Bà bầu có nên dùng lá bạc hà? Những điều cần lưu ý khi sử dụng lá bạc hà trong thai kỳ

Lá bạc hà mang đến nhiều lợi ích cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ, nhưng cũng cần chú ý cách dùng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Mẹ bầu có thể ăn lá bạc hà không?

Giá trị dinh dưỡng của lá bạc hà đối với thai nhi

• Giữ cho cơ thể luôn mát mẻ: Khi mang thai, sự thay đổi nội tiết tố ảnh hưởng đến thân nhiệt của mẹ. Với đặc tính làm mát, lá bạc hà giúp ổn định nhiệt độ cơ thể, mang lại cảm giác dễ chịu và tỉnh táo.
• Giảm cảm giác buồn nôn: Nhai lá bạc hà là cách tự nhiên giúp mẹ bầu hạn chế các cơn buồn nôn trong thai kỳ.

• Giữ hơi thở luôn thơm mát: Nhai vài lá bạc hà tươi giúp khử sạch mùi khó chịu trong khoang miệng, nhất là khi mẹ bầu thường xuyên bị nôn ói.

• Hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả: Ăn lá bạc hà có khả năng làm dịu các vấn đề dạ dày một cách nhẹ nhàng.
• Giảm căng thẳng, mệt mỏi: Một tách trà bạc hà không chỉ thanh lọc tâm trí mà còn xoa dịu lo âu, cải thiện giấc ngủ cho mẹ bầu.

Những món ngon từ lá bạc hà giàu dinh dưỡng cho mẹ bầu

Những lưu ý quan trọng khi mẹ bầu sử dụng lá bạc hà

• Nguy cơ sảy thai: Do bạc hà có tính giãn cơ, việc sử dụng quá nhiều có thể khiến tử cung giãn nở, tăng nguy cơ sảy thai. Mẹ bầu cần kiểm soát liều lượng để đảm bảo an toàn.
• Ảnh hưởng tim mạch: Tiêu thụ lá bạc hà quá mức có thể gây ra các triệu chứng nguy hiểm như đau cơ, nhịp tim chậm, buồn ngủ và các biểu hiện khác trong thai kỳ.
• Ảnh hưởng hệ tiêu hóa: Mặc dù bạc hà giúp làm dịu hệ tiêu hóa, nhưng lạm dụng có thể làm giảm hiệu quả tiêu hóa, vì vậy cần sử dụng vừa phải.

Cách chọn lá bạc hà tươi ngon

• Cắm bó bạc hà vào nước như cắm hoa để giữ độ tươi lâu
• Nghiền nát lá bạc hà tươi rồi bảo quản trong tủ lạnh
• Đông đá lá bạc hà trong khay đá để sử dụng dần
• Quấn lá bạc hà tươi bằng khăn giấy ẩm để duy trì độ ẩm