Bà bầu có nên ăn cherry không? Những điều cần lưu ý khi thưởng thức cherry

Liệu cherry có phải là loại trái cây phù hợp cho phụ nữ mang thai? Hãy cùng khám phá những lưu ý khi ăn cherry trong thai kỳ qua bài viết dưới đây.

Mẹ bầu có thể ăn cherry không?

Lợi ích dinh dưỡng của cherry đối với sự phát triển của thai nhi

• Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch: Với hàm lượng vitamin C phong phú, cherry giúp chống oxy hóa, loại bỏ gốc tự do và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật. Flavonoid trong cherry cũng giúp củng cố hệ miễn dịch cho bà bầu.
• Phát triển não bộ của thai nhi: Anthocyanins trong cherry bảo vệ tế bào thần kinh và giúp phát triển não bộ của thai nhi. Nó còn có tác dụng giảm viêm, đau nhức khớp cho mẹ bầu.
• Tăng cường sức khỏe mạch máu cho thai nhi: Vitamin C có trong cherry giúp tăng cường sức mạnh cho mạch máu, đảm bảo thai nhi nhận đủ máu nuôi dưỡng.
• Trái cây ít calo: Cherry là lựa chọn hoàn hảo cho mẹ bầu, giúp giảm lo ngại về cân nặng và béo phì trong thai kỳ.
• Nâng cao chất lượng giấc ngủ: Melatonin trong cherry giúp mẹ bầu ngủ sâu và ngon giấc hơn. Một ly nước ép cherry mỗi ngày có thể giảm chứng rối loạn giấc ngủ.
• Khả năng long đờm: Cherry hỗ trợ điều trị các vấn đề hô hấp như ho, viêm phế quản và hen suyễn nhờ đặc tính long đờm.
• Ngăn ngừa táo bón: Với hàm lượng chất xơ cao, cherry giúp cải thiện nhu động ruột, giảm nguy cơ táo bón, một vấn đề phổ biến trong thai kỳ.
• Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ: Cherry giúp điều chỉnh mức đường huyết, ngăn ngừa hiệu quả bệnh tiểu đường thai kỳ.
• Giảm mệt mỏi: Ăn cherry hàng ngày giúp mẹ bầu giảm căng thẳng và cảm thấy tinh thần thư giãn, sảng khoái hơn.
• Hỗ trợ kiểm soát huyết áp: Kali trong cherry giúp ngăn ngừa giữ nước, điều hòa huyết áp và giảm nguy cơ tiền sản giật trong thai kỳ.
• Giảm đau nửa đầu: Cherry giúp giảm chứng đau nửa đầu do thay đổi hormone hoặc tiền sản giật, nhờ vào anthocyanins và bioflavonoid trong quả.

Những món ăn từ cherry không chỉ ngon mà còn giàu dinh dưỡng

Bánh cheesecake cherry

Bánh pudding cherry là một món ăn mềm mịn, nhẹ nhàng với sự kết hợp hoàn hảo của vị ngọt cherry. Món bánh này sẽ làm hài lòng cả gia đình trong mỗi dịp tụ họp cuối tuần, đặc biệt khi được phủ một lớp kem tươi mát lạnh.

Sinh tố cherry mang đến một ly thức uống ngọt ngào, dễ làm nhưng cực kỳ bổ dưỡng. Mẹ bầu nên uống một ly mỗi ngày để bổ sung vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện giấc ngủ.

Những điều cần lưu ý khi thưởng thức cherry

• Cherry chỉ nên được ăn khi đã chín hoàn toàn để tránh chất độc axit hydrocyanic có trong quả chưa chín.
• Đảm bảo rửa sạch cherry trước khi ăn để loại bỏ vi khuẩn và các tác nhân gây hại.
• Nếu bạn đang bị tiểu đường thai kỳ, nên tránh ăn cherry hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung vào chế độ ăn uống.
• Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thêm cherry vào khẩu phần ăn hàng ngày của bạn.

Hãy ghé Tripi để mua cherry tươi ngon và thưởng thức ngay nhé: