Bí quyết nuôi móng tay dài nhanh chóng chỉ trong 7 ngày

• Nguồn canxi dồi dào bao gồm sữa và các sản phẩm từ sữa (như phô mai, sữa chua), cá hộp có xương (cá mòi, cá hồi), đậu nành tăng cường canxi, và các loại rau xanh như bông cải xanh, cải xoăn, và lá củ cải.

• Protein nạc như cá và thịt gia cầm trắng
• Trứng
• Sản phẩm từ sữa như sữa, phô mai và sữa chua
• Đậu, các loại hạt và quả hạch

• Biotin có thể được bổ sung qua thực phẩm chức năng hoặc từ các nguồn tự nhiên như gan bò, thịt nội tạng, lòng đỏ trứng, cá hồi, men bia, quả bơ, khoai lang, và các loại hạt.

Lưu ý: Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng biotin hoặc bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào. Biotin có thể tương tác với một số loại thuốc, vì vậy hãy thông báo cho bác sĩ về các loại thuốc bạn đang dùng.

• Ví dụ, thiếu sắt có thể khiến móng giòn hoặc biến dạng. Nếu được chẩn đoán thiếu máu do thiếu sắt, việc bổ sung sắt sẽ giúp cải thiện sức khỏe móng và toàn cơ thể.

• Sử dụng sơn móng tay có vị đắng, có thể mua tại hiệu thuốc hoặc trực tuyến.
• Chuyển hướng sự chú ý bằng cách thực hiện một thói quen khác, như chơi bóng stress hoặc nhai kẹo cao su không đường.
• Tránh các tác nhân kích thích thói quen cắn móng, chẳng hạn như căng thẳng hoặc buồn chán, bằng cách tham gia vào các hoạt động thư giãn.

• Lau khô móng ngay sau khi tắm hoặc bơi.
• Đeo găng tay khi rửa bát hoặc làm các công việc liên quan đến nước.

• Sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa sáp dầu như Vaseline hoặc Aquaphor.
• Dưỡng ẩm biểu bì bằng dầu thực vật như dầu mơ, bơ ca cao hoặc dầu hạnh nhân ngọt.
• Đặc biệt chú ý dưỡng ẩm trong mùa đông hoặc sau khi sử dụng các sản phẩm làm khô da.

• Giũa móng theo một chiều, bắt đầu từ một bên cạnh móng vào giữa, sau đó từ giữa sang cạnh bên kia.
• Sử dụng giũa thủy tinh hoặc pha lê để tránh làm tổn thương móng.

• Nếu cần tẩy sơn móng, hãy chọn sản phẩm không chứa acetone và có thành phần dưỡng ẩm.

Lưu ý: Dù bạn tự chăm sóc móng tại nhà hay đến tiệm, hãy tránh cắt hoặc đẩy lớp biểu bì. Lớp biểu bì đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và duy trì sự chắc khỏe của móng.

• Tuân thủ đúng liệu trình điều trị và khám định kỳ theo chỉ dẫn của bác sĩ.
• Nếu bạn có bệnh ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, chẳng hạn như tiểu đường, liệu pháp mát-xa tay có thể cải thiện lưu thông máu và tăng cường sức khỏe móng.