Bí quyết Chữa đau họng Hiệu quả và Nhanh chóng

Súc miệng bằng nước muối để giảm sưng và cảm giác khó chịu. Pha 1 thìa cà phê muối vào 240 ml nước ấm. Ngậm nước muối ở vị trí gần cổ họng, hơi ngửa đầu, súc miệng nhẹ nhàng rồi nhổ ra. Lặp lại quá trình này mỗi giờ một lần. Sau đó, súc miệng lại bằng nước sạch để loại bỏ vị mặn.

• Gợi ý khác: Thêm 1 thìa nước cốt chanh hoặc giấm vào nước súc miệng và thực hiện như bình thường. Lưu ý: Không nuốt nước súc miệng.

Giảm đau họng bằng viên ngậm không kê đơn. Bạn có thể sử dụng viên ngậm chứa thành phần gây tê như chanh hoặc mật ong, có bán tại các hiệu thuốc.

• Một số loại viên ngậm như Sucrets Maximum Strength hoặc Spec-T không chỉ an toàn mà còn hiệu quả nhờ chứa thuốc gây tê cục bộ, giúp làm dịu cơn đau họng nhanh chóng.
• Tuy nhiên, không nên sử dụng viên ngậm chứa thuốc gây tê quá 3 ngày, vì điều này có thể tạo điều kiện cho các nhiễm trùng nghiêm trọng như liên cầu khuẩn phát triển, đòi hỏi điều trị y tế kịp thời.

Giảm đau họng bằng thuốc xịt họng. Tương tự như viên ngậm, thuốc xịt họng như Cepacol có thể làm dịu cơn đau bằng cách gây tê niêm mạc họng. Hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ để đảm bảo an toàn, đặc biệt khi kết hợp với các loại thuốc khác.

Làm dịu cổ họng bằng phương pháp chườm ấm. Bên cạnh các biện pháp như uống trà ấm, dùng viên ngậm hoặc thuốc xịt, bạn có thể giảm đau từ bên ngoài bằng cách quấn khăn ấm quanh cổ. Sử dụng túi chườm ấm, chai nước nóng hoặc khăn ướt ấm để mang lại cảm giác dễ chịu.

Làm thuốc đắp từ trà cúc La mã. Hãy pha một tách trà cúc La mã (hoặc ngâm 1 thìa hoa cúc khô trong 1-2 cốc nước sôi). Khi trà đủ ấm, nhúng khăn sạch vào trà, vắt ráo nước và đắp lên cổ họng. Lặp lại khi cần thiết để giảm đau và làm dịu cổ họng.

Đắp thạch cao từ muối biển và nước. Trộn 2 cốc muối biển với 5-6 thìa nước ấm để tạo hỗn hợp ẩm. Đổ hỗn hợp vào giữa khăn sạch, cuộn lại và quấn quanh cổ. Đắp thêm một chiếc khăn khô lên trên để giữ ấm. Bạn có thể giữ nguyên trong thời gian tùy thích để cảm nhận sự dễ chịu.

Giảm đau họng bằng máy tạo độ ẩm hoặc xông hơi. Sử dụng máy tạo độ ẩm với làn sương mát hoặc ấm có thể giúp làm dịu cổ họng, nhưng cần điều chỉnh để tránh quá lạnh hoặc ẩm ướt.

• Xông hơi bằng nước ấm và khăn: Đun nóng 2-3 cốc nước, sau đó tắt bếp. (Có thể thêm hoa cúc La mã, gừng hoặc trà chanh). Chờ 5 phút, kiểm tra độ nóng, đổ nước vào bát lớn, phủ khăn lên đầu và hít hơi nước bốc lên trong 5-10 phút. Lặp lại khi cần.

Dùng Acetaminophen hoặc Ibuprofen để giảm đau. Hai loại thuốc này có thể giúp giảm đau họng hiệu quả. Tuy nhiên, trẻ em dưới 20 tuổi nên tránh dùng Aspirin để ngăn ngừa Hội chứng Reye. Luôn tuân thủ hướng dẫn liều lượng trên nhãn thuốc.

Nghỉ ngơi đầy đủ. Hãy cố gắng ngủ nhiều hơn trong ngày và duy trì giấc ngủ đều đặn vào ban đêm. Tăng thời gian ngủ lên 11-13 tiếng mỗi ngày khi bị đau họng để cơ thể hồi phục nhanh chóng.

