dạ dày, khó tiêu.

Kích ứng cổ họng

Nhựa từ vỏ xoài có tính kích thích mạnh mẽ, có thể gây kích ứng và ngứa rát cổ họng. Thêm vào đó, uống nước lạnh ngay sau khi ăn xoài có thể làm cho nhựa vỏ xoài đông lại, bám vào cổ họng và gây ra cảm giác khó chịu.

Hội chứng "miệng xoài"

Một số người có thể gặp phải triệu chứng được gọi là “miệng xoài”. Các dấu hiệu bao gồm ngứa, sưng tấy và nổi mụn nước quanh khu vực miệng, môi và đầu lưỡi.

Triệu chứng này thường gặp ở những người bị dị ứng với xoài xanh. Vì thế, nếu bạn gặp phải tình trạng “miệng xoài”, hãy hạn chế tiêu thụ xoài xanh để tránh sự khó chịu.

Không phù hợp với người mắc viêm khớp

Xoài chứa axit oxalic (một loại hợp chất tự nhiên có trong một số loài thực vật), cùng với các chất khác, có thể gây kích ứng cho các khớp, gây dị ứng.

Axit oxalic cũng có thể kích thích cơn đau lan truyền lên não, khiến người bệnh phải chịu đựng những cơn đau dữ dội và liên tục.

Có thể gây dị ứng

Một số người bị dị ứng xoài có thể gặp phải các triệu chứng như chảy nước mắt, chảy mũi, khó thở, đau bụng, hắt hơi, hoặc trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, có thể dẫn đến sốc phản vệ. Vì vậy, mặc dù xoài là một loại trái cây thơm ngon, nhưng nếu bạn bị dị ứng với nó, tốt nhất không nên ăn.

Mua xoài ngon, chất lượng tại Tripi:

Khám phá những kinh nghiệm bổ ích tại Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi