Bạn có biết mỗi loại chè chứa bao nhiêu calo?

18/05/2025

Nội dung bài viết

Mỗi loại chè đều có một hàm lượng calo riêng biệt. Hôm nay, hãy cùng Tripi khám phá con số cụ thể nhé!

Chè luôn là món khoái khẩu của những tín đồ mê ngọt, đặc biệt là trong những ngày hè oi ả, một ly chè mát lạnh giúp giải nhiệt tuyệt vời. Vậy bạn có từng thắc mắc lượng calo trong mỗi loại chè là bao nhiêu? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây!

Lượng calo trong các loại chè phổ biến

Chè có vô vàn biến tấu hấp dẫn, và tùy vào nguyên liệu, mỗi loại sẽ mang một mức calo khác nhau. Dưới đây là một vài thông tin cụ thể:

1 ly chè ngô cung cấp khoảng 352 calo

1 ly chè đậu xanh chứa khoảng 359 calo

Một ly chè đậu trắng mang đến khoảng 413 calo

Một ly chè táo chứa khoảng 311 calo, nhẹ nhàng nhưng vẫn đậm đà hương vị

Một ly chè khoai môn dẻo thơm góp phần mang lại 385 calo

Một ly chè khúc bạch mát lạnh thanh nhẹ, chỉ chứa khoảng 120 calo

Một chén chè trôi nước béo bùi có thể cung cấp tới 513 calo

Một ly chè thạch nhãn thanh mát ngọt dịu chỉ khoảng 199 calo

Một ly chè bưởi thơm ngon hấp dẫn có thể chứa đến 400 calo

Một chén chè chuối chưng thơm lừng ngọt ngào cung cấp khoảng 332 calo

Một chén chè thưng béo bùi đậm đà chứa khoảng 329 calo

Một ly chè đậu đen thanh mát nhưng vẫn chứa đến 419 calo

Tổng thể, các món chè đều có hàm lượng calo khá cao. Với những ai đang trong quá trình giảm cân, nên cân nhắc kỹ trước khi thưởng thức các món ngọt hấp dẫn này.

Ăn chè có khiến bạn tăng cân không?

Liệu việc ăn chè có khiến cơ thể tích tụ mỡ thừa?

Với lượng calo dồi dào trong từng loại chè, nguy cơ tăng cân khi ăn chè là hoàn toàn có thật. Chè thường chứa nhiều tinh bột và đường – hai thành phần chính góp phần vào việc tăng cân nhanh chóng. Vì vậy, những ai đang muốn kiểm soát cân nặng nên hạn chế những loại chè có hàm lượng calo cao.

Có loại chè nào vừa ngon miệng lại không khiến bạn lo lắng về cân nặng không?

Mặc dù phần lớn các loại chè thường chứa nhiều đường và năng lượng, vẫn có một số món chè thanh đạm, hỗ trợ giảm cân mà bạn có thể cân nhắc bổ sung vào thực đơn.

Chè bưởi thanh mát

Thưởng thức chè bưởi không chỉ không lo tăng cân mà còn có thể hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả nhờ hàm lượng vitamin C, chất xơ và carbohydrate giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể.

Món chè bưởi nhẹ nhàng mà giàu dưỡng chất, rất thích hợp cho chế độ ăn kiêng.

Chè đậu đen và đậu đỏ – món ăn lành mạnh cho người kiểm soát cân nặng

Nhờ hàm lượng chất xơ cao và khả năng tạo cảm giác no lâu, các loại đậu như đậu đen, đậu đỏ giúp hạn chế cơn thèm ăn và hỗ trợ quá trình giảm cân một cách tự nhiên.

Chè đậu đen – món ngon dân dã giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Chè bí đỏ bổ dưỡng

Nhiều người lầm tưởng tinh bột trong chè bí đỏ gây tăng cân, nhưng thực tế các dưỡng chất như tinh bột chậm, chất xơ và cellulose từ đường tự nhiên trong bí đỏ lại hỗ trợ quá trình đốt mỡ và duy trì vóc dáng.

Chè bí đỏ – lựa chọn lành mạnh cho thực đơn giảm cân mà vẫn giữ vị ngọt thanh, dịu dàng

Một số lưu ý cần nhớ khi thưởng thức chè để hỗ trợ quá trình giảm cân

Lưu ý quan trọng khi ăn chè dành cho người đang trong quá trình kiểm soát cân nặng

Nếu muốn giảm cân hiệu quả, bạn nên ghi nhớ những điều sau khi sử dụng chè trong khẩu phần ăn: chọn loại ít đường, dùng khẩu phần nhỏ, ưu tiên nguyên liệu tự nhiên và tránh ăn vào buổi tối.

Bạn nên tránh thêm quá nhiều đường vào chè, bởi điều này sẽ làm gia tăng tích tụ mỡ thừa, khiến việc kiểm soát cân nặng trở nên khó khăn hơn bao giờ hết.

Tuyệt đối không nên thưởng thức chè vào buổi tối, bởi lúc này cơ thể khó đốt cháy mỡ thừa, nên bạn hãy ưu tiên các món thanh đạm để bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa bệnh lý liên quan đến cân nặng.

Hãy hạn chế dùng các loại chè có khả năng làm tăng cân cao; nếu đó là món khoái khẩu, bạn cũng nên kiểm soát lượng tiêu thụ để duy trì vóc dáng lý tưởng.

Những đối tượng cần hạn chế ăn chè để giữ gìn sức khỏe

Những nhóm người nên thận trọng hoặc tránh xa chè nhằm phòng tránh các vấn đề sức khỏe không mong muốn

Dưới đây là những trường hợp không nên sử dụng chè nhằm giảm thiểu nguy cơ phát sinh các bệnh lý ảnh hưởng xấu đến sức khỏe:

Các bà bầu hoặc phụ nữ sau sinh nên hạn chế ăn chè do nguy cơ mắc tiểu đường tăng cao, đồng thời việc tiêu thụ chè sau sinh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và chất lượng nguồn sữa cho con.

Những người thừa cân hoặc béo phì thuộc nhóm cần đặc biệt thận trọng, nên hạn chế dùng các loại chè để tránh nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe.

Trên đây là những kiến thức Tripi chia sẻ về lượng calo trong các loại chè, hy vọng giúp bạn thưởng thức chè mà vẫn duy trì được vóc dáng khỏe mạnh.

Nguồn: Tổng hợp từ nhiều tài liệu uy tín

Đặt mua nguyên liệu nấu chè chất lượng tại Tripi ngay hôm nay:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi