Ăn phở gói có làm bạn tăng cân không? Một gói phở ăn liền cung cấp bao nhiêu calo?

26/04/2025

Nội dung bài viết

Hôm nay, cùng Tripi khám phá câu trả lời cho thắc mắc: Ăn phở gói có thể gây béo không và mỗi gói phở ăn liền chứa bao nhiêu calo.

Bạn đã bao giờ tự hỏi: Một tô phở ăn liền hiện nay đang có mặt trên thị trường sẽ cung cấp cho cơ thể bao nhiêu calo? Và liệu việc ăn phở gói thường xuyên có khiến bạn tăng cân hay không? Hãy cùng Tripi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây.

Phở ăn liền chứa bao nhiêu calo?

Trước tiên, chúng ta cùng nhau giải đáp câu hỏi: Một gói phở ăn liền cung cấp bao nhiêu calo?

Mỗi gói phở ăn liền 100g chứa 342 kcal.

Lượng calo mà cơ thể hấp thụ sẽ phụ thuộc vào trọng lượng của một gói phở ăn liền. Theo Viện Thẩm Mỹ Diva, ước tính rằng 1 gói phở nặng 100g sẽ cung cấp 342 kcal. Cụ thể, trong phở ăn liền có 18g nước, 6,8g chất đạm, 4,2g chất béo, 69,3g chất bột và 0,5g chất xơ.

Một tô phở cung cấp bao nhiêu calo?

Một tô phở chứa bao nhiêu calo?

Thông thường, mỗi tô phở cung cấp từ 430 kcal đến 480 kcal cho cơ thể. Cụ thể, một bát phở bò tái hoặc phở bò viên mang lại khoảng 431 kcal, trong khi phở bò chín cung cấp 456 kcal. Phở gà lại có lượng calo cao nhất trong các loại phở, lên đến 483 kcal mỗi tô.

Ăn phở gói có gây tăng cân không?

Với những ai đang theo chế độ ăn kiêng, việc tính toán lượng calo đóng vai trò quan trọng, giúp kiểm soát năng lượng nạp vào cơ thể. Từ đó, họ có thể điều chỉnh chế độ luyện tập sao cho hiệu quả trong việc giảm cân.

Ăn phở gói có làm bạn béo không?

Theo Viện Thẩm Mỹ Diva, lượng calo trong một tô phở ăn liền (342 kcal) thấp hơn so với lượng calo cơ thể hấp thụ từ một đĩa cơm phần (406 kcal). Điều này có nghĩa là: ăn phở gói sẽ không khiến bạn tăng cân.

Ăn phở gói có mang lại lợi ích cho sức khỏe không?

Phở ăn liền có thực sự tốt cho sức khỏe?

Dù một gói phở ăn liền không làm bạn tăng cân, việc lạm dụng loại thực phẩm này có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, cụ thể như sau:

Phở ăn liền chứa hàm lượng muối khá cao, khoảng 5 - 7g muối trong mỗi 100g sản phẩm. Theo nghiên cứu của Hội đồng Thông tin Lương thực Châu Âu (EUFIC), việc tiêu thụ quá 5g muối mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Phở ăn liền chứa ít chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất xơ, trong khi lại có nhiều bột và dầu mỡ. Việc ăn phở gói thường xuyên sẽ khiến cơ thể thiếu hụt dưỡng chất, gây cảm giác thèm ăn, từ đó làm chậm quá trình giảm cân và ăn kiêng của bạn.

Cách ăn phở gói sao cho tốt cho sức khỏe

Dưới đây là một số gợi ý từ Tripi để bạn có thể ăn phở ăn liền đúng cách và bảo vệ sức khỏe, hãy cùng tham khảo:

Hãy nấu phở với đầy đủ rau, củ, thịt và trứng để bổ sung chất xơ, protein và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Thêm thức ăn kèm sẽ làm tô phở ăn liền trở nên ngon miệng và hấp dẫn hơn.
Tránh sử dụng toàn bộ muối và súp đi kèm với gói phở ăn liền. Điều này giúp bạn giảm lượng muối và dầu mỡ nạp vào cơ thể, từ đó giảm nguy cơ tăng huyết áp và các bệnh tim mạch trong tương lai.

Cách thưởng thức phở gói đúng cách để bảo vệ sức khỏe

Chúng tôi hy vọng rằng những thông tin hữu ích từ Tripi sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc về việc ăn phở gói có gây béo hay không, cũng như cách chế biến phở ăn liền một cách khoa học và tốt cho sức khỏe. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết của chúng tôi.

Nguồn: Viện Thẩm Mỹ Diva

Mua phở ăn liền chất lượng, giá hợp lý tại Tripi ngay hôm nay:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi