Bạn có biết thời điểm khi nào con trai ngừng phát triển chiều cao?

02/05/2025

Nội dung bài viết

Chiều cao luôn là mối quan tâm chung của nhiều người, đặc biệt là đối với con trai. Vậy bạn đã biết khi nào chiều cao của con trai sẽ ngừng phát triển chưa? Hãy cùng khám phá nhé!

Sở hữu chiều cao lý tưởng là mong muốn của hầu hết mọi người, đặc biệt là con trai. Chiều cao không chỉ giúp con trai tự tin hơn mà còn thu hút ánh nhìn từ các bạn nữ.

Ngoài ra, một chiều cao nổi bật cũng mở ra nhiều cơ hội nghề nghiệp, bởi hiện nay một số công việc yêu cầu chiều cao tối thiểu. Vì thế, việc phát triển chiều cao luôn được rất nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu xem khi nào con trai sẽ ngừng phát triển chiều cao nhé!

Con trai phát triển chiều cao đến khi nào?

Chiều cao không phát triển đồng đều ở mọi giai đoạn, mà sẽ nhanh nhất trong thời kỳ dậy thì và dần chậm lại ở các giai đoạn sau cho đến khi ngừng hẳn.

Thông thường, thời gian dậy thì của con trai sẽ bắt đầu từ 12 - 15 tuổi. Tuy nhiên, có những bé trai bắt đầu dậy thì từ 9 tuổi và cũng có những trường hợp dậy thì muộn sau 15 tuổi. Giai đoạn này không có thời gian cố định và có thể kéo dài từ 2 - 5 năm. Dù vậy, thời gian dậy thì kéo dài không có nghĩa là chiều cao phát triển tốt hơn so với những người có giai đoạn dậy thì ngắn.

Theo Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thị Hải Yến (Khoa Dinh dưỡng Trung tâm kiểm soát bệnh tật Thành phố Hà Nội), về mặt sinh lý, các xương trong cơ thể con người bắt đầu liên kết chặt chẽ vào cuối năm 21 tuổi, nhưng điều đó không có nghĩa là chiều cao không thể phát triển nữa. Chiều cao sẽ chủ yếu được điều chỉnh bởi các hormone, trong khi yếu tố như dinh dưỡng, vận động và môi trường sống cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình này. Nếu sau tuổi 21, cơ thể vẫn sản sinh hormone tăng trưởng, con trai vẫn có thể cao thêm vài cm, tuy nhiên tốc độ sẽ chậm lại.

Do tác động của nhiều yếu tố khác nhau, việc ổn định hormone tăng trưởng ở mỗi người cũng khác nhau. Có người, sau giai đoạn dậy thì, chiều cao đã ngừng phát triển ở tuổi 18. Tuy nhiên, cũng có những trường hợp ít gặp, con trai vẫn có thể tiếp tục phát triển chiều cao đến tận 23 tuổi.

Con trai phát triển chiều cao đến khi nào?

Những yếu tố ảnh hưởng đến sự tăng trưởng chiều cao của con trai

Có nhiều yếu tố tác động đến quá trình phát triển chiều cao của con trai như chế độ dinh dưỡng, giấc ngủ, thuốc men và tình trạng sức khỏe. Tuy nhiên, yếu tố di truyền đóng vai trò chủ yếu trong quyết định chiều cao cuối cùng của con trai.

Yếu tố di truyền học

Nghiên cứu cho thấy, yếu tố di truyền có thể quyết định đến 80% sự phát triển chiều cao của con người. Những yếu tố khác chỉ chiếm khoảng 20%. Vì vậy, nếu cha mẹ có chiều cao lý tưởng, khả năng con trai của họ cũng sẽ thừa hưởng lợi thế này.

Yếu tố di truyền học

Chúng ta có thể ước đoán chiều cao của con trai khi trưởng thành bằng công thức sau:

Chiều cao của con trai khi trưởng thành = (chiều cao của bố + chiều cao của mẹ) / 2 + 6

Ví dụ: Nếu bố cao 174 cm và mẹ cao 160 cm, dự đoán chiều cao của con trai khi trưởng thành sẽ là 173 cm. Tuy nhiên, công thức này chỉ đưa ra kết quả tương đối. Thực tế, chiều cao của con trai có thể cao hoặc thấp hơn dự đoán, bởi nhiều yếu tố khác cũng tác động đến sự phát triển chiều cao.

