Bánh akiko chứa bao nhiêu calo? Liệu ăn bánh akiko có giúp giảm cân không?

28/04/2025

Nội dung bài viết

Bánh akiko, một loại bánh que dài với nhân kem ngọt ngào, luôn chiếm trọn cảm tình của nhiều người. Tuy nhiên, nhiều người lo ngại rằng ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tăng cân. Vậy bánh akiko thực sự chứa bao nhiêu calo? Cùng khám phá nhé.

Những câu hỏi như bánh akiko có bao nhiêu calo, liệu ăn bánh akiko có thể giảm cân hay không, luôn khiến những tín đồ của bánh ngọt vừa thích vừa lo lắng về cân nặng. Bài viết này sẽ giải đáp tất cả những thắc mắc đó. Hãy theo dõi để tìm hiểu!

Bánh akiko được làm từ gì?

Thành phần dinh dưỡng có trong bánh akiko

Theo thông tin từ nhà sản xuất, bánh akiko được làm từ các thành phần bao gồm bột mì, dầu ăn, đường, gạo, sữa bột 11%, muối, lecithin đậu nành và hương liệu,...

Nhờ những thành phần này, mỗi chiếc bánh akiko cung cấp những dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe như chất xơ, protein, chất béo,...

Bánh akiko có 5 hương vị hấp dẫn gồm: phô mai, sữa, cà phê, sữa dừa, sầu riêng, mang đến sự đa dạng trong lựa chọn và tạo thêm phần thú vị khi thưởng thức bánh.

Bánh akiko chứa bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo có trong bánh akiko

Calo là vấn đề quan trọng không chỉ với những người ăn kiêng, mà cũng là mối quan tâm đối với sức khỏe chung của mỗi người.

Với mỗi chiếc bánh akiko nặng 8 gam/que, bạn sẽ nạp vào cơ thể khoảng 36 calo, và 720 calo cho một túi 20 que.

Ăn bánh akiko có giúp giảm cân không?

Liệu ăn bánh akiko có hỗ trợ giảm cân hay không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình mỗi ngày cơ thể cần khoảng 2000 calo, tương đương với mỗi bữa ăn cần khoảng 667 calo. Với 20 que bánh akiko (160 gam), mặc dù có lượng calo vượt mức nhưng lại không đủ no cho mỗi bữa ăn, việc ăn nhiều bánh akiko sẽ không giúp giảm cân mà còn dễ dẫn đến tăng cân.

Tuy nhiên, nếu bạn có thể kiểm soát lượng calo trong khẩu phần ăn, thì việc thưởng thức bánh akiko sẽ không phải là vấn đề lớn.

Một số lưu ý khi ăn bánh akiko trong quá trình giảm cân

Những điều cần lưu ý khi ăn bánh akiko nhưng vẫn muốn giảm cân

Nếu bạn muốn vừa thưởng thức bánh akiko vừa giữ được cân nặng lý tưởng, hãy ghi nhớ những lưu ý sau.

Đừng vượt quá 2000 calo mỗi ngày

Không nên vượt quá 2000 calo/ngày

Để duy trì một chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn cần đảm bảo tổng lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày không vượt quá 2000 calo như khuyến cáo. Dù bánh akiko có vẻ nhẹ nhàng nhưng lại chứa khá nhiều calo, vì vậy cần phải cân nhắc kỹ khi đưa chúng vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Bổ sung thêm chất xơ và vitamin

Bổ sung chất xơ và vitamin

Chất xơ và vitamin là những thành phần rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt cho những ai đang theo đuổi mục tiêu giảm cân. Những dưỡng chất này có mặt phong phú trong rau xanh, củ quả, trái cây,...

Không ăn quá nhiều một lần

Nên ăn 1-2 que mỗi lần

Vì bánh akiko có lượng calo khá cao, thay vì ăn nhiều trong một lần, bạn nên chỉ ăn 1-2 que mỗi lần để kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể một cách hợp lý.

Đảm bảo uống đủ 2 lít nước mỗi ngày

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày

Điều này có lẽ không còn xa lạ với chúng ta, không chỉ đối với những ai muốn giảm cân mà còn đối với tất cả mọi người. Việc cung cấp đủ 2 lít nước mỗi ngày chính là lời nhắc nhở quan trọng để duy trì sức khỏe tối ưu.

Hạn chế ăn bánh akiko vào buổi tối

Tránh ăn vào buổi tối

Vào buổi tối, cơ thể có xu hướng tích trữ năng lượng dưới dạng chất béo, khiến bạn cảm thấy nặng nề và khó chịu. Do đó, hãy tránh ăn bánh akiko vào buổi tối để bảo vệ sức khỏe nhé.

Bánh akiko là món ăn thơm ngon và tiện lợi để chia sẻ cùng những người thân yêu. Hy vọng những chia sẻ từ Tripi sẽ giúp bạn tận hưởng trọn vẹn vị ngon của bánh akiko và tìm ra những mẹo hay để vừa thưởng thức mà vẫn giữ dáng.

Tham khảo từ Oishi

Khám phá bánh akiko chính hãng tại Tripi: