Bánh bột lọc chứa bao nhiêu calo và liệu ăn nhiều có dễ gây tăng cân không?

25/04/2025

Nội dung bài viết

Bạn có bao giờ thưởng thức món bánh bột lọc mà trong lòng lo lắng về chuyện tăng cân? Hôm nay, Tripi sẽ tiết lộ cho bạn bí mật về số calo trong bánh bột lọc và liệu ăn bánh bột lọc có làm bạn béo lên không nhé!

Bánh bột lọc là món ăn giản dị nhưng đậm đà hương vị truyền thống của người Việt, đặc biệt là xứ Huế. Với nguyên liệu chính là bột năng, tôm, thịt, bánh bột lọc đã chiếm trọn trái tim của nhiều thực khách. Vậy liệu ăn bánh bột lọc có dễ làm bạn tăng cân không? Hãy cùng tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây!

Bánh bột lọc có bao nhiêu calo?

Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, lượng calo trong bánh bột lọc sẽ phụ thuộc vào từng công thức chế biến, cụ thể như sau:

1 chiếc bánh bột lọc nhân tôm chứa khoảng 42 calo
1 chiếc bánh bột lọc nhân đậu xanh chứa khoảng 48 calo
1 chiếc bánh bột lọc nhân tôm thịt chứa khoảng 45 calo

Với khoảng 10 chiếc bánh bột lọc, tổng lượng calo trong một đĩa có thể dao động từ 420 – 480 calo/đĩa.

Hàm lượng calo trong bánh bột lọc không quá cao, đồng thời món ăn này còn bổ sung cho cơ thể tinh bột, protein, vitamin cùng các khoáng chất thiết yếu như canxi, sắt, và axit béo.

Bánh bột lọc chứa bao nhiêu calo?

Ăn nhiều có làm bạn tăng cân không?

Trung bình, một đĩa bánh bột lọc chứa khoảng 480 calo, vì vậy việc ăn quá nhiều bánh bột lọc trong một lần có thể dẫn đến tăng cân.

Như đã đề cập, mỗi chiếc bánh bột lọc chứa từ 40 – 50 calo, đây là một lượng calo không lớn, nhưng khi ăn nhiều cùng lúc, tổng lượng calo sẽ tăng lên, ảnh hưởng đến sự kiểm soát cân nặng.

Ăn nhiều bánh bột lọc có làm bạn béo lên không?

Cách ăn bánh bột lọc sao cho không bị tăng cân?

Việc ăn quá nhiều bánh bột lọc sẽ khiến bạn dễ tăng cân, điều này là không thể tránh khỏi. Vì vậy, để duy trì vóc dáng, bạn chỉ nên ăn khoảng 10 chiếc bánh mỗi ngày thay cho bữa chính. Cách này sẽ không làm bạn béo lên mà còn cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất quan trọng như: tinh bột, vitamin, khoáng chất,...

Làm thế nào để ăn bánh bột lọc mà không lo tăng cân?

Những điều cần lưu ý khi thưởng thức bánh bột lọc

Bánh bột lọc là món ăn phổ biến được nhiều người chọn làm bữa phụ trong ngày. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý những điểm sau đây để thưởng thức món ăn này một cách trọn vẹn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Những điều cần chú ý khi ăn bánh bột lọc

Hàm lượng đạm trong bánh bột lọc khá cao, nhưng giá trị dinh dưỡng tổng thể lại không quá lớn.

Ăn quá nhiều bánh bột lọc sẽ làm cơ thể tích lũy calo dư thừa, dẫn đến tăng cân không mong muốn.

Những người đang mắc các vấn đề về đường tiêu hóa nên hạn chế ăn bánh bột lọc vì có thể gây cảm giác khó chịu và đầy bụng.

Trẻ em dưới 10 tuổi tuyệt đối không nên ăn bánh bột lọc vì dễ bị nghẹn khi ăn.

Như vậy, qua các thông tin trên, bạn đã có thể biết được bánh bột lọc bao nhiêu calo và liệu ăn nhiều có gây béo không. Tripi hy vọng bạn sẽ có những khẩu phần ăn hợp lý với món ăn này mà không phải lo lắng về việc tăng cân. Đừng quên tham khảo thêm cách làm bánh bột lọc từ bột năng và tổng hợp 6 công thức làm bánh bột lọc đơn giản tại nhà!

Nguồn: Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ

Thông tin liên quan