Bà bầu có nên ăn đào không? Việc ăn đào khi mang thai có ảnh hưởng gì đến sức khỏe mẹ và thai nhi?
18/05/2025
Nội dung bài viết
Đào là loại trái cây thơm ngon, được nhiều người yêu thích. Vậy bà bầu có nên ăn đào hay không? Cùng khám phá câu trả lời và những tác động của loại quả này đến mẹ và bé trong bài viết sau.
Trong thai kỳ, mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là từ trái cây và thực phẩm lành mạnh. Hãy cùng tìm hiểu liệu đào có phải là lựa chọn tốt cho mẹ và bé hay không.
Liệu việc mẹ bầu ăn đào có khiến con sinh ra bị câm hoặc chậm nói như lời đồn?
Theo quan niệm dân gian, bà bầu ăn đào dễ bị sảy thai, sinh con câm hoặc chậm nói. Tuy nhiên, ThS. Bs Trần Thu Nguyệt – Viện Y học ứng dụng Việt Nam khẳng định rằng đây là quan niệm sai lầm, đào không gây sảy thai hay dị tật thai nhi như lời đồn truyền miệng.
Quả đào chứa nhiều dưỡng chất, khoáng chất và vitamin thiết yếu, rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.Không chỉ an toàn, đào còn có lợi cho mẹ và bé, thậm chí được dùng trong các bài thuốc Đông Y để bổ huyết, hỗ trợ điều trị dọa sảy thai.
Quả đào chứa nhiều hoạt chất quý, khoáng chất và vitamin thiết yếu hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và nâng cao sức khỏe mẹ bầu. Vì vậy, bà bầu hoàn toàn có thể ăn đào, nhưng cần lưu ý gọt bỏ vỏ để tránh dị ứng, mỗi lần chỉ nên ăn 1 quả và không quá 2 - 3 lần mỗi tuần vì đào có tính nóng, nếu ăn quá nhiều sẽ gây phản tác dụng.
Những lợi ích tuyệt vời của trái đào đối với mẹ bầu
Hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện chức năng đường ruột cho mẹ bầu
Quả đào giàu chất xơ, trong 100g chứa đến 1,5g chất xơ – thành phần quan trọng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, phòng ngừa táo bón, thanh nhiệt và hỗ trợ tiêu hóa cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ.
Lượng chất xơ dồi dào trong đào giúp mẹ bầu dễ tiêu hóa và giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa.Tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng cho mẹ bầu
Quả đào giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin A và vitamin C – hai dưỡng chất quan trọng trong thai kỳ. Vitamin C giúp mẹ tăng sức đề kháng, đồng thời hỗ trợ hấp thu sắt và canxi tốt hơn. Trung bình 100g đào chứa đến 6,6mg vitamin C, vô cùng cần thiết cho sức khỏe thai phụ.
Vitamin A không chỉ giúp sáng mắt mà còn hỗ trợ bảo vệ sức khỏe toàn diện cho mẹ bầu. Cả hai loại vitamin A và C đều mang lại lợi ích tích cực cho sự phát triển của thai nhi.
Vitamin A và C góp phần tăng sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe mẹ bầu trong suốt thai kỳ.Hỗ trợ phát triển hệ xương chắc khỏe trong thai kỳ
Theo ước tính, 100g đào chứa khoảng 20g phốt pho – khoáng chất giúp cơ thể mẹ hấp thu canxi hiệu quả hơn, từ đó củng cố hệ xương, ngăn ngừa loãng xương sau sinh, đồng thời mang lại lợi ích cho sự phát triển khung xương của thai nhi.
Phốt pho dồi dào trong quả đào là trợ thủ đắc lực giúp mẹ bầu giảm nguy cơ loãng xương, tăng cường sức khỏe hệ vận động.Giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ
Không chỉ ít calo, quả đào còn chứa nhiều hợp chất có lợi, hỗ trợ đào thải chất béo xấu, cân bằng hoạt động cơ thể, từ đó giúp mẹ bầu phòng tránh bệnh tiểu đường thai kỳ một cách hiệu quả.
Quả đào là loại trái cây ít calo nhưng giàu hoạt chất quý, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ bầu.Công dụng chống viêm hiệu quả
Trong quả đào có kali và vitamin C – hai dưỡng chất có khả năng chống viêm mạnh mẽ, giúp mẹ bầu đối mặt tốt hơn với những cơn chuột rút, mệt mỏi, chóng mặt và tâm trạng bất ổn trong thai kỳ.
Kali và vitamin C góp phần tăng cường thể lực, hỗ trợ chuyển hóa và giữ cho thai kỳ diễn ra suôn sẻ, tạo điều kiện để thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Hàm lượng kali và vitamin C trong quả đào giúp giảm viêm, nâng cao sức đề kháng cho mẹ bầu trong suốt thời gian mang thai.Những chia sẻ trên là tổng hợp các công dụng tuyệt vời của quả đào dành cho mẹ bầu. Mong rằng bài viết từ Tripi đã mang đến cho bạn nhiều kiến thức hữu ích và thú vị.
Hãy chọn trái cây tươi ngon tại Tripi để tăng cường dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe mẹ bầu thật tốt:
Tripi – Đồng hành chăm sóc sức khỏe mẹ bầu qua từng bữa ăn dinh dưỡng và lựa chọn tinh tế.
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
