Axit lactic là gì? Cơ thể chúng ta cần nó như thế nào?

07/05/2025

Nội dung bài viết

Bạn đã từng nghe đến axit lactic, nhưng liệu bạn có thật sự hiểu rõ về hợp chất này? Hôm nay, hãy cùng Tripi khám phá vai trò của axit lactic đối với sức khỏe của chúng ta.

Để chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện, việc hiểu rõ về các hợp chất thiết yếu trong cơ thể là vô cùng quan trọng. Tripi sẽ đồng hành cùng bạn tìm hiểu về axit lactic – một nhân tố không thể thiếu.

Axit lactic là gì và vì sao nó lại quan trọng với cơ thể?

Axit lactic tham gia vào nhiều hoạt động sinh hóa thiết yếu của cơ thể, góp phần duy trì sự vận hành trơn tru của các chức năng sống.

Vào năm 1780, nhà hóa học Thụy Điển Carl Wilhelm Scheele đã lần đầu tiên phân lập được hợp chất Axit lactic. Đây là một axit cacboxylic với công thức hóa học C3H6O3, đóng vai trò quan trọng trong nhiều chu trình chuyển hóa.

Khi cơ thể hoạt động quá mức và thiếu oxy, glucose trong tế bào sẽ bị phân giải thành axit lactic. Quá trình này là nguyên nhân gây nên cảm giác mỏi cơ quen thuộc sau khi tập luyện.

Axit lactic hiện diện dồi dào trong các thực phẩm lên men như sữa chua, nem chua và nhiều món ngon truyền thống khác.

Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của axit lactic

Axit lactic giúp cải thiện làn da, làm mờ vết chân chim và nếp nhăn quanh vùng mắt một cách tự nhiên.

Dưỡng da mềm mịn: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh – chuyên khoa Nội tổng quát, hiện đang công tác tại Bệnh viện Ung bướu TP.HCM – cho biết axit lactic vừa là chất tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, vừa cung cấp độ ẩm tuyệt vời cho làn da.
Không những thế, axit lactic còn có thể làm mờ các rãnh nhăn và vết chân chim quanh mắt, là thành phần quen thuộc trong nhiều sản phẩm chăm sóc da.
Bên cạnh việc dùng mỹ phẩm chứa axit lactic, bạn có thể đắp mặt bằng sữa chua kết hợp cùng chanh, mật ong, hoặc nghệ để dưỡng da tại nhà.

Axit lactic hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả và giúp tăng cường hệ miễn dịch một cách tự nhiên.

Lưu ý quan trọng khi bổ sung axit lactic vào chế độ ăn

Những điều cần ghi nhớ khi đưa axit lactic vào khẩu phần hằng ngày

Dù dịu nhẹ hơn so với các loại AHA khác, axit lactic vẫn tồn tại một số nhược điểm khi sử dụng, cụ thể là:

Tăng độ nhạy cảm của da với ánh nắng, vì thế bạn nên thoa kem chống nắng đều đặn để bảo vệ làn da khỏi tác động tiêu cực khi sử dụng axit lactic trong chăm sóc da.

Axit lactic có thể gây phản ứng kích ứng trên da

Gây kích ứng với các biểu hiện như:Da ửng đỏ, khô ráp, bong tróc, ngứa ngáy hay thậm chí sưng viêm... Nếu các triệu chứng này nhanh chóng dịu đi thì không đáng lo, nhưng nếu kéo dài, bạn nên ngưng sử dụng ngay để tránh tổn thương da.

Tripi hy vọng những chia sẻ trên giúp bạn hiểu rõ hơn về axit lactic và đưa ra lựa chọn phù hợp cho sức khỏe và làn da của mình. Đừng ngần ngại để lại bình luận nếu bạn có thắc mắc nhé!

Mua trái cây tươi ngon tại Tripi để bổ sung dưỡng chất nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh:

Chia sẻ kinh nghiệm hữu ích cùng Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi