Ăn hồng xiêm có thể làm bạn tăng cân không?

30/04/2025

Nội dung bài viết

Hồng xiêm chứa một lượng lớn đường Glucose, calo và chất béo, khiến bạn dễ dàng cảm thấy thèm ăn và ăn ngon miệng. Vì vậy, việc ăn nhiều hồng xiêm có thể dẫn đến việc tăng cân nhanh chóng.

Liệu ăn hồng xiêm có làm tăng cân không?

Mỗi 100g hồng xiêm cung cấp khoảng 83 calo, 1.1g chất béo và một lượng lớn đường Glucose. Khi tiêu thụ quá nhiều, cơ thể bạn sẽ tích tụ mỡ thừa và cân nặng sẽ tăng lên một cách nhanh chóng.

Hồng xiêm còn có tác dụng kích thích sự thèm ăn, giúp bữa ăn thêm phần ngon miệng. Nếu bạn muốn tăng cân, chỉ cần ăn từ 3 đến 5 quả hồng xiêm chín mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng thấy được sự thay đổi.

Ngược lại, nếu bạn đang muốn giảm cân hoặc duy trì một vóc dáng lý tưởng, hãy hạn chế ăn hồng xiêm. Việc ăn quá nhiều sẽ làm tăng cân và gây khó khăn trong việc kiểm soát trọng lượng cơ thể.

Một số điều cần lưu ý khi ăn hồng xiêm.

Ngoài việc hỗ trợ tăng cân, bạn nên ăn hồng xiêm với một lượng vừa phải để duy trì cân nặng ổn định và kiểm soát sức khỏe tốt hơn.

Nếu trong gia đình bạn, đặc biệt là người lớn tuổi hoặc trẻ nhỏ đang gặp vấn đề về đường ruột, ăn hồng xiêm sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa hiệu quả.

Khi bị tiêu chảy, sốt rét, hoặc các bệnh liên quan đến đường ruột như tả, kiết lị, bạn có thể dùng quả hồng xiêm còn xanh, cắt nhỏ và nấu nước uống để giảm nhanh triệu chứng bệnh.

Với vị ngọt và tính mát, hồng xiêm là nguyên liệu tuyệt vời để kết hợp với các trái cây khác, tạo ra những món sinh tố mát lạnh và giải nhiệt trong những ngày hè oi ả.