Bà bầu có thể ăn cherry không? Những điều cần lưu ý khi thưởng thức loại quả này.

Liệu cherry có phải là một lựa chọn lý tưởng cho phụ nữ mang thai? Hãy cùng khám phá những lợi ích và những điểm cần lưu ý khi ăn cherry qua bài viết dưới đây.

Mẹ bầu có thể ăn cherry được không?

Giá trị dinh dưỡng của cherry đối với sự phát triển của thai nhi.

• Tăng cường hệ miễn dịch: Cherry chứa nhiều vitamin C, giúp cơ thể chống lại oxy hóa và loại bỏ các gốc tự do gây hại. Ngoài ra, flavonoid trong cherry cũng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu.
• Hỗ trợ phát triển não bộ thai nhi: Anthocyanins trong cherry bảo vệ tế bào thần kinh và thúc đẩy sự phát triển não bộ của bé, đồng thời giảm viêm và đau khớp cho mẹ.
• Cải thiện mạch máu thai nhi: Vitamin C trong cherry giúp củng cố mạch máu, đảm bảo cung cấp đủ máu cho thai nhi.
• Ít calo, tốt cho mẹ bầu: Cherry là loại trái cây ít calo, giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng và tránh lo ngại về béo phì trong suốt thai kỳ.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Với melatonin, cherry hỗ trợ ngủ ngon và sâu hơn. Mẹ bầu nên uống một ly nước ép cherry mỗi ngày để cải thiện giấc ngủ.
• Hỗ trợ long đờm: Cherry được xem là một phương thuốc tự nhiên giúp điều trị các bệnh hô hấp như ho, viêm phế quản, hen suyễn.
• Ngăn ngừa táo bón: Hàm lượng chất xơ cao trong cherry giúp mẹ bầu cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón - vấn đề thường gặp trong thai kỳ.
• Giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ: Cherry hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
• Giảm mệt mỏi: Ăn cherry mỗi ngày giúp mẹ bầu giảm căng thẳng, tinh thần phấn chấn và vui vẻ hơn.
• Kiểm soát huyết áp: Kali trong cherry giúp ngăn ngừa giữ nước và kiểm soát huyết áp, từ đó hạn chế nguy cơ tiền sản giật trong thai kỳ.
• Giảm đau nửa đầu: Với anthocyanins và bioflavonoids, cherry giúp giảm chứng đau nửa đầu do thay đổi hormone và tiền sản giật.

Những món ăn ngon từ cherry, giàu dinh dưỡng và dễ thực hiện cho mẹ bầu.

Bánh cheesecake cherry - Món tráng miệng tuyệt vời cho mẹ bầu yêu thích cherry.

Bánh pudding cherry - Món tráng miệng thanh mát và nhẹ nhàng cho mẹ bầu.

Sinh tố cherry - Ly sinh tố đầy sức sống và dinh dưỡng cho mẹ bầu.

Những lưu ý quan trọng khi ăn cherry

• Chỉ nên ăn cherry khi quả đã chín hoàn toàn, vì quả chưa chín có thể chứa axit hydrocyanic, một chất độc hại.
• Hãy rửa cherry thật kỹ trước khi ăn để loại bỏ vi khuẩn và tạp chất.
• Phụ nữ mang thai bị tiểu đường thai kỳ không nên ăn cherry vì trái cây này có thể làm tăng lượng đường trong máu.
• Trước khi bổ sung cherry vào chế độ ăn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.

Mua cherry tươi ngon tại Tripi để thưởng thức ngay: