Bánh tai heo có chứa bao nhiêu calo? Ăn bánh tai heo có ảnh hưởng đến cân nặng không?
30/04/2025
Nội dung bài viết
Hãy cùng Tripi khám phá lượng calo trong bánh tai heo và cách thưởng thức món bánh này mà không lo bị tăng cân nhé.
Bánh tai heo luôn được ưa chuộng bởi hương vị giòn tan và gợi nhớ về những kỷ niệm tuổi thơ. Tuy nhiên, những ai đang trong kế hoạch giảm cân thường thắc mắc về lượng calo trong bánh và việc ăn nhiều có thể làm tăng cân không. Cùng Tripi tìm hiểu để có thể thưởng thức bánh tai heo mà không lo về cân nặng nhé.
Bánh tai heo được làm từ những nguyên liệu gì và chứa bao nhiêu calo?
Bánh tai heo mang hình dạng đặc biệt giống tai heo, nhưng không phải từ nguyên liệu của tai heo. Món bánh này có hương vị thơm ngon, mặn mặn, với lớp vỏ giòn rụm và thêm trứng, sữa, rất phù hợp cho những buổi trà chiều hay gặp gỡ bạn bè.
Bánh tai heo chủ yếu được chế biến từ các nguyên liệu như: bột mì, đường, sữa đặc, trứng gà, bơ và vani. Ngoài ra còn có các gia vị như dầu ăn, muối và nước. Sau khi hoàn thành, bánh sẽ được chiên ngập trong dầu ăn để đạt được độ giòn hoàn hảo.
Nguyên liệu để làm bánh tai heo bao gồm bột mì, trứng gà và đường, được trộn đều để tạo ra lớp bánh có màu trắng đặc trưng. Những thành phần như lòng đỏ trứng, bột mì, đường và vani sẽ tạo ra lớp bánh màu nâu khi trộn đều và cán mỏng, mang đến một món bánh có màu sắc bắt mắt.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi 100g bánh tai heo cung cấp khoảng 240 calo. Đây là mức calo không quá cao nhưng cũng không thể xem nhẹ. Vì vậy, nếu bạn đang lo ngại về vấn đề cân nặng, hãy chú ý đến lượng calo mà cơ thể tiếp nhận khi thưởng thức món bánh này.
Những nguyên liệu chính để làm bánh tai heoLiệu ăn bánh tai heo có gây béo không? Ăn nhiều có ảnh hưởng đến sức khỏe không?
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, việc ăn bánh tai heo có béo hay không phụ thuộc vào lượng bánh bạn ăn. Nếu ăn quá nhiều, bạn dễ dàng tăng cân. Tuy nhiên, ăn một lượng vừa phải thì không có gì phải lo ngại vì mọi thứ ăn quá nhiều đều không tốt.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, một người trưởng thành cần khoảng 1800-2000 calo mỗi ngày để duy trì các hoạt động. Điều này có nghĩa là mỗi bữa ăn chính nên cung cấp khoảng 667 calo. Do vậy, nếu bạn chỉ ăn 100g bánh tai heo trong cả ngày, sẽ không gây tăng cân.
Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều bánh tai heo trong một ngày, ví dụ như lên tới 300g, sẽ tương đương với 720 calo, vượt mức calo tiêu chuẩn của một bữa ăn. Đặc biệt nếu ăn bánh tai heo trong các bữa phụ mà bữa chính vẫn đầy đủ, lượng calo trong cơ thể sẽ tăng nhanh và có thể dẫn đến tình trạng béo phì.
Bánh tai heo được chiên trong dầu mỡ nhiều và chứa lượng tinh bột, đường khá cao. Nếu ăn quá nhiều, đây là một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân và có nguy cơ béo phì.
Lượng calo có trong bánh tai heoCách thưởng thức bánh tai heo mà không lo tăng cân
Mọi thứ nếu ăn quá nhiều đều không tốt, vì vậy bạn nên ăn bánh tai heo một cách hợp lý. Lý tưởng nhất là bạn chỉ nên ăn 2-3 lần mỗi tuần và không vượt quá 100g bánh tai heo trong một ngày. Hãy chia nhỏ lượng bánh để đảm bảo rằng lượng calo trong cơ thể bạn luôn được kiểm soát.
Để tránh việc tăng cân khi ăn bánh tai heo, bạn không nên dùng bánh làm bữa ăn chính, đặc biệt là không ăn vào buổi tối để tránh tích lũy mỡ thừa.
Để bảo vệ sức khỏe tốt nhất, bạn có thể tự làm bánh tai heo tại nhà. Bánh sản xuất ngoài tiệm có thể sử dụng dầu cũ, gây hại cho sức khỏe. Khi tự làm, hãy sử dụng dầu oliu hoặc dầu đậu nành để chiên, và nhớ thấm bớt dầu mỡ sau khi chiên để giảm lượng chất béo.
Bánh tai heo - món ăn vặt giòn tan mà ai cũng yêu thíchNhững thông tin trên là chia sẻ từ Tripi, hy vọng bạn đã có cái nhìn rõ hơn về lượng calo trong bánh tai heo và cách thưởng thức món bánh này mà không lo tăng cân.
Thông tin được tham khảo từ: USDA
Khám phá các loại bánh quy hấp dẫn tại Tripi:
Tripi - Nơi mang đến những món ăn vặt ngon miệng và chất lượng
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Huyền thoại, thông điệp và ý nghĩa sâu sắc của hoa bồ công anh luôn khiến người ta phải suy ngẫm. Loài hoa này không chỉ đẹp mà còn chứa đựng những bài học cuộc sống quý giá, phản ánh sự kiên cường, hy vọng và tự do vô biên.
Khám phá những lợi ích tuyệt vời khi bạn bổ sung yến mạch vào thực đơn hàng ngày của mình.
Khám phá Đức Phổ (Quảng Ngãi) với 5 điểm du lịch không thể bỏ qua
Bộ sưu tập ảnh Bong Bóng chất lượng cao định dạng PNG
Khám phá phiên bản giới hạn Pepsi không calo BlackPink
