Ba vật dụng này nếu được đặt ở đầu giường sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu và trọn vẹn từ đêm đến sáng.

Thông thường, chúng ta sẽ dùng thuốc để điều trị mất ngủ, nhưng theo lương y Vũ Quốc Trung (Phòng Chẩn trị Y học cổ truyền, Hội Đông y Việt Nam), chúng ta có thể cải thiện giấc ngủ bằng cách tạo không khí trong lành hơn trong phòng ngủ.

Điều tuyệt vời là có một cách đơn giản nhưng hiệu quả giúp thanh lọc không khí và giúp bạn có giấc ngủ ngon đến sáng. Chỉ cần đặt ba loại củ và quả này ở đầu giường, bạn sẽ ngạc nhiên về tác dụng của chúng. Cùng tìm hiểu ngay!

Chanh là một loại quả giàu vitamin C, vitamin E, vitamin A, B6, folate, canxi, protein và flavonoid. Nó không chỉ giúp chống oxy hóa và ngăn ngừa ung thư, mà còn hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, táo bón, cao huyết áp, sốt, khó tiêu, và giúp cải thiện làn da, tóc và răng. Thêm vào đó, theo nghiên cứu của Viện Tiết niệu Hoa Kỳ, chanh còn giúp loại bỏ sỏi thận.

Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc đặt quả chanh đã được cắt ra ở đầu giường mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của chúng ta.

Theo lương y Vũ Quốc Trung, “Chanh chứa nhiều hợp chất hữu cơ dưới dạng tinh dầu, mang lại mùi thơm dễ chịu. Việc đặt chanh ở đầu giường khi bạn ngủ giúp thanh lọc cơ thể, làm giấc ngủ trở nên dễ dàng hơn. Tính mát của chanh giúp không khí trong phòng mát mẻ, dễ chịu, đặc biệt trong những ngày hè oi ả. Hương chanh sẽ thanh lọc không khí, tốt cho gan, làm sạch phổi và hơi thở, đồng thời thải độc cơ thể ngay trong khi bạn đang ngủ.”

Nếu bạn đang cảm thấy trằn trọc, khó ngủ, chỉ cần bổ quả chanh và đặt ngay đầu giường. Bạn sẽ ngạc nhiên về hiệu quả mà chanh mang lại!

Cách làm rất đơn giản: bạn chỉ cần bổ quả cam tươi rồi để ở đầu giường trước khi ngủ. Đây là một phương pháp dễ thực hiện nhưng lại đem đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Cam có tác dụng tương tự như chanh, giúp thanh lọc không khí và mang lại không gian trong lành. Chính vì vậy, cam thường được ví như một máy lọc không khí tự nhiên và tiết kiệm khi đặt ở đầu giường.

Hương thơm tươi mát của cam không chỉ giúp làm sạch phổi mà còn làm giảm căng thẳng, mang lại tinh thần sảng khoái và dễ chịu. Nhờ vậy, bạn sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ sâu hơn và cảm thấy thoải mái hơn.

Hương cam còn giúp bạn thức dậy vào sáng hôm sau với một nguồn năng lượng tràn đầy, mang lại tinh thần phấn chấn, giúp bạn bắt đầu một ngày mới học tập và làm việc hiệu quả.

Tỏi là một gia vị quen thuộc, đồng thời cũng là một vị thuốc dân gian rất hiệu quả trong việc điều trị nhiều bệnh. Tỏi có tác dụng hành khí, giúp khí huyết lưu thông ổn định, tạo cảm giác ngon miệng và dễ ngủ. Nó cũng có khả năng sát trùng, diệt khuẩn và làm sạch phổi, giúp không khí trong phòng ngủ trong lành hơn, từ đó giấc ngủ của bạn sẽ ngon và sâu hơn.

Hương thơm đặc biệt của tỏi giúp làm dịu những suy nghĩ tiêu cực, giảm mệt mỏi và mang đến giấc ngủ dễ dàng. Tuy nhiên, do mùi tỏi khá nặng, bạn chỉ cần đặt một ít nhánh tỏi dưới gối hoặc ở đầu giường để cảm nhận hương thơm, đảm bảo không khí trong phòng luôn trong lành khi bạn ngủ.

Ngoài ra, bạn cần lưu ý về khoảng cách giữa tỏi và cơ thể. Nếu tỏi quá xa, chẳng hạn qua lớp gối dày, sẽ không phát huy được hết tác dụng của nó.

Ba loại củ, quả mà chúng tôi giới thiệu trên đây sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu và thoải mái hơn. Tripi hy vọng rằng qua bài viết này, bạn sẽ tìm thấy sự thư giãn, ngủ ngon và thức dậy với tinh thần sảng khoái, sẵn sàng cho một ngày học tập, làm việc hiệu quả.

Nguồn: Báo Phụ nữ Việt Nam

Tripi