Bà bầu có nên ăn trái mây Thái? Những lưu ý quan trọng không thể bỏ qua

17/05/2025

Nội dung bài viết

Trái mây Thái có gì đặc biệt? Ăn vào có ảnh hưởng đến mẹ và bé không? Hãy cùng Tripi khám phá những điều thú vị và cần biết khi bà bầu thưởng thức loại quả này nhé!

Mây Thái – loại trái cây lạ miệng đang được ưa chuộng bởi hương vị độc đáo. Không ít mẹ bầu tò mò liệu có thể ăn được không và cần lưu ý điều gì. Tripi sẽ đồng hành cùng bạn tìm hiểu chi tiết về loại quả này!

Giá trị dinh dưỡng trong trái mây Thái có gì đặc biệt?

Khám phá các dưỡng chất có trong quả mây Thái

Mây Thái có hình dáng thuôn dài, vỏ sần sùi như da rắn và thường mọc thành chùm. Tuy lớp vỏ có vẻ khó bóc nhưng thực tế lại rất mỏng, chỉ cần cắt nhẹ phần đầu là có thể dễ dàng lột bỏ. Dù vẻ ngoài hơi thô ráp nhưng phần thịt bên trong lại vàng óng, ngọt dịu, mềm mịn và tỏa hương thơm nhẹ nhàng.

Thịt mây Thái được chia múi giống như tép tỏi, giàu giá trị dinh dưỡng. Loại quả này chứa nhiều protein, chất xơ, vitamin cùng khoáng chất cần thiết cho thai kỳ như sắt, canxi và phốt pho. Theo các chuyên gia, mây Thái còn chứa hàm lượng beta-carotene vượt trội so với dưa hấu, xoài hay cà rốt – rất tốt cho thị lực, đặc biệt ở người mắc bệnh về mắt.

Bà bầu có thể ăn trái mây Thái không?

Phụ nữ mang thai có nên ăn trái mây Thái?

Câu trả lời là: Có. Trong chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu, các loại trái cây giàu dưỡng chất luôn đóng vai trò quan trọng. Mây Thái là một lựa chọn đáng giá, mang lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe cả mẹ và thai nhi.

Trái mây Thái mang lại lợi ích gì cho sức khỏe mẹ bầu?

Những công dụng tuyệt vời của trái mây Thái đối với phụ nữ mang thai

Cải thiện trí nhớ, hỗ trợ chức năng não bộ

Nếu bạn thường xuyên rơi vào tình trạng đãng trí hay “não cá vàng”, hãy thử bổ sung mây Thái vào chế độ ăn! Loại quả này chứa kali, pectin và beta-carotene, giúp tăng cường tuần hoàn máu lên não, nâng cao khả năng tập trung và hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh lý thần kinh thoái hóa.

Hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả

Quả mây Thái giúp duy trì cân nặng ổn định nhờ hàm lượng chất xơ hòa tan và pectin dồi dào. Khi tiếp xúc với nước trong cơ thể, chúng phình to, tạo cảm giác no lâu và kiểm soát lượng đường huyết, từ đó hạn chế cơn thèm ăn không cần thiết. Đồng thời, chất xơ còn giúp phòng tránh táo bón phổ biến ở bà bầu.

Bảo vệ sức khỏe đôi mắt

Trái mây gai là nguồn beta-carotene phong phú – tiền vitamin A, đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì thị lực khỏe mạnh và bảo vệ mắt khỏi các tác nhân gây hại.

Giúp ổn định lượng đường trong máu

Nhiều mẹ bầu lo ngại về hiện tượng đường huyết tăng cao sau bữa ăn, ảnh hưởng đến thai nhi. Bổ sung mây Thái là giải pháp tối ưu bởi thành phần pterostilbene trong quả có khả năng hạ đường huyết và phục hồi tế bào beta tuyến tụy, góp phần điều hòa cân bằng nội tiết.

Cải thiện và bảo vệ sức khỏe tim mạch

Bên cạnh beta-carotene, quả mây gai còn giàu kali – khoáng chất thiết yếu giúp ổn định huyết áp và duy trì chức năng tim mạch khỏe mạnh. Với mẹ bầu, kali còn hỗ trợ thúc đẩy trao đổi chất và giảm tình trạng chuột rút cơ bắp trong thai kỳ.

Chăm sóc sức khỏe dạ dày

Quả mây Thái chứa nhiều dưỡng chất quý như canxi, tannin, saponin, flavonoid và beta-carotene. Trong đó, tannin có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa tiêu chảy và hỗ trợ điều trị chứng khó tiêu hiệu quả.

Tăng cường sức khỏe toàn diện

Trái mây Thái cung cấp dồi dào vitamin cùng khoáng chất quan trọng, góp phần duy trì các chức năng sống thiết yếu. Các chất chống oxy hóa trong quả giúp vô hiệu hóa gốc tự do – thủ phạm gây tổn thương tế bào, đồng thời bảo vệ mẹ bầu trước nguy cơ ung thư.

Mẹ bầu ăn nhiều trái mây Thái liệu có an toàn không?

Việc ăn nhiều trái mây Thái có thể gây ra những tác động gì đối với sức khỏe của mẹ bầu?

Tác động của quả mây Thái lên sức khỏe bà bầu phụ thuộc nhiều vào cách sử dụng. Tuy nhiên, việc lạm dụng quá mức có thể gây tác hại không mong muốn. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng dành cho mẹ bầu khi dùng quả mây Thái:

Chất pectin trong quả có thể kích thích tăng tiết axit dạ dày, nên những người có tiền sử loét dạ dày hoặc tá tràng không nên ăn quá nhiều mây gai.
Bà bầu mắc thương hàn cần tránh ăn mây Thái nhiều gai bởi hàm lượng chất xơ cao không có lợi cho sức khỏe lúc này.
Ăn quá nhiều mây gai có thể dẫn đến đau bụng và tiêu chảy ở mẹ bầu.

Chính vì vậy, việc sử dụng quả mây Thái cần được điều chỉnh phù hợp, dựa trên tình trạng sức khỏe và hướng dẫn chuyên môn của từng cá nhân.

Gợi ý cách thưởng thức quả mây Thái dành cho mẹ bầu

Các cách sử dụng quả mây Thái cho bà bầu

Tương tự như sầu riêng, mây Thái sở hữu hương vị đặc trưng, không phải ai cũng dễ dàng cảm nhận ngay lần đầu. Ban đầu, vị chua thanh sẽ làm bạn ngạc nhiên, nhưng theo thời gian, hương thơm dịu nhẹ kết hợp cùng vị ngọt nhẹ sẽ đem lại trải nghiệm ẩm thực đầy thú vị.

Bà bầu có thể thưởng thức quả mây Thái trực tiếp, hoặc chấm muối để tăng hương vị. Ngoài ra, kết hợp với các loại trái cây khác làm nước ép, hay dùng mây gai trang trí món bánh, chè và salad cũng là lựa chọn hấp dẫn và đa dạng.

Thông tin tham khảo từ Hellobacsi.com

Khám phá và đặt mua trái cây tươi ngon, giá hấp dẫn ngay tại Tripi để tận hưởng hương vị tuyệt vời!

Tripi - Địa chỉ tin cậy cho mọi nhu cầu trái cây của bạn

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi