Balance yoga là gì? Những lợi ích tuyệt vời của balance yoga đối với cơ thể
08/06/2025
Nội dung bài viết
Nếu bạn yêu thích sự mềm mại, uyển chuyển của yoga, hãy cùng khám phá balance yoga – một phong cách kết hợp độc đáo, mang lại những lợi ích cho cơ thể và tâm hồn!
Balance yoga là sự hòa quyện của nhiều bộ môn, tạo ra một bài tập không chỉ giúp cân bằng cơ thể mà còn giúp tâm hồn trở nên thư thái. Cùng Tripi khám phá bộ môn này và những tác dụng tuyệt vời của nó nhé!
Balance yoga là gì?

Theo Harvard Health, balance yoga là sự kết hợp giữa yoga, pilates và Thái Cực Quyền. Vì vậy, các động tác của bộ môn này yêu cầu người tập phải dùng sức từ tay và chân để duy trì sự cân bằng, tạo nên sự thử thách cho những ai đã thành thạo yoga cơ bản.
Lợi ích của balance yoga đối với cơ thể
Cải thiện sức khỏe toàn diện

Với sự phối hợp nhịp nhàng giữa các động tác, bạn sẽ dễ dàng kiểm soát hơi thở và cơ thể, từ đó tăng cường sức khỏe và giúp cơ thể trở nên dẻo dai hơn.
Phát triển khả năng cân bằng cơ thể

Tập luyện balance yoga kết hợp cùng âm nhạc sẽ giúp bạn quên đi những lo toan, tập trung hoàn toàn vào sự cân bằng giữa cơ thể và tâm hồn, mang lại cảm giác thư giãn, khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng.
Tăng cường sức dẻo dai

Với sự kết hợp nhịp nhàng của các động tác trong những bài nhạc có nhịp điệu đa dạng, bạn sẽ học được cách điều hòa hơi thở và cảm nhận âm nhạc, từ đó trở nên dẻo dai, mềm mại và uyển chuyển hơn.
Giúp cơ thể phản ứng nhanh nhạy hơn

Với sự kết hợp tinh tế giữa yoga, pilates và Thái Cực Quyền, balance yoga giúp bạn chú trọng vào từng chuyển động, từ đó nâng cao nhận thức và phản ứng nhanh nhạy, linh hoạt hơn trước âm nhạc, động tác và các tình huống trong cuộc sống.
Giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Ngoài việc giúp tâm hồn trở nên thanh tịnh, các động tác như plank, side plank trong balance yoga còn giúp cơ thể gồng bụng, siết cơ và đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả.
Khi kết hợp với gym, balance yoga trở thành bộ đôi hoàn hảo, hỗ trợ lẫn nhau, giúp cơ thể trở nên thon gọn, săn chắc và thanh mảnh hơn.
Giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ

Với khả năng làm dịu tâm hồn, balance yoga giúp bạn nhìn nhận mọi vấn đề trong cuộc sống một cách thấu đáo, từ đó giảm thiểu stress và thư giãn tinh thần, giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Đây là những thông tin chi tiết về balance yoga và tác dụng của nó đối với cơ thể. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã có thêm hiểu biết về một bộ môn thể dục thú vị và có thể giúp cơ thể trở nên dẻo dai, khỏe khoắn hơn.
Nguồn: Harvard Health
Khám phá các loại nước khoáng tại Tripi để bổ sung năng lượng cho cơ thể:
Tripi
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm

Khám phá 10 khách sạn tuyệt vời nhất trên đường Võ Nguyên Giáp, Sơn Trà, Đà Nẵng

Hướng dẫn chuyển đổi định dạng từ docx sang doc đơn giản

Hướng dẫn thay đổi đơn vị từ Inch sang cm trong Word 2016

Hướng dẫn chèn công thức toán học vào tài liệu Word

Ăn bánh tráng trộn có làm tăng cân không? Ai không nên ăn món này?
