Ăn trứng gà sống có thật sự mang lại lợi ích cho chất lượng tinh trùng không?

28/04/2025

Nội dung bài viết

Một số người tin rằng ăn trứng gà sống giúp dễ dàng sinh con, đặc biệt là con trai, hoặc giúp nam giới cải thiện sức khỏe sinh lý và tinh trùng. Tuy nhiên, liệu quan niệm này có đúng như mọi người vẫn nghĩ?

Ăn trứng gà sống có thật sự tốt cho sức khỏe hay không?

Theo thầy thuốc Nguyễn Xuân Hướng, việc ăn trứng gà sống để dễ sinh con trai là hoàn toàn thiếu cơ sở khoa học. Đông y có nhiều phương pháp hỗ trợ tăng khả năng thụ thai, nhưng không thể tác động vào việc sinh con trai hay gái như mong muốn.

Trứng gà sống không chỉ khó tiêu hóa mà còn có nguy cơ lây nhiễm bệnh từ gia cầm. Mặc dù lòng đỏ trứng rất giàu dinh dưỡng, nhưng không phải là thần dược có thể giúp bổ thận, tráng dương như một số người lầm tưởng.

Trứng gà có thực sự tốt cho chất lượng tinh trùng?

Với hàm lượng kẽm cao, trứng gà cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho quá trình sản xuất tinh trùng.

Các nghiên cứu về kẽm chỉ ra rằng, kẽm không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tinh trùng mà còn cải thiện khả năng di chuyển của chúng. Bên cạnh đó, kẽm còn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tuyến tiền liệt.

Tuy nhiên, bạn nên sử dụng trứng gà đã chín hoặc trứng luộc lòng đào thay vì ăn trứng sống, vì trứng sống có thể gây nhiễm khuẩn, làm tăng nguy cơ mắc bệnh cúm và không tốt cho hệ tiêu hóa.

Các thực phẩm giúp cải thiện sức khỏe tinh trùng mà chị em có thể bổ sung cho bạn đời.

Những thực phẩm giàu kẽm sẽ hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe tinh trùng.

Ngoài trứng gà, bạn có thể lựa chọn các thực phẩm giàu kẽm khác như quả bơ, thịt nạc đỏ (nhất là thịt bò), hạt ngũ cốc, đậu và mè đen để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

Lưu ý: Không nên lạm dụng thực phẩm giàu kẽm mà bỏ qua sự cân bằng dinh dưỡng từ các nhóm thực phẩm khác.