Bí quyết Loại bỏ Nếp Nhăn Trên Trán

28/02/2025

Nội dung bài viết

Nếp nhăn trên trán khiến bạn trông già hơn tuổi. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng nhiều phương pháp để làm mờ hoặc loại bỏ chúng hoàn toàn. Thay đổi lối sống và sử dụng các liệu pháp tại nhà có thể mang lại hiệu quả trong một số trường hợp. Nếu muốn kết quả nhanh chóng, hãy cân nhắc các phương pháp điều trị chuyên sâu từ chuyên gia.

Các bước thực hiện

Thay đổi lối sống

Điều chỉnh chế độ ăn uống. Một chế độ ăn cân bằng và lành mạnh không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn cải thiện làn da. Hãy tăng cường rau củ và trái cây để bổ sung chất chống oxy hóa.

Chất chống oxy hóa giúp chống lại gốc tự do, mang lại làn da khỏe mạnh và tươi trẻ.
Cá hồi và các loại cá nước lạnh giàu protein và omega-3, giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong.
Đậu nành cũng là lựa chọn tuyệt vời, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng và làm mờ nếp nhăn.
Ca cao chứa flavanols như epicatechin và catechin, giúp cải thiện tuần hoàn và giữ ẩm cho da.
Hạn chế đường tinh luyện và tinh bột xấu vì chúng có thể gây viêm, khiến da nhăn nheo và chảy xệ.

Duy trì thói quen tập thể dục. Tập thể dục đều đặn không chỉ nâng cao sức khỏe tổng thể mà còn cải thiện tuần hoàn máu và độ đàn hồi của da, bao gồm cả vùng trán và mặt.

Hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để đi bộ, 5-7 ngày/tuần. Các bài tập cardio cường độ vừa phải cũng mang lại hiệu quả tương tự.
Thử thêm tư thế trồng cây chuối vào thói quen tập luyện. Tư thế này giúp tăng lưu thông máu lên mặt và da đầu, đồng thời giúp thư giãn cơ mặt, giảm căng thẳng – nguyên nhân gây ra nếp nhăn.

Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Ánh nắng mặt trời có thể làm nếp nhăn trở nên sâu hơn do gây khô và tổn thương da.

Tránh ra ngoài nắng khi không cần thiết. Khi ra ngoài, hãy thoa kem chống nắng đầy đủ và đội mũ để bảo vệ da mặt.

Đảm bảo giấc ngủ chất lượng. Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm giúp làn da và cơ thể phục hồi. Thiếu ngủ làm tăng cortisol, phá hủy tế bào da và khiến nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn.

Giấc ngủ sâu cũng kích thích sản sinh hormone tăng trưởng (HGH), giúp da đàn hồi tốt hơn và giảm nếp nhăn.
Nằm ngửa khi ngủ để tránh tạo nếp nhăn giữa chân mày hoặc vùng má, cằm.

Từ bỏ thuốc lá. Hút thuốc không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn làm tăng nếp nhăn trên trán.

Khói thuốc giải phóng enzyme phá hủy collagen và elastin, khiến da mất đàn hồi và nếp nhăn trở nên rõ rệt hơn.

Tránh thói quen nheo mắt. Nếu bạn thường xuyên nheo mắt khi đọc sách, hãy sử dụng kính đọc sách phù hợp. Nheo mắt khiến cơ mặt co lại, tạo ra các đường rãnh và dần hình thành nếp nhăn.

Đeo kính râm khi ra ngoài trời để tránh nheo mắt do ánh sáng chói, giúp bảo vệ da mặt hiệu quả.

Giữ ẩm cho da mặt. Rửa mặt quá nhiều và không dùng kem dưỡng ẩm phù hợp có thể khiến da khô và hư tổn.

Nước máy và xà phòng mạnh làm mất đi lớp dầu tự nhiên và độ ẩm của da. Hãy rửa mặt chỉ 1-2 lần/ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ.
Thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi rửa mặt để khóa ẩm, giúp da căng mịn và làm mờ nếp nhăn.

Phương pháp chăm sóc tại nhà

Sử dụng sáp dưỡng ẩm. Sau khi rửa mặt buổi tối, thoa một lớp mỏng Vaseline lên vùng trán có nếp nhăn và mát-xa nhẹ nhàng cho đến khi da không còn cảm giác nhờn.

Da khô dễ mất đàn hồi, khiến nếp nhăn rõ hơn. Sáp dưỡng ẩm giúp khóa ẩm, làm căng da tự nhiên.

Dùng kem bôi chuyên dụng. Các sản phẩm chứa retinol, retinoids hoặc peptide giúp kích thích sản sinh collagen, làm đầy nếp nhăn hiệu quả.

Thoa kem trực tiếp lên nếp nhăn, sử dụng dụng cụ đầu nhỏ để tập trung vào vùng da cần điều trị.
Các thành phần như alpha-hydroxy acids (AHAs), vitamin C, idebenone, yếu tố tăng trưởng và pentapeptides cũng rất đáng thử.

Áp dụng miếng dán chống lão hóa. Miếng dán giúp cố định da khi ngủ, ngăn ngừa nếp nhăn hằn sâu.

Dán miếng dán lên vùng trán có nếp nhăn trước khi ngủ, giữ nguyên trong ít nhất 3 tiếng hoặc qua đêm.
Miếng dán ngăn cơ mặt cử động, giúp da không bị xoắn hoặc vặn, từ đó hạn chế hình thành nếp nhăn mới.

Tẩy da chết nhẹ nhàng 2 lần/tuần. Sử dụng sản phẩm tẩy da chết hóa học dịu nhẹ chứa axit salicylic, glycolic hoặc hyaluronic để loại bỏ tế bào chết, giúp dưỡng chất thẩm thấu sâu hơn và làm mờ nếp nhăn.

Tránh dùng sản phẩm tẩy da chết cơ học như scrub vì có thể gây tổn thương da.
Luôn dưỡng ẩm sau khi tẩy da chết.
Hiệu quả thường thấy rõ sau 3-4 tuần kiên trì.

Luyện tập cơ trán. Bài tập đơn giản giúp tăng cường cơ trán, giảm nếp nhăn và cải thiện tình trạng sụp mí.

Đặt hai tay hình chữ C lên mắt, ngón trỏ đặt trên lông mày, ngón cái đặt hai bên cánh mũi.
Ấn nhẹ các ngón tay, mở mắt to và giữ nguyên trong 5 giây, đồng thời ấn chân mày để trán không cử động.
Nheo mắt 5 lần, nhắm mắt thả lỏng 5 giây, lặp lại 2 lần nữa. Thực hiện hàng ngày để đạt hiệu quả.

Mát-xa với dầu ô liu. Sau khi rửa mặt buổi tối, mát-xa da với vài giọt dầu ô liu ấm lên vùng trán có nếp nhăn.

Có thể kết hợp dầu ô liu với dầu dừa để tăng hiệu quả dưỡng ẩm và cải thiện độ đàn hồi, giúp nếp nhăn mờ dần.

Đắp mặt nạ từ trái cây họ cam quýt. Cam, chanh chứa nhiều vitamin C và E, giúp cải thiện độ mềm mịn và sức khỏe làn da.

Đắp trực tiếp phần thịt trái cây lên trán, để 10 phút rồi rửa sạch.
Hoặc trộn 60 ml nước cam tươi với bột tạo thành hỗn hợp kem, đắp lên trán 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.

Mát-xa với lô hội. Trước khi rửa mặt, thoa gel lô hội lên vùng trán có nếp nhăn, để nguyên 15 phút rồi rửa sạch.

Thành phần acemannan và polysaccharides trong lô hội giúp tái tạo da, làm dịu da khô và hư tổn, đồng thời làm mờ nếp nhăn hiệu quả.

Phương pháp điều trị chuyên sâu

Thử nghiệm liệu pháp châm cứu. Châm cứu bởi chuyên gia có thể giúp cân bằng cơ mặt, giảm nếp nhăn trên trán.

Cần 10-12 buổi điều trị, 2 lần/tuần trong 5-6 tuần.
Kim châm tác động vào huyệt đạo, kích thích sản sinh collagen và elastin, giúp da căng mịn, cải thiện tuần hoàn máu và làm mờ nếp nhăn.

Tiêm neurotoxin. Botox và các neurotoxin khác ngăn chặn phản xạ thần kinh, giúp giảm co thắt cơ trán và làm mờ nếp nhăn.

Bắt đầu với liều thấp nhất (9-15 đơn vị) để điều trị nếp nhăn.
Các lựa chọn khác bao gồm Xeomin và Dysport.
Hiệu quả tạm thời, cần tiêm nhắc lại sau 4 tháng để duy trì kết quả.

Alicia Ramos
Chuyên gia thẩm mỹ

Sử dụng neurotoxin để hạn chế cử động. Alicia Ramos, chuyên gia làm đẹp y học, chia sẻ: "Để giảm nếp nhăn, bạn có thể dùng Botox hoặc Dysport để hạn chế cử động cơ. Neurotoxin giúp ngăn ngừa và cải thiện nếp nhăn sâu, đặc biệt ở vùng mặt và quanh mắt."

Khám phá liệu pháp tái tạo da bằng laser. Bác sĩ hoặc kỹ thuật viên sẽ sử dụng tia laser hoặc ánh sáng xung chiếu trực tiếp lên trán. Quy trình kéo dài từ 30 phút đến 2 tiếng.

Ánh sáng cường độ cao loại bỏ lớp da bề mặt, kích thích sản sinh collagen tự nhiên, tạo ra lớp da mới mịn màng và không nếp nhăn.

Tìm hiểu về liệu pháp hóa chất. Các phương pháp phổ biến bao gồm lột da hóa chất và mài da.

Lột da hóa chất sử dụng hóa chất để loại bỏ lớp da ngoài cùng, kích thích sản sinh collagen, giúp da mịn màng hơn.
Mài da dùng tinh thể hóa học và thiết bị chân không để loại bỏ lớp da bề mặt, làm đều màu da và giảm nếp nhăn.

Che giấu nếp nhăn trên trán

Sử dụng kem lót để làm mờ nếp nhăn. Thoa một lớp mỏng kem lót nhũ sau khi dưỡng ẩm và trước khi đánh kem nền. Kem lót chứa hạt mica lấp lánh, giúp phản chiếu ánh sáng và làm mờ nếp nhăn.

Kem lót còn ngăn kem nền lọt vào nếp nhăn, giúp lớp nền mịn màng và che khuyết điểm hiệu quả.

Thay đổi kiểu tóc phù hợp. Một kiểu tóc đẹp có thể đánh lạc hướng sự chú ý khỏi nếp nhăn trên trán.

Chọn kiểu mái bằng mềm mại chạm chân mày để che đi nếp nhăn và làm dịu các đường nét trên khuôn mặt.
Nhuộm highlight ngang tầm mắt để làm sáng đôi mắt, khiến nếp nhăn trán trở nên ít nổi bật hơn.
Rẽ mái sang một bên thay vì giữa để tránh thu hút ánh nhìn vào vùng trán.