Rửa tay hoặc khử trùng thường xuyên. Tay là nguồn lây lan vi khuẩn phổ biến. Vi khuẩn có thể lây lan khi chạm tay lên mặt hoặc các vật dụng khác. Rửa tay thường xuyên khi bị đau họng hoặc cảm lạnh để ngăn chặn sự lây nhiễm.

Uống nhiều nước, đặc biệt là nước lọc. Nước giúp làm loãng dịch nhầy trong cổ họng, đồng thời nước ấm có thể làm dịu kích ứng. Cung cấp đủ nước giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng và đẩy nhanh quá trình hồi phục.

• Nam giới nên uống khoảng 3 lít (13 cốc) nước mỗi ngày, trong khi nữ giới cần khoảng 2 lít (9 cốc).
• Hạn chế uống quá nhiều cà phê nếu bị cảm lạnh hoặc có dấu hiệu mất nước. Mặc dù cà phê là chất lợi tiểu, nhưng uống dưới 5 cốc mỗi ngày không gây mất nước đáng kể.
• Nước uống thể thao như Gatorade có thể bổ sung chất điện giải, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.

Tắm nước nóng vào buổi sáng và tối. Tắm nước nóng không chỉ làm sạch cơ thể mà còn giúp hơi nước ấm làm dịu cổ họng, mang lại cảm giác thoải mái và dễ chịu.

Bổ sung vitamin C. Vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do. Dù tác dụng chống viêm họng của vitamin C vẫn còn tranh cãi, nhưng việc bổ sung này không gây hại.

• Ngoài ra, bạn có thể dùng các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như trà xanh, việt quất, đậu, atisô, táo và quả hồ đào.

Pha trà tỏi. Tỏi là một chất kháng sinh tự nhiên, giúp giảm đau họng hiệu quả.

• Cắt tỏi tươi thành lát mỏng, cho vào cốc nước và đun trong lò vi sóng khoảng 2 phút.
• Lọc bỏ tỏi, thêm túi trà yêu thích (như hương vani) và một chút mật ong để tạo vị ngon.
• Uống trà tỏi nóng để cảm nhận hiệu quả làm dịu cổ họng.

Tránh các sản phẩm từ sữa như sữa, bơ hoặc kem. Những thực phẩm này có thể làm tăng tiết dịch nhầy, gây khó chịu cho cổ họng.

Tránh thực phẩm quá ngọt như bánh kem hoặc bánh Cupcake khi bị đau họng. Đường trong các loại thực phẩm này có thể gây kích ứng cổ họng. Thay vào đó, bạn có thể dùng kem que không đường để làm dịu cảm giác đau.

Tránh thực phẩm và thức uống lạnh. Mặc dù cảm giác mát lạnh có thể dễ chịu, nhưng chúng không tốt cho cổ họng đang bị viêm. Hãy ưu tiên uống nước ấm để giữ ấm và hỗ trợ quá trình hồi phục.

Hãy đi khám bác sĩ nếu đau họng kéo dài hơn 3 ngày. Đừng chủ quan, vì bác sĩ có thể kiểm tra cổ họng, đánh giá triệu chứng và thực hiện các xét nghiệm cần thiết để giúp bạn hồi phục nhanh chóng.

Kiểm tra dấu hiệu viêm họng. Đau họng có thể là triệu chứng đơn giản, nhưng đôi khi lại là dấu hiệu của viêm họng hoặc nhiễm trùng nghiêm trọng. Hãy chú ý các triệu chứng sau:

• Đau họng dữ dội và đột ngột, không kèm theo cảm lạnh thông thường (ho, hắt hơi, sổ mũi).
• Sốt trên 38°C. Sốt nhẹ hơn có thể do vi-rút, không phải liên cầu khuẩn.
• Sưng hạch bạch huyết ở cổ.
• Cổ họng đỏ hoặc xuất hiện đốm đỏ ở vòm miệng.
• Tấy đỏ ở cổ hoặc các vùng khác trên cơ thể.

Kiểm tra dấu hiệu bạch cầu đơn nhân (Mononucleosis hoặc Mono). Bệnh này do vi-rút Epstein-Barr gây ra, phổ biến ở thanh thiếu niên. Các triệu chứng bao gồm:

• Sốt cao từ 38-40°C kèm ớn lạnh.
• Đau họng với amidan có đốm trắng.
• Sưng amidan và hạch bạch huyết khắp cơ thể.
• Nhức đầu, mệt mỏi và suy nhược.
• Đau bụng trái gần lá lách. Nếu đau nhiều, cần đi khám ngay để tránh nguy cơ vỡ lá lách.