Ba thời điểm lý tưởng để bà bầu uống nước giúp nước ối trong suốt và thai nhi phát triển khỏe mạnh.

28/04/2025

Nội dung bài viết

Nước là yếu tố không thể thiếu trong cơ thể, đặc biệt đối với bà bầu. Cùng khám phá ba thời điểm vàng để uống nước giúp mẹ và bé luôn khỏe mạnh.

Trong suốt thai kỳ, nước ối giữ vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi. Uống nước đúng thời điểm không chỉ giúp cải thiện chất lượng nước ối mà còn góp phần vào sự phát triển toàn diện của bé yêu. Cùng Tripi tìm hiểu ba thời điểm bà bầu nên bổ sung nước để thai nhi phát triển tốt hơn.

Ba thời điểm lý tưởng nhất trong ngày để bà bầu uống nước.

Theo lời khuyên của ThS. BS. Lê Quang Dương - Giám đốc Trung tâm Phát triển Sức khỏe Bền Vững, việc bổ sung đủ nước trong suốt thai kỳ sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, cung cấp oxy và dinh dưỡng cho thai nhi, đồng thời giảm sưng tấy, phù nề và nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Dưới đây là ba thời điểm tốt nhất trong ngày để bà bầu uống nước.

Uống nước ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng.

Chuyên gia luôn khuyên bà bầu nên uống nước ngay sau khi thức dậy để bổ sung lượng nước đã mất trong suốt một đêm dài. Đặc biệt, một ly nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp làm sạch độc tố trong cơ thể và cải thiện chất lượng nước ối.

Hãy bổ sung nước ngay sau khi thức dậy vào mỗi sáng để cơ thể luôn khỏe mạnh.

Đối với bà bầu, việc uống nước sau khi tắm là rất quan trọng.

Trong lúc tắm, lỗ chân lông mở rộng và một lượng nước sẽ bị mất qua hơi nước. Sau khi tắm xong, bà bầu có thể cảm thấy khát, vì vậy uống nước lúc này sẽ giúp cơ thể bổ sung lượng nước cần thiết, đồng thời cải thiện chất lượng nước ối trong tử cung.

Uống nước khi bà bầu ăn món quá mặn rất cần thiết.

Khi bà bầu ăn quá mặn, nồng độ natri trong cơ thể sẽ tăng cao, dẫn đến mất cân bằng áp suất thẩm thấu và gây ảnh hưởng đến sự phát triển ổn định của thai nhi. Uống nước ngay lúc này sẽ giúp loãng natri và điều hòa các hoạt chất trong cơ thể, từ đó bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé.

Việc uống nước khi ăn món quá mặn rất quan trọng đối với bà bầu.

Một số lưu ý quan trọng khi bà bầu uống nước để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho mẹ và bé.

Uống nước là điều vô cùng quan trọng đối với bà bầu, nhưng để bảo vệ sức khỏe tốt nhất, cần lưu ý một số điểm quan trọng sau đây.

Bà bầu nên duy trì thói quen uống từ 8 - 10 ly nước mỗi ngày, đặc biệt khi di chuyển nhiều, và bổ sung một ít nước trước khi đi ngủ để cân bằng lượng nước trong cơ thể qua đêm.
Tránh xa các loại nước có chứa cồn, chì và nước đóng chai chứa BPA (bisphenol A), vì chúng có thể gây hại cho sức khỏe của thai nhi.
Uống nước có nhiệt độ vừa phải, từ 18 - 20 độ C, để tránh các vấn đề về tiêu hóa.
Bà bầu cũng nên bổ sung thêm nước từ hoa quả, nước ép rau củ và sữa để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.

Một số lưu ý quan trọng khi bà bầu uống nước để bảo vệ sức khỏe mẹ và bé.

Đây là những chia sẻ từ Tripi về ba thời điểm vàng để bà bầu uống nước. Việc uống đủ nước sẽ giúp cải thiện chất lượng nước ối và đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

Nguồn: Báo Phụ nữ Việt Nam

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi