Bí quyết Phục hồi Mái tóc Hư tổn

22/02/2025

Nội dung bài viết

Mái tóc của bạn trở nên khô xơ và xù rối? Đã đến lúc bạn cần hành động để khôi phục vẻ đẹp tự nhiên của tóc. Bằng cách thay đổi thói quen chăm sóc tóc, kết hợp dưỡng chất phù hợp và bổ sung dinh dưỡng từ bên trong, bạn sẽ sớm sở hữu mái tóc mềm mượt, óng ả trở lại.

Hướng dẫn từng bước

Thay đổi thói quen chăm sóc tóc

Xử lý tóc nhẹ nhàng. Tóc hư tổn rất dễ gãy và cần được chăm sóc cẩn thận. Nếu bạn mạnh tay, tóc có thể bị chẻ ngọn hoặc gãy rụng, khiến mái tóc trông càng bù xù. Hãy bắt đầu bằng cách nhẹ nhàng với tóc, dù là tóc ướt hay khô. Dưới đây là những điều bạn cần lưu ý:

Khi thoa dầu gội hoặc các sản phẩm dưỡng tóc, hãy dùng ngón tay vuốt nhẹ từ chân tóc đến ngọn. Tránh chà xát mạnh.
Xả tóc bằng nước ấm, không dùng nước quá nóng.
Không vắt tóc hoặc dùng khăn chà mạnh. Thay vào đó, hãy bóp nhẹ để loại bỏ nước thừa và dùng khăn mềm hoặc áo thun cũ thấm khô tóc.

Giảm tần suất gội đầu. Việc gội đầu quá thường xuyên sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ tóc, khiến tóc trở nên khô xơ và hư tổn. Hãy giảm gội đầu xuống còn 1-2 lần mỗi tuần để tóc có thời gian phục hồi. Chỉ sau một tuần, bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện rõ rệt về kết cấu tóc.

Khi gội, chỉ sử dụng lượng dầu gội vừa đủ, khoảng bằng kích thước đồng xu. Tránh dùng quá nhiều khiến xà phòng chảy xuống tóc.
Nếu chân tóc bị nhờn giữa các lần gội, hãy dùng dầu gội khô. Sau vài tuần, tóc sẽ ít bết dầu hơn. Lưu ý, lạm dụng dầu gội khô có thể làm khô và hư tổn tóc.

Ưu tiên để tóc khô tự nhiên. Sử dụng máy sấy tóc thường xuyên, đặc biệt khi tóc đã hư tổn, sẽ khiến tóc yếu đi. Hãy hạn chế dùng máy sấy và để tóc khô tự nhiên. Yêu quý kết cấu tóc tự nhiên của bạn, tóc sẽ trở nên mềm mượt và bớt xù hơn.

Tránh sử dụng các dụng cụ tạo kiểu tóc như máy uốn hoặc ép. Nếu cần, hãy dùng ở mức tối thiểu.
Nếu phải sấy tóc, hãy chọn chế độ mát phù hợp với loại tóc của bạn. Tóc mỏng cần nhiệt độ thấp hơn. Sau khi sấy, chuyển về chế độ mát để bảo vệ tóc.

Dùng lược thưa thay vì bàn chải. Bàn chải tóc bằng nhựa có thể kéo căng và làm gãy tóc, đặc biệt khi tóc bị rối. Lược thưa là lựa chọn lý tưởng để nhẹ nhàng gỡ rối mà không gây hại. Bắt đầu chải từ ngọn tóc, di chuyển dần lên gốc tóc một cách nhẹ nhàng.

Hạn chế các phương pháp tạo kiểu gây hại. Nhuộm, tẩy, uốn, hoặc duỗi tóc bằng hóa chất đều gây tổn thương nghiêm trọng đến sức khỏe tóc. Không có phương pháp nào hoàn toàn vô hại để thay đổi vĩnh viễn màu sắc hoặc kết cấu tóc. Hãy cân nhắc ngừng hoàn toàn các phương pháp này.

Nếu muốn nhuộm tóc, hãy thử các màu tự nhiên như trà hoặc henna để làm sáng hoặc tối màu tóc một cách nhẹ nhàng.
Ưu tiên các phương pháp duỗi hoặc uốn tóc không dùng nhiệt để bảo vệ tóc.

Khôi phục sức sống cho mái tóc

Dưỡng tóc chuyên sâu hàng tuần. Sử dụng dầu xả dưỡng tóc chuyên sâu giúp phục hồi sức sống và vẻ đẹp tự nhiên của tóc, dù tóc thẳng mượt hay xoăn bồng bềnh. Bạn có thể chọn sản phẩm có sẵn hoặc tự làm mặt nạ dưỡng tóc tại nhà với các bước đơn giản:

Làm ẩm tóc.
Thoa 1-2 thìa dầu dừa hoặc dầu ô liu lên tóc, dùng lược chải đều.
Trùm tóc bằng mũ tắm hoặc màng bọc thực phẩm.
Để dầu thấm sâu trong ít nhất 1 giờ hoặc qua đêm.
Gội sạch bằng dầu gội, có thể gội lại nhiều lần để loại bỏ dầu thừa.

Tự làm mặt nạ dưỡng tóc phù hợp. Các nguyên liệu tự nhiên trong nhà bếp có thể trở thành mặt nạ dưỡng tóc hiệu quả, giúp cải thiện vẻ ngoài của tóc. Thoa mặt nạ lên tóc ướt, để yên trong 5 phút rồi gội sạch. Dưới đây là một số gợi ý:

Tóc xù: Dùng lòng trắng trứng đánh bông.
Tóc khô: Dùng 2 thìa sữa nguyên kem hoặc sữa chua.
Tóc mất cân bằng: Dùng 2 thìa mật ong.
Tóc xỉn màu: Dùng hỗn hợp 1 thìa giấm táo và 1 thìa nước.

Sử dụng dầu dưỡng bóng tóc. Dầu dưỡng bóng giúp tóc bóng mượt mà không gây nặng tóc. Thoa một lượng nhỏ bằng đồng xu lên lòng bàn tay, sau đó vuốt đều lên tóc, tập trung vào ngọn tóc. Một số loại dầu phổ biến:

Dầu dừa (cho tóc khô).
Dầu argan.
Dầu jojoba.
Dầu hạnh nhân.
Dầu ô liu.

Thử dùng bàn chải lông heo rừng. Loại bàn chải này giúp phân phối dầu tự nhiên từ chân tóc xuống ngọn, nuôi dưỡng tóc hư tổn hiệu quả. Cách sử dụng:

Chải tóc từ gốc đến ngọn vài giờ trước khi gội.
Ấn nhẹ bàn chải vào da đầu và chải đều.
Gội sạch tóc như bình thường.

Ưu tiên sản phẩm tự nhiên. Các hóa chất trong dầu gội, dầu xả và sản phẩm tạo kiểu có thể gây hại cho tóc. Hãy chuyển sang sản phẩm tự nhiên để bảo vệ tóc. Tránh các thành phần sau:

Sulfate: Làm mất dầu tự nhiên của tóc.
Silicone: Gây tích tụ và làm tóc xỉn màu.
Cồn: Làm khô và hư tổn tóc.

Nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh từ gốc

Mát-xa da đầu thường xuyên. Mát-xa da đầu giúp tăng cường lưu thông máu, kích thích mọc tóc mới khỏe mạnh. Hãy dành vài phút mỗi ngày để mát-xa da đầu bằng đầu ngón tay, thực hiện động tác xoay tròn nhẹ nhàng.

Kết hợp với dầu dưỡng như dầu hạnh nhân, jojoba, ô liu hoặc dầu dừa để tăng hiệu quả.
Dầu tràm trà pha loãng với dầu ô liu cũng là lựa chọn tuyệt vời để kích thích mọc tóc.

Chế độ ăn giàu dinh dưỡng. Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh. Hãy đảm bảo chế độ ăn cân bằng với protein, rau củ, trái cây, ngũ cốc và chất béo lành mạnh. Thiếu hụt dinh dưỡng có thể khiến tóc khô xơ và xỉn màu.

Bổ sung axit béo omega-3 từ cá hồi, hạt lanh và bơ.
Protein từ thịt, cá, trứng và các loại đậu.
Vitamin C từ cam, quýt, đu đủ và ớt.
Kiểm tra lượng sắt, kẽm, biotin và vitamin B12 trong chế độ ăn. Nếu cần, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

Uống đủ nước mỗi ngày. Mất nước là nguyên nhân phổ biến khiến tóc khô và hư tổn. Hãy uống đủ nước suốt cả ngày, ưu tiên nước lọc thay vì đồ uống có cồn hoặc caffeine.

Khi uống rượu, hãy uống thêm một ly nước lớn để cân bằng.
Mang theo chai nước bên mình để luôn đủ nước.

Bảo vệ tóc khỏi tác động môi trường. Ánh nắng mặt trời, không khí lạnh và ô nhiễm có thể gây hại cho tóc. Hãy đội mũ chống nắng khi ra ngoài và sử dụng mũ bơi khi bơi để tránh clo. Các sản phẩm chống nhiệt và dưỡng tóc chuyên dụng cũng giúp bảo vệ tóc hiệu quả.

Cắt tỉa tóc định kỳ. Việc cắt tỉa tóc thường xuyên giúp loại bỏ phần tóc hư tổn và kích thích mọc tóc mới khỏe mạnh. Hãy cắt tỉa tóc mỗi 6-8 tuần, dù tóc ngắn hay dài. Chỉ cần tỉa vài cm, mái tóc của bạn sẽ trở nên tươi tắn và gọn gàng hơn.

Thông báo với thợ làm tóc rằng bạn chỉ sử dụng sản phẩm tự nhiên.
Tránh để thợ làm tóc sấy hoặc duỗi tóc nếu bạn đang phục hồi tóc hư tổn.

Những lời khuyên hữu ích

Vitamin không thể thay thế hoàn toàn chế độ ăn giàu dinh dưỡng từ rau củ và trái cây.
Để ngăn ngừa tóc chẻ ngọn, hãy chọn kiểu tóc an toàn như buộc cao, đặc biệt trong thời tiết nắng nóng hoặc gió lớn.
Thử thoa dầu thầu dầu lên tóc khoảng 1 giờ trước khi gội. Làm ấm dầu nhẹ nhàng trước khi thoa lên tóc khô. Dầu dừa cũng là lựa chọn tuyệt vời, nhưng dầu thầu dầu có thể đủ để mang lại hiệu quả.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi