Bạn đã từng khám phá những lợi ích bất ngờ từ quả bầu chưa?

07/05/2025

Nội dung bài viết

Quả bầu – món ăn dân dã quen thuộc trong ẩm thực Việt – ẩn chứa nhiều công dụng tuyệt vời. Hãy cùng Tripi khám phá nhé!

Lợi ích tuyệt vời của quả bầu

Theo chuyên trang sức khỏe Boldsky, quả bầu chứa rất ít calo nhưng lại dồi dào vitamin, chất xơ, nước, canxi, magie và sắt,…

Bầu có vị ngọt, tính mát, giúp thanh nhiệt, lợi tiểu, giảm ngứa và giải độc. Lá bầu cũng có tác dụng làm mát và thanh lọc cơ thể.

Mặc dù chứa rất ít calo, quả bầu lại giàu vitamin, chất xơ, khoáng chất và nước – những yếu tố quan trọng cho sức khỏe toàn diện.

Giá trị dinh dưỡng nổi bật

Trong 100g quả bầu có đến 95% là nước, cùng với 25% phosphor, 21% canxi, 2,9% glucid, 0,5% protid, 1% cellulose, 0,2mg sắt và các loại vitamin như: 0,02mg caroten, 0,03mg vitamin B2, 0,40mg vitamin PP, 12mg vitamin C, 0,02mg vitamin B1.

Giải pháp lý tưởng cho người muốn giảm cân

Quả bầu với lượng calo cực thấp nhưng lại giàu chất xơ, vitamin, canxi, magie, sắt và nước – là lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang theo đuổi chế độ ăn giảm cân. Bên cạnh đó, cách chế biến đơn giản, nhanh gọn càng làm tăng giá trị của món ăn lành mạnh này.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Không chứa cholesterol, lại giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, quả bầu giúp hỗ trợ chức năng tim mạch, góp phần duy trì trái tim khỏe mạnh theo thời gian.

Phòng ngừa nhiễm khuẩn đường tiết niệu

Ít ai ngờ rằng quả bầu lại là vị thuốc tự nhiên cho hệ tiết niệu. Tính lợi tiểu của nó giúp thanh lọc bàng quang, giảm nguy cơ nhiễm khuẩn và hỗ trợ bài tiết hiệu quả.

Làm chậm tiến trình bạc tóc, giữ mái tóc luôn trẻ trung

Chỉ với một ly nước ép bầu mỗi ngày, bạn có thể dần lấy lại màu tóc đen tự nhiên. Đây là bài thuốc dân gian được tin dùng để cải thiện tình trạng tóc bạc sớm một cách an toàn và hiệu quả.

Thanh lọc ruột, hỗ trợ tiêu hóa và ngừa ung thư

Quả bầu chứa lượng lớn chất xơ không hòa tan giúp làm sạch đường ruột, thúc đẩy tiêu hóa, phòng táo bón. Đồng thời, còn hỗ trợ giảm tích tụ axit và khí trong ruột – yếu tố có liên quan đến nguy cơ ung thư.

Xoa dịu tinh thần, giải tỏa căng thẳng

Với hàm lượng nước dồi dào, quả bầu giúp làm dịu cơ thể từ bên trong. Theo chuyên gia dinh dưỡng, việc bổ sung bầu thường xuyên vào bữa ăn giúp tinh thần thư giãn, giảm bớt căng thẳng sau những giờ làm việc mệt mỏi.

Nuôi dưỡng làn da từ bên trong cơ thể

Nước ép bầu là bí quyết giúp tái sinh làn da, trẻ hóa tế bào và điều tiết lượng dầu, từ đó hạn chế mụn hiệu quả nhờ hàm lượng vitamin dồi dào. Thường xuyên đưa bầu vào thực đơn mỗi ngày cũng sẽ giúp bạn sở hữu làn da sáng mịn và đầy sức sống.