Dinh dưỡng

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng thứ hai ảnh hưởng đến chiều cao của con người. Trẻ được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng thường sẽ phát triển tốt, khỏe mạnh. Những dưỡng chất cần thiết để chiều cao của trẻ phát triển nhanh bao gồm protein, khoáng chất, vitamin D, vitamin A và một số chất khác. Thiếu hụt những chất này có thể khiến trẻ bị suy dinh dưỡng, cơ thể kém phát triển và chiều cao hạn chế.

Dinh dưỡng

Giấc ngủ

Như đã đề cập trước đó, hai hormone quan trọng đối với sự phát triển của xương là hormone tăng trưởng và hormone kích thích tuyến giáp. Hai loại hormone này được sản xuất khi chúng ta đang ngủ. Vì vậy, ngủ đủ giấc là yếu tố không thể thiếu giúp cơ thể khỏe mạnh và hỗ trợ sự phát triển chiều cao tốt hơn.

Thuốc men

Việc sử dụng thuốc để điều trị bệnh có thể có tác dụng phụ, ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao.

Một nghiên cứu năm 2015 trên 410 trẻ em từ 0,9 - 16,1 tuổi cho thấy việc sử dụng thuốc kích thích điều trị ADHD có thể gây tác dụng phụ, làm chậm lại sự phát triển về cân nặng và chiều cao của trẻ. Thậm chí, sau 6 năm ngừng sử dụng loại thuốc này, tốc độ phát triển chiều cao của nhóm trẻ này vẫn không bắt kịp với nhóm trẻ không sử dụng thuốc.

Tuy nhiên, một nghiên cứu khác vào năm 2014 lại cho kết quả trái ngược. Nghiên cứu này trên 340 trẻ mắc ADHD sử dụng thuốc kích thích cho thấy không có sự ảnh hưởng nào của việc sử dụng thuốc điều trị ADHD đối với sự phát triển chiều cao của trẻ.

Thuốc men

Tình trạng sức khỏe

Tình trạng sức khỏe cũng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao. Những người mắc các bệnh như tuyến giáp, hội chứng Turner, loạn sản sụn xương, các bệnh về xương, hội chứng Down và hội chứng Russell-Silver thường gặp khó khăn trong việc phát triển chiều cao.

Tình trạng sức khỏe

Cách phát triển chiều cao sau tuổi dậy thì

Giai đoạn sau dậy thì là khoảng thời gian đầy thử thách trong việc phát triển chiều cao của con trai vì sụn tăng trưởng đã kết hợp. Tuy nhiên, nếu vẫn chưa vượt qua tuổi 23, vẫn có thể tăng thêm chiều cao nếu áp dụng đúng phương pháp. Một số cách giúp con trai phát triển chiều cao sau tuổi dậy thì bao gồm:

Cách phát triển chiều cao sau tuổi dậy thì

Đầu tiên, bạn cần duy trì chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để bổ sung các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Những thực phẩm như sữa, trái cây và ngũ cốc rất quan trọng cho sự phát triển chiều cao. Đồng thời, hạn chế sử dụng nước ngọt, cà phê và các chất kích thích để không làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển của cơ thể.
Tiếp theo, bạn cần đảm bảo giấc ngủ đầy đủ để tăng cường sự sản sinh hormone tăng trưởng, giúp chiều cao được cải thiện. Ngoài ra, giấc ngủ sâu còn giúp tinh thần thoải mái, hỗ trợ học tập và làm việc hiệu quả.
Tập thể dục và thể thao thường xuyên là yếu tố không thể thiếu nếu bạn muốn tiếp tục phát triển chiều cao sau tuổi dậy thì. Các môn thể thao như bơi lội, nhảy dây, đi bộ, hít xà đơn hoặc thực hiện các bài tập giãn cơ, yoga tại nhà đều có tác dụng tích cực.
Hơn nữa, bạn cần cải thiện tư thế trong các hoạt động hàng ngày. Hãy chú ý đến lưng và cổ khi đứng, ngồi làm việc để duy trì cột sống thẳng, giúp cơ thể phát triển tốt hơn.

Trên đây là bài viết giải đáp thắc mắc về thời điểm con trai ngừng phát triển chiều cao. Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích với bạn.

Nguồn: Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec

Mua sữa bột hỗ trợ tăng trưởng chiều cao cho bé tại Tripi:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi